sile

Dogonisz, dogonisz. Nie pękaj :-) Pogadamy o mojej sile jak siądę 190kg x 2 ATG :D Bo na razie jestem leszcz a nie przysiadowiec :-)

Ja nie napisałem, że się nie da. Po prostu świadomie wybrałem drogę na skróty. Jak ktoś pomyśli, że oszukuję. Wg mnie nie. Trening sam się nie zrobi, sok nie pójdzie za Ciebie 5 x wk na trening :-) Po prostu jest troche łatwiej. Kiedyś jak nie będę za stary chciałbym poćwiczyć troche z ukierunkowaniem pod siłę. Na razie nie bede trzymał kilku srok [...]

Ja teraz też robię siłe na ujemnym(-350 kcal), więc będzie dobrze :-))

Przecież to można pogodzić: walisz 1-2 ćwiczenia na wolnym ciężarze(martwy/wiosło) i robisz na power z max ciężarem, na drązku z góry, ściąganiu choinką i inne izolowane ćw bądź na maszynach przykładasz się do techniki i robisz więcej powtórzeń. Jestem fanem napitalania na wolnym ciężarze max ciężaru, a przykładania się do ćwiczeń [...]

powiedz co takiego złego jest w tych cytatach Munzera ? według mnie gość dobrze gadał ale tu widzę coraz częściej na siłę wpyerdalanie gównianej formy ruchu a większość co to progaguje wygląda jak g****...owszem ciężar trzeba zwiększać ale nie wyginać się jak szmata

Co do wielkiego gie: masa mięśnia nie świadczy tak do końca o jej sile, liczy się gestość mięśnia(liczba mitochondriów) i można wyglądać jak gie, a power mieć większy niż piękny pan ze sceny. To ćwiczenie, które dałem jest jak dla mnie jednym z lepszych ćwiczeń na plecy - obok ciągów jest ono moją podstawą treningową.

Karpiu Ty wszytskie sroki za ogon ciagniesz :-) tu redukcja w między czasie siłę robisz za chwilę się okaże że na balet się zapisales :-D dawaj jakiś filmik z wyciskania !!!

Wiesz co, im więcej ważyli tym mniej wyciskali :-) Nie było podjazdu do 100kg gdzie przekładając właśnie masę ciała na siłę wyniki bez porównania. Andrzej Kocyła, waga 100kg, wynik: 240kg 8-)

ciężko to wybadać to wypłukanie, ja odczuwałem to jako brak siły, chodzi mi o taką siłę na treningu, miałem problemy z bazowymi ciężarami oraz wygląd sylwetki, twarz sucha, płaski brzuch, średnie samopoczucie i tak jak napisałeś spadek wagi nawet o 2-3 kg

Saida, jestem teraz w Belgii i kangura kupiłam w zwykłym sklepie - leżał sobie obok bizona, królika i gołębia %-). W skamu hmm... troszkę drób przypomina, ale strukturę ma stejka z krowy. W każdym razie smaczny! Ale w PL też się da kupić - u Arphiel kiedyś widziałam. Wtorek: DZIEŃ 121 DNT Wreszcie dostałam @! Chyba mi się też hormony naprawiły, [...]

ja to po świętach mam teraz w dupie zapalnik z bombą o sile 5 megaton Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-25 15:33:09

Nadrobisz nadrobisz, sam przeciez nie bedzie cwiczyc, z mietkiem wszystko masz mase sile oraz czas Cholercia wyludnienie cos straszne w spamie

[...] lezalem nieruchomy jakis czas w lozku to wiedzialem ze na silce bede smigal. I jestem na dzien dzisiejszy podniesc kila razy 100kg w martwym mimo, ze jakos nie zalerzy mi na sile w tym cwiczeniu zarowno zap*****lalame fizycznie ciezko przy kostce i nie bylo zlituj sie. Na laweczce tez w granicach 150 sila oscyluje w tym ze narazie sobie [...]

A o to i moja praca, na której widzimy małego skrzata - pomocnika Mikołaja. Jak widać Mikołaj dba o to, aby jego pomocnicy mieli siłę i daje im odżywki ActivLab. http://s9.postimage.org/kvta116cf/odnajmlodszych.jpg Informuję, że żadne sanki ani dzieci nie ucierpiały podczas wykonywania tej fotografii ;D Zmieniony przez - AMOK w dniu 2012-12-23 [...]

[...] zgodnie z planem kończę cykl 6tyg dla dołu a od poniedziałku ruszam z nowym 5x w tygodniu w tym 1dzień to Energy System Session, Abs Plan opiera się na mniejszej ilości powtórzeń,żeby nie tracić na sile i na tej diecie co będę miała (niskich węglach) budować również mięśnie...na większe ilości powtórzeń pewnie przyjdzie czas pod koniec testu

dzięki lodzianin, co do nóg to nie robione od roku(poważne złamanie w kostce rok temu)ale na wiosnę je ruszę,co do wyników siłowych nie są wcale takie imponujące,raczej staram się w każdej serii przyłożyć do jakości a nie do ciężaru,powiem tylko ze preferuje stara szkołę czyli wolne ciężary z maszyn to tylko wyciąg na najszerszy i triceps,ćwiczę [...]

Wiem ze na masie jestes. Nie dawalbym agi, po co ci ona? Cwiczysz BB czy 3boj? Aga niby dobra na mase, ale ciagnie mocno wode z tego co wiem i glownie na cykle pod sile sie ja daje i niekoniecznie na start. Nie minely ci jeszcze te czasy "patrzcie jaki jestem silny;-)"? Tesc nandro meta i super bedzie, sily tez sporo pojdzie:-)). Potem tren plus [...]

waga 98 trening w sumie bardziej pod siłe to rzeźby ni ma:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4e7af68e39c4eb192346ffa8061cad5.jpg

[...] i wykorzystujesz tzw "efekt odbicia". Nie ma tez problemow z aromataza i faktycznie wtedy budujesz miesien. Startujac z wysokim bfem dokladasz w wymiarach i na wadze oraz sile i wydaje Ci sie ze rosniesz ale w rzeczywitosci nie rosna Ci prawie zadne miesnie(lub rosna 10x wolniej niz po redukcji) tylko tluszcz i woda. Poglebiasz tez [...]

Startujac z wysokim bfem dokladasz w wymiarach i na wadze oraz sile i wydaje Ci sie ze rosniesz ale w rzeczywitosci nie rosna Ci prawie zadne miesnie(lub rosna 10x wolniej niz po redukcji) tylko tluszcz i woda. Poglebiasz tez insulinoopornosc co prowadzi do jeszcze szybszych przyrostow... tluszczu i wody Wiem że to temat nie na ten dział ale [...]