sile

a nie rośnie nie pierdziel smutów każdy piszę że daje siłe i mase.

Cześć %-) Mam pytanie. Co myślicie o takim czymś dla osoby, która nie może ćwiczyć na siłowni? (oprócz hantli i drążka oczywiście) http://allegro.pl/gymlastic-tubing-gumy-do-cwiczen-domowa-silownia-i2219076286.html Są tam podane linki do kilku przykładowych ćwiczeń z podobno 150 możliwych. Ujdzie do treningu domatora jak się doda do tego hantle + [...]

Witaj Karolu Mam następujące pytanie, co sądzisz o treningu typowo na siłe przy zrzucaniu wagi, mam tutaj na myśli plan starting strengh, lub inny gdzie wykonuję się w seriach głównych mało powtórzeń z dużym ciężarem. a po drugie co sądzisz o zastosowaniu jablczanu kreatyny przy zrzucaniu wagi, ponieważ dysponuję jedną paczką i mnie kusi, żeby ją [...]

Współczuje sam ostatnio chorowałem wiem że nie jest to na ręke sile a chęci w domu rosną ps.. Jeśli chodzi o dział nic się tu prawie nie dzieje po za Twoim dziennikiem szukuje coś AMINOSTAR

wiec przemysl bo jednie co da to sile,a z masa tot ak samo jakbys mono jadl bedzie zalezec od zarca:-)

trening na rzeźbę, winko na siłę i dieta na masę i receptura na legendarną sezonową siło-maso-rzeźbę ujawniona%-)

coś mi się zdaje, ze jesteś nieco zmęczony tym treningiem na siłę- myslę, ze jesli zmienisz to w trochę odmiennym kierunku to powinno pomóc w przełamaniu zastoju psychicznego i fizycznego... świetnie byłoby na czymś się oprzeć i ustalić jakąś objętość treningową w ktorej czułbyś się dobrze- a raczej twoje mięśnie jak był poprzedni trening- na [...]

jak na razie mam na celu poprawić wyniki siłowe z jednoczesnym przybraniem na wadze więc się zastanawiam nad planem 10tyg plan na siłę od Sene i połączyć to z treningiem na masę na inne partie

Proszę bez ironii, kto z was zaliczył ostatnio nie będąc swierzakiem w tym sporcie 12kg masy w ciągu 14 tyg zwiekszając w tym czasie obwód pasa o 2cm, kto? Rozwiń na temat Konia, stosuje diety 0,5g białka?, czy też uważa ,że warzywa są trujące bo ten twój wywód jest mało czytelny bo próbowałeś być na siłę śmieszny Pozdrawiam

Wzrost siły na diecie białkowej? to jest chyba ograniczenie węgli w znacznych ilościach a to one odpowiadają za "energię" jak się nie mylę więc nie dziwne, że jesteś zmęczony. Carbo to są węglowodany proste czyli możesz łykać w czasie treningu i powinieneś czuć "więcej siły" podobno działa ale nie jestem do tego przekonany. Po treningu jak piłem [...]

a z masą jak? bo na sile mi tak nie zależy jak na masie. na przysiad max 150kg wezmę

A może coś takiego? A Wyciskanie na ławeczce poziomej 5x5 (klata, tric) Wyciskanie siedziąc przodem lub żołnierskie 5x5 (barki) MC 5x5 (plecy, nogi) Uginanie ze sztangą łamaną 5x5 (bic) B Wyciskanie skos 5x5 ( klata, barki, w sumie tric tez) Wiosłowanie 5x5 (plecy, bic troche) Przysiad 5x5 (nogi) Wyciskanie francuskie sztangi 5x5 (tric) [...]

1) wróć do odżywiania jakie polecił Ci trener 2) na razie po prostu trenuj i rób postęp. Możesz dorzucić siłownię i/lub bieganie - ale skonsultuj to najpierw z trenerem, wydaje się rozsądnym człowiekiem i pewnie Ci dobrze wszystko zaplanuje 3) z supli, jeśli chcesz, możesz sobie kupić zestaw witaminowy Olimpa (jeden z tych sportowych), carbonox, [...]

Kobiety są z Wenus, Mężczyźni z Marsa a Frosti z Plutona :P Właściwie to jest dokładnie odwrotnie. Pracuję od małego na gospodarstwie rolniczym i przykro mi ale nie przekonasz Mnie że w czynnościach codziennych ważniejsza jest siła statyczna. To jest nie możliwe żeby cały dzień wykorzystując tylko siłę statyczną przerzucać 50 kg worki :|. Wyobraź [...]

No worek z warzywami, nasionami to tu taki szczęśliwy przykład. Ale są inne na siłę statyczną i jest ich więcej: Pomyślałem o np. lodówkach, kuchenkach, odkurzaczach, meblach itp. które trzeba ustawić, a nie można nimi ciskać. Albo jakiś worek cementu, czy wiadro gruzu, które trzeba przenieść przez kilkadziesiąt metrów itp. to jest [...]

Spadków na siłowni nie mam żadnych jeśli chodzi Ci o siłę. Po prostu w tym tygodniu od wtorku jestem na redukcji i juz któryś dzień jestem głodny. Po za tym w tym tygodniu byłem tylko 3 razy na siłowni, 0 aerobów i jak w przyszłym bądź następnym dojdzie jeszcze gra w kosza oraz aeroby to coś czuję, że "umrę" z głodu :)

Znaczy ogólnie to gram w ręczną(mój taki główny sport) i kosza.Ważę 78 kg, przy wzroście 186, wiek 16 lat. Moim celem jest przytycie tak do minimum 85 kg tzn. nabranie masy mięsniowej. Jeśli chodzi o trening to planuję robić trening siłowy(główny cel to wyskok, oraz poprawienie siły rzutu).Dodatkowo może kaloryferek dla wyglądu.A krzych93 nie [...]

no to jak kladziesz nacisk na sile to dobra micha ostry trening i do przodu , ja stawiam bardziej na wyglad a nie na ciezary jak to mowil Kai Greene %-) a wl to w ogole nie robie same hantle w ruch ida zawsze :-)) pzdr

W tej sytuacji jest trudno doradzić coś przez internet, więc napiszę kilka pomysłów, a być może, któryś z nich okaże się inspiracją dla Ciebie. 1. Wiele lat temu, w którym z czasopism kulturystycznych Paweł Brzózka podał własny sposób na stagnację; ćwiczył daną grupę mięśniową codziennie przez tydzień z taką samą intensywnością i takim samym [...]

[...] do treningu - no niestety - podstawa budowy masy miesniowej to trening nog i plecow. W Twoim przypadku mniejsze beda ciezary ale jednak beda. Rozwaz to - ale nic na sile - zdrowie na pierwszym miejscu. 5. Nie uwazam aby split byl najlepszy. Jak juz to zrobilbym 3 dniowy a nie 4 dniowy i dal 3 dni silowo i 2 aerobowo a 2 dni na [...]