sile

dwa siłowe??? to co to za trening, skoro "chwile" pozniej masz jeszcze siłę na kolejny?! ja po swoim zapyerdolu (silowy+cardio) to nawet nogą mi sie nie chce ruszyć przez kolejne 2-3 godziny

wiem ze to juz inny temat ale był bym wzdzieczny za odpowiedz. opiszcie w jednym zdaniu co to jest hmb co daje siłe? mase? czy co innego

I tu po prostu trzeba starać się włożyć w to kopnięcie jak najwięcej masy, a o wszystkich technicznych trenowanych jak włożysz masę (siłę) w kopnięcie jak nie będziesz znał technik? i jak pan wyżej - na sparingach w klubie trafiasz na partnerów 170cm jak i 2m... uczysz się walki z różnymi typami przeciwników... a argument o wysokości low kicka [...]

Jest jakieś ograniczenie w sile ciosu? Czy można wyjść "zrobić swoje" i tyle?

Cześć wszystkim Moje noworoczne postanowienie, żeby wziąć się za siebie nabrać mięśni i zrzucić bęben, zamierzam to realizować. Mam do was parę pytań: • Pracuję w fabryce w systemie zmianowym 12h. Jeden tydzień od 6 do 18 drugi tydzień od 18 do 6. Od poniedziałku do piątku i czasami w soboty. Dlatego mam problem z ułożeniem sobie diety, [...]

ok, nie wnikam... ale skoro masz zbilansowana diete i wiesz ile czego jesz... to wiecej na sile nie mussz pchac.. WPC po treningu ewentualni ..no ale podstawe masz :)

on niepowiedzialnawet co chce uzyskać mase czy siłe czy co innego :D

Odświeżam...Nie mogłem się powstrzymać :-P Noi co panie Kliczko ? Jest pan potworem tylko na dostosowanych warunkami fizycznymi (za małymi) cruiserami bez ciosu (Adamek).Na rywalach słabych zawsze się błyszczy. Dereck,to bokser jakiego nie było od lat...Nie doceniłem,go.A Chisora właśnie zrobił,to co powinien...Walczył z SuperCiężkimi,nie wrakami [...]

ja z saemgo poczatku nie moglem sie podciagnac ani razu (pewnie jak wiekszosc), ale sile zbudowalem na podciaganiu sie "ze wsparciem", tzn. taka maszyna z obciazeniem ulatwiajacym wypchniecie do gory, stopniowo zmniejszajac ciezar, az ograniczajac w ogole, mysle, ze to jest najlepszy sposob

kurcze, koleś nie pozorny a siłę ma. Ciekawe jaki jest jego best?

Gość ma strasznie naciukany rekord porażkami,ale to mylący rekord.Gość posiadał niesamowitą genetykę,a jego siła ciosu obrosła legendą. Położył na deskach Holyfielda i Moorera i kilku innych ciekawych ciężkich.Nie posiadał zbyt wielu umiejętności bokserskich,ale siłę fizyczną i ciosu. Czegoś zabrakło do pasa. WALKI.POLECAM !Krótkie Highlighty. [...]

Lipny ten plan. Imo w przypadku tak długiej przerwy, lepiej będzie pojechać jakiś czas planem FBW. Odbudujesz kondycję, siłę i będzie można myśleć o czymś nowym.

Damixxx to ,że raz go pokonał w cale nie oznacza że było by tak samo drugim. Adamek wówczas trenował pod wodzą Shieldsa nie Rogera. Myślę ,że właśnie pierwsza walka z Arreolą to był szczyt możliwości Tomka Adamka i więcej nie jest on w stanie z siebie wycisnąć. Fury, Helenius fakt ich boks nie jest finezyjny a oni sami nie są demonami szybkości [...]

[...] + kreatynie, wczoraj jak klate robiłem to pompa niesamowita + nieźle spompowane łapki :) generalnie polecam jogurty z ryżem brązowym na redukcje kiedy zależy nam na sile, pamiętam badanie w którym sprawdzano jak białko z różnych źródeł wpływa na budowanie masy i siły, chłopaki z grupy mięsnej mieli duże przyrosty podczas gdy ludzie z [...]

[...] jedego dzialalo to a to nie na innego znow to a tamto nie , wiele osob musialo brac dawki wieksze niz zalecane i wlasnie tutaj o to mi chodzi chcac zwiekszyc pompe czy tez sile biore wieksza ilosc co podwaja lub potraja mi wszystkie skladniki lacznie z kreatyna ktorej wiem ze wystarczy 10g w dt wiec bede mial juz jej wiecej a tu dysponujac [...]

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d.

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów.

Dawki tak jak napisałeś. Pij tyle ile czujesz, ze potrzebujesz. Nie ma sensu na sile picie 5l baniaków wody =d, po prostu pilnuj odpowiedniej diety i przykładaj się do treningów oraz dobrze sie regeneruj. Prosze o usuniecie 2 poprzednich postów (jakies problemy z forum byly i wyslalo sie 3x). Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-03-26 17:15:55

1. brzuch- po każdej sesji? Martwy,przysiad,wiosłowanie,drążek-te ćwiczenia wykonane bez pasa to najlepszy bodziec dla brzucha. Żadnych izolacji nie potrzebujesz,przynajmniej teraz. 2. można by zrobić coś na przedramiona, w szczególności na ramienno-promieniowy? A możesz dać do pull jakieś młotki/uginanie nachwytem....pytasz więc zapewne masz już [...]

masz siłę i ochotę tyle ćwiczyć?