sile

[...] nie posiadam jeszcze drazka ale planuje zakup to moj trening: 1.sciaganie linki wyciagku do karku 10,8,6 2.sciaganie linki wyciagu do klatki 10,8,6 3.sciedzac przy wyciagu dolnym chybt mlotkowy 3-4s x 8 4.wyislowanie hantlem 3x 8 zalezy mi zeby trening byl na szerokosc plecow i trocche na sile Zmieniony przez - quest123 w dniu 2010-02-28 14:16:18

do d... nie podobam sie sobie na zdjeciach:) zrobiłam filmiki z pozowania i jest lepiej, w ruchu to jednak ladne sa te miesnie:D ja bez diety to jak bez reki, nie bede na sile wpychac czegos Zmieniony przez - stekat w dniu 2010-02-28 14:21:47

jakie na sile - 8 ptysiow z kremem, weszlo gladko Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2010-02-28 14:28:11

"Tłuszcze życia - sekret Omega 3 Omega 3 jest skoncentrowanym wyciągiem najważniejszych składników NNKT oleju z łososia, sardynki i makreli. Eskimosi na Grenlandii żywiąc się głównie darami morza: foki, ryby i owoce morza bogatymi w omega 3 uchodzą oni za najzdrowszych na świecie. Nieznane są im choroby spowodowane nadmiarem cholesterolu. [...]

witam co byscie mi polecili na zbicie wagi i cos na sile ?? prosze o szybki kontakt moje gg 7028927

[...] na rynek i zdominował go w krótkim czasie to Olimp BCAA Xplode Powder !!! II. Ułóż jedno krótkie hasło - rymowankę z nazwą BCAA Xplode Kto ty jestes - paker wielki na silowni jem hantelki rzucam sztanga niczym smok sile daje mi BCAA XPLODE :) Zmieniony przez - quake18 w dniu 2010-02-28 16:28:34 Zmieniony przez - quake18 w dniu 2010-02-28 16:31:12

Hmm, na pewno nie jest za późno. Rozpoczynając sport będąc w wieku nieprzekraczającym 20 lat to nie jest późno. A nawet można rozpocząć powyżej 20 i nie jest najgorzej. Zobacz, chociażby że gdybyś przetrenował 3 lata (a to taki szmat czasu) i miałbyś dopiero 21 lat I może spróbuj te pchnięcie kulą... jesteś stosunkowo wysoki, zapewne masz [...]

Nie cwiczac wydolnosci sama sie nie wychoduje Nawet przy treningu wytrzymalosciowym nie wyrobisz wydolnosci tlenowej jak do maratonu Fakt, na krotkie i srednie dystanse mozna sie poprawic (jesli sie cwiczy nogi) bo doskonalimy wlokna szybkokurczliwe (dynamiczne) ktore odpowiadaja za predkosc i dynamike - a sa wykozystywane w takich dyscyplinach. [...]

kupiłem takie coś bo mi się spieszyło, myślałem że to będzie coś fajnego ale teraz nie wiem czy tego nie odnieść do sklepu, na opakowaniu jest napisane że to na masę i siłę, może lepiej kupić czyste białko bez dodatków ? co o tym myślicie, na zdjęciu jest skład Zmieniony przez - darokrol w dniu 2010-02-28 16:48:56

na opakowaniu jest napisane że to na masę i siłę bardzo błędne myslenie , Hipotetycznie : jesli bedziesz siedzial w domu i zarl to gowno to bedziesz mial mase i sile ?? moze i tak ale na pewno bedzie to masa tluszczowa i sila jedynie by dojsc do lodowki Jakie są twoje cele treningowe ?? jesli masz problemy z dietą to załataj ją bialkiem/gainerem [...]

na sile polecam trening pod kątem sily na zbicie wagi diete z ujemnym bilansem

Oto mój plan : Pon. Klatka + Biceps Wyciskanie na płaskiej 4x 12 10 8 8 ze zwiększanym obciążeniem. Wyciskanie na skośnej 4x 12 10 8 8 ze zwiększanym obciążeniem. Rozpiętki na płaskiej 4x 12 12 10 10 Biceps : Uginanie ramion na modlitewniku 3x 10 9 8 Uginanie podchwytem siedząc 3x 8 8 7 (tutaj z większym obciążeniem) Uginanie ramion chwytem [...]

Jeszcze powinniście pomyśleć CO nazywamy talentem do walki. Nie ma człowieka który pod wszystkimi aspektami jest idealny, bo takich nie ma, każdy ma swoje mocne i slabe strony. Można miec super szybkość, timing i siłe ale słabą psyche.

Witam, Pare pytań mam: 1.Puma czy progresowanie ciężaru w ćwiczeniach złotych co tydzień (czyli praktycznie atakowanie 1RM na większość partii mięśniowych co tydzień) nie doprowadzi do szybkiego przetrenowania ? bo chyba nawet trójboiści tak często nie atakują 1RM ? --------------------------------------------------------------- 2. Przy takim [...]

[...] nie wiemxD efekty moze jakies super nie sa jak na rok bez supli, bez diety i co tydzien prawie z zgonem na imprezach , ale cwicze dla siebie rekreacyjnie i od nie dawna na sile glownie;] i post sie zaczal wiec staram sie juz nie pic;P przyznam ze nie cwiczylem dla wygladu tylko po prostu ,zeby cwiczyc przez ten rok i troche sie rozkrecic i [...]

"1. Czytaj podwieszone posty- dlaczego kurde tu każdy idzie na łatwizne? SZUKAJ SOBIE. " Wiem, że to forum ma wielką wartość merytoryczną, ale za wacława nic tu nie mogę znaleźć. :) "2. Nie rób A6W tylko ABSII. " Wiele osób mi tak mówi, ale są efekty. "3. Bez diety nic nie zdziałasz." Jestem otwarty na wszelkie [...]

Wszystko nie tylko nogi, wiem co mówię. Klatke plecy przedramie bic tric wszystko ćwicz. Myślę że tu dobre by były treningi na siłę .

Boras jest jescze młody piękny wszystko przed nim...bożyszcze nastolatek, król poznańskich parkietów to teraz wiadomo dlaczego nie idą treningi jak należy nie warto... zaciskaj poślady i bierz się za siłę Boras...bo sama nie przyjdzie

to ja spadam spac...musze miec sile w razie jakbym musiala sie o rower bic dobranoc

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506&page=68 to był mocny weekend dzien po rekordowym treningu Wuchty padły rekordowe ciezary u Żubra Wuchta technika ciagu całkiem naturalna widze zauwazylem jednak pewna zmiane w czasie MC zgadnij co widac? triceps widac w waskim oczywiscie nigdy sie nie przekonasz do pauzowania wiec obejdziemy [...]