sile

A co chcesz osiagnąc tym treningiem rzezbe mase wytrzymałośc siłę a moze coś innego!!!

SPoko po 1 to jest moj 1 cykl i nie rozumiem tam pajaca ktory sie smieje ze mnie ze robie cykl z samej mety ! mam 17 lat i chce zalapac troche masy a po tem moze jakies WINKO na podrzezbienie sie i sile . po 2 nadal nie dowiedzialem sie czy zrobic 1 cykl ktory wypisalem czy 2 ...PROSZE o DORADZENIE ...

Daj 2-2.5b 3ww 1t Tak bedzie ok bo przeciez musisz miec sile do treningow ale zeby bylo jasne to silowy+ aero

Porownywanie B12 do pobudzaczy typu efka i napoje energetyczne jest glupie!!! Poniewaz B12 nie pobudza tylko poprawia sile a efka sily nie poprawia tylko pobudza

[...] przeciez poczatkujacy moze sobie zmasakrowac tym stawy, a zaawansowany <mysle ze conajmniej z 6miesiecznym stazem> to powiniene podnosic juz spory ciezar, niby jakbym chcial zwiekszyc swoja sile tak?, dajmy na podnosze na rekord 90kg i mam +20 kg dolozyc i opuszczac, znajdz mi frajera ktory bedzie ze mnei 110kg w seriach sciagal pozdro

Na sile to nie jest jakas rewelacja mozna duzo lepiej spozytkowac te 140 zl. Napisz jakie odzywki juz brales , jaki masz staz??

[...] +cp HMB,Bcaa,glutamine(witaminki to bire od poczatku przygody z silownia, omega,magnez itp),, a teraz jestem na cyklu znowu na xpandzie ulepszona formula +cp i wlasnie jak skoncze ten cykl chce zazucic sobie jakis no booster ....cwicze prawie 1,5roku....a ten arginivol 240kaps starczy na cykl ?i czy dobry na sile? nie chce laczyc go z kretka

Arginivol dla mnie jest dobry Starczy Ci na bardzo dlugo bo go sie bierze tylko przed treningiem a porcja to 4 kapsy choc mozna zwiekszac co do tego czy na sile to tak jak kazdy NO nie spodziewaj sie cudow lepsza pompa na treningu, troche regeneracja ogolna chec do cwiczen

PO pierwsze nie wyciskam 190 a 160 .190kg jak już pisałem stosuje w ćwiczeniach "ekscentrycznych" czyli aktywne opuszczanie a nie wyciskanie lub opuszczanie ciężaru do połowy.W moim przypadku to ćwiczenie doskonale rozwija siłe.Po drugie z tego co wiem dobra stal nie wygina się(na stałe) tylko łamie się po przekroczeniu granicy swojej [...]

Przy wzroście 183 ważę 71 kg.W sumie mi nie zależy tak na masie jak na sile.

podziwiam Irona za sile psychiczną, ja juz bym nia mial sił fizyczną też ale to inna sprawa

Flex nigdy nie był wielki - miał doskonała budowę ale nie był wielki a poza tym o ile sie nie myle to ma jakies problemy ze zdrowiem i sie wycofał z profesjonalnych występów na zawodach ... dlatego napisałem, że jakiśtaki niezdrowy mi sie wydaje :) myślałem, ż ktoś mi powie cos więcej na temat szczegułów jego problemów z zdrowiem :) a co do mnie - [...]

[...] 11/03 i 12/03 O 00.30 nic nie bylo! chyba, ze puscili z opoznieniem i ja nie widzialem. Robia co chcą...Nie wiem po co wypisuja te bzdury programowe. Moze zapychaja na sile ramowke, zeby moc sie pozniej pochwalic PRIDE, ze tak propaguja ten sport, i mysla, ze PRIDE przestanie ich olewac?? Zupelnie nie wiem, jak tlumaczyc ten burdel u nich!

Mam teraz 16 lat ,bo miesiąc temu skończyłem ,ćwicze dopiero rok ,mam 36,5 w ramieniu 180cm wzrostu ,przy wadze 74kg ,na klatke wyciskam 101kg ,brałem tylko raz kreatynę i testosterol ,ale tylko kreatyna podziałała , i to tylko na siłe bo masy po niej nie nabrałem. Wiem ,że najlepiej jest u mnie z bicepsem i tricepsem ,ale nawet jak ich nie [...]

Regeneracja i odpoczynek. Nic na sile.

Kiedy miales odpoczynek od treningow? (co ok. 8 tyg trzeba odpoczac wogole od silowni przez ok. 1 tydz, lub wykonywac b. lekkie treningi) Jak dlugo stosujesz plan na mase/sile? Czy jestes pewny ze masz dobra diete i trening?

A więc po: 1. Widze że ćwiczysz wszytko oprócz nóg i pleców więc ja bym ci radził też te mięśnie pocwiczyć. 2. Jeśli walisz przez 10 miesięcy bez przerwy to radze zrobić 1-2 tygodni przerwy od jakich kolwiek cwiczeń a potem zacząc trening mniej intensywny około 4 tygodni potem znowu 1 tydzień przerwy wogóle po każdym cyklu treningowym powinno się [...]

No chciałbym zredukowac tkanke tłuszczową i mieć siłę na trening ;pP

[...] nie skupiaj sie na jakiejs genialnej diecie bo w twoim wieku to nieprzejdzie napewno po 2 tyg moze 3 znudzi ci sie to ja proponuje przestrzegaj kilku zasad mianowicie 1 posilek przed treningiem ma byc lekkostrawny wiec z obiadu co zrobi ci mamusia jak zobaczysz ze mosz jakis sos np rolada kluski kapucha czerwono to nie jedz tego tz nie jedz [...]

i na brzuch przede wszystkim. sila mięsni brzucha decyduje w dużej mierze o sile danego ruchu, dlatego brzuchy, scyzoryki przeplatane mostkami itp męczy się do bólu. poza tym mówic typowy trening grapplerski to nieporozumienie, bo czegoś takiego nie ma. podobieństwa między stylami kończą sie na rozgrzewce.