sile

skoro w diecie "siłowej" zwiększamy ilość węgli jak i tłuszczy to czy taki ktos jak ja - ENDO - nie przybierze zbytnio cm w pasie?? bo tego bym nie chciał a chciał zyskać siłę ale wymagania mam

Rozpiska się nieźle prezentuje Pamiętam jak Iceman trzymał na siłe drzwi od sauny żeby Southworth nie mógł wyjść ... Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-06 11:07:50

Nie ma sensu co tydzień podchodzić do bicia rekordu. Zapomnij póki co o rekordzie. Trening wymaga poprawek. Sprawa najważniejsza, to ustalenie szytywnego szkieletu, który będzie sumiennie przestrzegany (a nie "nie zrobiłem dziś... zrobię jutro"). Klatka może być trenowana 2x w tygodniu, duży nacisk musi też być na tricepsy oraz barki. [...]

pomoze zwiekszyc wytrzymalosc i sile miesni, mozesz brac smialo

X-ruleZ uczę się w LO na Mickiewicza w Sokółce niedawno tez były tam organizowane zawody chyba 12 marca czy cos takiego... ja jestem z okolic Sokółki więc dlatego mnie nie kojarzysz za rok planuję wziąc w tych zawodach udział, wiem ze teraz mój wynik jest smieszny, ale cwiczę teraz na siłę... i do tej pory było na sucho same jedzenie... mam [...]

Nie potrzebne ci to, przez kilka pierwszych miesięcy ćwiczeń organizm wcześniej nie trenowany szybko zyskuje na masie i sile bez kreatyn itd. Po prostu dużo SHAMAJ .

niestety jest tam równie dużo głupot co użytecznych informacji. Ale nic- obejrzeć można. ale napisal cos takiego jemu w tym filmiku chodzilo tylko o te sile kolana na korpus

rozłóż sobie to lepiej tak że rano robisz aeoroby a po poludniu siłe albo odwrotnie

Teraz jest ok Oczywiscie nie musze mowic chyba, ze przy wyciskaniu na barki czy wioslowaniu itp tez mozesz zejsc ponizej 6 powt, jesli juz zalezy ci na sile tylko bez szalenstw- zebys do jednego powtorzenia nie zszedl, ale np ostroznie 4 powtorzenia w ost serii czy np 5 moglbys dac jak chcesz Zmieniony przez - Dżings w dniu 2007-04-06 21:56:46

aha i jeszcze ćwiczenie, ktore napisałes w treningu 5 metod na sile... wyrzuty z klaty jak ciezarowcy - jak to ma wyglądac ? czy stojąc sztanga na wysokosci klatki, i wypychamy ją równolegle przed siebie w stosunku do podłogi?

na siłę połączyc można,ale jak masz jeszcze jakąś kasę to bym 2 cykle robił z tego

Czy mi się wydaje, czy nie dalej jak wczoraj pisałeś coś o sile?

moim zdaniem : ad 1) jak dla mnie to sporo tego ten basen wżuć jak bedziesz kondyche robił a tak se zrób odpcozynek w ten dzień . ad.2)j.w porozciągaj się oraz jak masz siłe zrób brzuch troszke . Jak chcesz cos dodac to np. refleksówką możesz się pobawić , poskakac na skakance , porobic walke z cieniem , jesli masz to moga byc gumy mozesz se cos [...]

...dziękuje za udzielenie odpowiedzi...staram się złapać trochę kilogramów, ale czy macie jakiś zestaw ćwiczeć by miał większął siłe w nogach by mieć silniejsze strzały.

nie koliducje,tzn nie bedzie skutków ubocznych,ale nie zaczynaj cyklu gdy jestes chory,tylko po pełnym powrocie do zdrowia,gdy bedzie miał siłe cwiczyc na 100%.logiczne.

owszem bedzie to efekt taki ze bedziesz mial pompe tylko przez okres brania potem ona znika... ale posrednio dzieki temu jest lepsze ukrwienie i dlatego masz sile na mocniejszy trening i poprawia regenaracje... ale na to nie ma co patrzec bo to malym stopniu poprawi wyniki generalnie dla mnie to jest zbedny suplement bo jak mowisz efekt jest [...]

u mnie wygląda następująco : (od początku kwietnia do połowy maja) - siłownia pon-sr-piat (trening na siłę) - bieganie :co drugi dzień (3 etapy:owb, przebieżki,tempówki) - basen w soboty od połowy kwietnia :( - wtorki ,czwartki i soboty ( popmki , brzuch , drążek)

A jesli chodzi o trening mozliwe jest robienie ze tak powiem masowo-silowych zalezy mi na masie i na sile... znasz moze jakies treningi, godne polecenia i to tez kwestia wzgledna dla kazdego bo czytajac te treningi widze ze jest duzo Hitow a przeciez to kwestia indywidualna.

nigdy nie robilem FBW ale skoro tyle osob go poleca to musze sprobowac co do cwiczen to taki wlasnie mam zamiar: zlozone cwiczenia z najwiekszymi ciezarami ilosc powtorzen mysle robic 10-6 zeby utrzymac sile z czasem wrzuce do tego tematu plan FBW do oceny dzieki Koniu, SOGAS dla Ciebie :)

nolve trzymaj pod ręką bo bedzie ci tylko odbierać siłe i zmniejszy przyrosty podczas cyklu / SUSTANON 250 rządzi 250 mg e5d polecam