[...] tak calkiem calkiem. ale ten triceps to tragedia !!! pompa oczywiscie byla ale sila ... od prawie pol roku robie trica i bica tylko w superseriach i stracilem calkowicie na sile .... normalnei potrawilem wasko pocisnac 110kg na serie a teraz ? przerazilem sie tym .... wracam do treningu trica i bica w normalny sposob jak kiedys robilem. *******e [...]
[...] chce przesadnie kaleczyc techniki przy tym cwiczeniu. wioslowanie hantlem, naraszcie moge uzywac wiekszych hantli. wszystkie serie po 8 powt poniewaz w ostaniej seri juz na sile zrobilem te 2 dodatkowe powtorzenia ponad planowe, nie moglem sie powstrzymac martwy ciag jak martwy ciag, po ostatniej seri przez chwile nie wiedzialem co sie dzieje [...]
[...] powrotnej ... ogolnie 120kg przysiadlem 4 razy i stwierdzilem ze dzis nie jest moj dzien wiec zeby nie powtorzyc swojej ostatniej przygody kiedy w podobny dzien walczylem na sile postanowilem odpuscic i porobilem tylko na maszynach na chama, potem lydki i do chaty. a o to fotki z dzisiaj rano na czczo przed sniadanie i jedno zdjecie zrobione w [...]
[...] pod uwage ze poszedlem na trening po jednym posilku (sniadaniu) i carbo oraz to ze po drodze na silke usnolem w tramwaju to trening i tak byl zarabisty. lekki progres w sile klatki. na skos w dol tak malo poniewaz juz nie mialem sily po pierwszym cwiczeniu na wiecej. robiac te serie laczone z mlotkow i rozpietek doslownie sie dobilem. mimo [...]
tylko ze teraz to juz mi typowo na sile zalezy jak nie bede siadal poprawnie 200kg i na mc bral 250kg to bedzie dla mnie przyslowiowa tragedia, pozatym wkoncu chcial bym sie sprobowac na zawodach zreszta sylwetka juz mi tam wisi, tzn chce byc masywny i wielki a ts do tego sie nadaje idealnie
[...] kiedy węgle w diecie są jest zgoła inne. Co prawda nie ma ich nadal dużo bo jest to max 250g w dni treningowe i ok. 100g w nietreningowe, ale różnica w regeneracji, sile i chęciach jest znaczna. Teraz kwestia znalezienia odpowiednich źródeł. Dziś jeszcze trening pleców, a jutro nogi i barki (połączone dwa krótkie treningi) i tydzień [...]
nie musisz, to sie ciezko ocenia, Rob tak by czuć co tam masz czuć, i pamiętaj ze dodanie cięzaru zawsze zmienia technike sama dla siebei mozesz zobaczyć jak wyglądasz robiac wznosy z cc a jak z 10kg krazkiem, włączasz wtedy najsilnejsz emięsnie jakie aktualnei uzywasz i zwiekszasz siłe zamachu. ale spoko to tylko uwaga ogólna zebys sobie krzywdy [...]
Wg mnie musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i [...]
bo kiedys nie bylo tyle osob w spamie, byl okres glupiego nabijania postow teraz juz jest moim zdaniem lepiej. Jest to spam wiec mozna nie raz pogadac o ******lach. Nie raz wskoczy pepo wrzuci jakas dvpe to nikt nic nie mowi. Jesli nie jest to nabijanie postow na sile to nie wiem dlaczego mial by ktos widziec w tym cos zlego.
siodema nie mogę bo mój priorytet to Trójbój Silowy(WL)...ćwiczę na sile 2 tygodnie teraz miałem przerwy to już wystarczy a ciężary tak zaplanowane z zapasem na początku potem jak coś można modyfikować ale myślę ze będzie dobrze jak w poprzednim Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-08 23:38:35
Ja na ostatniej imprezie wypiłem dwa piwa (także dzień treningowy). Symbolicznie wypić piwko można i przy okazji poćwiczysz siłę woli :) Ja jak pomyślałem o tym że miały by mi ciężko wypracowane centymetry spaść to drugiego piwa mi się odechciało przez pewien czas, ale w końcu je wypiłem. A siedzieć w domu i już więcej nie chodzić nigdzie to też [...]
