sile

Moim zdaniem zawsze warto ćwiczyć w domu,kwestia miejsca oraz odpowiedniego sprzętu. Potrzebna jest Ci ławeczka aby wzmocnić siłe mięśni,przede wszystkim bicepsów oraz nóg. NA forum SFD jest kilku producentów sprzętu do siłowni,wiec nie będzie problemu z wyborem. Osobiscie polecam Marbo-Sport,ale decyzja należy do Ciebie.

Najlepszy na plecy jest drazek nikt nie zaprzeczy, daje ogromna sile i mase!

[...] liczby powtórzeń, na przykład dla Rampy 5 w ostatniej serii bijesz rekord na 5 RM, nie schodzisz nizej z powtórzeniami. Możesz tez aatakowac 3 lub 1 RM jeśli masz tego dnia sile i jeśli jest to cwiczenie wielostawowe, a nie izolacja. W pierwszym cwiczeniu na dana grupe przewaznie stosuje się rampy dłuższe (aktywacja, rozgrzanie), w ostatnich [...]

puki co w sile różnicy nie widzę zmierzę się za kilka tygodni to się okaże czy ma wpływ na masę, jeśli odnotuję jakiś przyrost siły w miedzy czasie również będę informował na bieżąco, na razie cisza :D

Na wytrzymałość dobry jest treningu typu ACT. Jeśli chcesz wyrobić sobie wytrzymałość mięśniową skracaj przerwy wypoczynkowe. ACT się sprawdzi i na wytrzymałość i na siłe, szczególnie z twoim stażem. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-07-09 17:33:43

chyba też sobie jakiegoś gainera kupię, albo coś na siłę co polecacie? gainera jakiegoś zbilansowanego bym brał

Ale mnie dynia boli i słabo, hmm ale tez taka pogoda a ja dzis 5 dzien pod rząd ide na siłe + aeroby i jutro też lightowo.

Elo:D Mam pytanie czy jedzenie rzeczy malowatosciowych typu slodycze i tych incyh smieci spowalniaja wzrost masy mięsniowej lub spadek sily, biorac pod uwage ze zjadam 5-6 dorbych posilkow, a miedzy nimi zje sie batona, ciasto to bedzie miala jakies skutki uboczne? Pozdro

sile uderzenia rowniez opuszcza boksera prawie w rownym tempie co szybkosc i refleks ;)dlaczego ? bo miesien,nie trenowany staje sie miekki,poza tym nie ma szybkosci,nie uderzenia.itd.Wiem po moim ojcu,ze jescze ze 4 lata temu jak cos tam cwiczyl,mial uderzenie od 4 lat juz nic nie trenuje nawet pompki,efekt przewidujace uderzenia bez sily.

Nieprawda. Siła ciosu opuszcza jako ostatnia boksera. Chodzi,o to,ze nie trenując wiadomo,że wszystko ci poleci w ****u. Ale nawet trenując bokserzy bazujący na szybkości nie umieja juz tak walczyc jak kiedyś. Power ostatni opuszcza boksera,to nie mój wymysł.Mówili o tym trenerzy,bokserzy,kostyra,są dowody bokserów w postaci Foremana i mcCalla. [...]

Cytat George Foreman został najstarszym mistrzem świata wagi ciężkiej dlatego, że dysponował uderzeniem o wyjątkowej sile. Argument ten na samym końcu „opuszcza” pięściarza gdy ten się starzeje, dlatego właśnie Amerykanin mimo 45 lat i mizernej szybkości, przy odrobinie szczęścia mógł wygrać z każdym. Siła jaką dysponował była [...]

Właściwie to jeszcze nie wiem jutro spawdzę :D Na siłę bo na siłe łyżeczka po łyżeczce i się zje jak nie będzie jakiś rozgotowany :D

dzięki wszystkim za odpowiedzi oczywiście liczyłem się z tym , że zadając pytanie w dziale o SW , opinie będą dość jedno stronne . Co do siłki pod mma to owszem, ale jeżeli chcemy mięć jak najlepsze postępy to uważam , że trening na mase/siłe się kompletnie nie nadaje. A jedynie wytrzymałość i dynamika. Takie były przynajmniej moje spostrzeżenia [...]

Rafał to już nieaktualne. Zrezygnowałem z drugiego kierunku bo nie opłacało mi się ciągnąć go na siłę, a dokładniej to, nie dawał on mi praktycznie nic ponad to,co moge robić po tym jednym kierunku.

Witam Tak jak w temacie, mianowicie, czy jest mozliwe aby rosnac w sile (sporo jesc) i przy tym zrzucic nadmiar tluszczu ?? (okolo 15cm z brzucha:P) Wiem ze miejscowe zrzucanie tluszczu jest malo prawdopodobne ale chcialem zobrazowac ilosc tluszczu ktorego trzeba sie pozbyc :) od 4 miesiecy nie trenowalem dlatego troche to uroslo ;p wiec ? Da sie [...]

no tak bo trenowal..i wcale taki wolny nie byl jak na ten wiek :)a wes sprawdz sile uderzenia tysona teraz :Podejrzewam,ze uderzenie deliktnie ponad mozliwosci zwyklego duzego chlopa,ale tylko dlatego,ze tyson umie uderzac technicznie. Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-07-09 22:43:36

Ja tam stawiam na siłownie,a sztuki walki są uzupełnieniem dzięki któremu wiem jak wykorzystać siłe - Imo sztuki walki powinny być podstawą dzięki której zdobywamy koordynację i tak naprawde uczymy się używać własnego ciała i odkrywać jego możliwości. A siłownia ma tylko pomóc w skuteczności. Trening na mase w SW jest bez sensu (chociaż klate [...]

Witam serdecznie użytkownikow forum. Mam 15lat okolo 174cm i waze 74kg. Na brzuchu mam troche tluszczyku i chcialbym go zamienic na "kaloryfer". Czy zwykle brzuszki seriami wystarcza? I prosilbym jeszcze o jakies cwiczenia na sile, hantelkami 5kg. Z gory dziekuje za odpowiedzi i prosze o nie odsylanie mnie do innych tematow.

Jeszcze jak masz kłótnie podczas gotowania to możesz gotować w słuchawkach z muzyką Mi mama wszystko kupuje tak jak chce, wie, że nie mam słomianego zapału bo już ćwiczę, może nie długo lecz długo jak na mnie. Z ojczulkiem mam czasem spiny ale to olewam i tylko mu odpowiadam: yhym, spoko. Zawsze mówi, że jem na siłę, może przez zazdrość, że [...]

No nie wiem...(do postu jaguara) Mike z tego co mi wiadomo wszedł na salkę bokserską kiedyś i tak zaczął w coś napierniczać,że od razu ktoś go zgarnął z salki,bo dojrzał w nim potencjał. Mike bez treningu i techniki miał już cepy i serie i siłe-bez treningu mało techniczne ,które powalały konia,to samo Foreman. Foreman wszedł i od razu bez [...]