[...] kolanem z naciagnieciem, to nie tylko ludzi z MT tak uderzaja. Tak samo dzieje sie jak robisz np. lap sao albo gdy przeciwnik robi krok a Ty w tym czasie ruszasz z sila na sile z ciosem. W MT jest mocne kopniecie po luku, ale Bruce wytknal brak "podstaw naukowo- teoretyzujacych ekonomie ruchu." Ze wzgledu na to ze ruch po luku mozna [...]
[...] niewiele potrafi. Skorpion - nie marnuj sobie nerwów naprawdę nie ma to sensu, temat ma już 13 stron a na każdej stronie jest dokładnie to samo. Ale co tam, pogoda w sumie brzydka można popisać :) Różnice w sile widać z dźwiękiem czy bez dźwięku. Śledzę dalej temat, jestem ciekaw jakichś filmików. Pozdrowienia dla wszystkich obiektywnych :)
Olokk- co do Sandy, zgadzam się :D Konkret i za***istość :D Pisząc o chińskich sztukach walki miałem na myśli tradycyjne np. Kung-fu (i jego setki odmian), tai-chi itp. Oczywiście nie chciałem umniejszać ich skuteczności a jedynie zwrócić uwagę na fakt że co chwilę w ich historii pojawiał się jakiś innowator typu Bruca :D Bruce był po prostu [...]
[...] szkoda mi czasu na dyskusję "ze ślepym o kolorach". Niemniej jednak dziękuję ci , że starałeś się nam coś wyjaśnić i jeszcze raz witam na naszym forum. Possile to Ty sobie odpusc. ;) Prawda jest taka ze sam boisz sie przyznac do bledu. ;) A ta dyskusja z 2008 r to bodajze frgmt rozmowy z Olokk. ;) Ktory teraz mowi ze mieszanie [...]
[...] możesz na niej ustać, albo zmienisz pozycję, albo będziesz leżał na ziemi" Ale w jakim celu masz dawac sobie obijac nogi? Jesli uczysz sie blokowac low kicki sila na sile to wtedy moze tak sie zdazyc. "Zobacz sobie w jakim tempie Scorpion wykonuje przeskok, nie mrugnal bys. " A po co mialbym mrugac w tym miejscu gdy robi [...]
[...] jkd nazywacie) - najbardziej sygnalizowane, najłatwiejsze do zablokowania, zbicia, skontrowania Serie bardzo wolne, twarz odsłonięta, bardzo słaba praca nóg. Kopnięcia o sile kąsania komara, na nogę oczywiście wykonywane stopą (filmik Stefana)...można tak wymieniać i wymieniać a Ty dalej swoje: "... ale Stefan, ale Ted, ale [...]
[...] i wziąć pod uwagę jego znajomości to pytanie nie jest czy, ale jakie dawki Wiadomo, że mniejsze niż dzisiejsi wyczynowcy, bo i trening lżejszy (), ale zawsze to ciekawe Jezeli patrzec na jego sile podczas powtorzen jakimi ciezarami wykonywal powtorzenia-to lee nie wiedzial co to steryd. Zmieniony przez - patrykk-1 w dniu 2010-08-04 16:03:14
"Wiem ze moj rysunek jest maly, ale nie wiem na jakiej podstawie sadzisz ze u mnie linia nie idzie od reki do celu?" U ciebie w trójkącie jedna linia idzie od ręki do celu, u mnie obie. U ciebie ta druga idzie od oczu do celu. Co do odległości rąk od twarzy to wciąż nie wiem czemu upierasz się z tą linią wzroku - ona nie ma żadnego [...]
[...] osoba,czytali ksiazku i wszystko zwiazane z nim co bylo mozliwe to wiedza o co chodzi,maja wlasny obraz tego co ty.Tyle ile osob-tyle innych zdan.A ty wpadasz i wciskasz na sile swoje teorie.Jeszce jak by zyl i bys z nim osobiscie gadal to bym byl pewny i wzbudzal bys u mnei podziw a tak,zaczynasz irytowac juz.:)Wytrwalosci ci zycze w dziedzinie [...]
marceliono// masa i sila// chudzi mogą isc na ryby %-)
