sile

Nie chce juz robic FBW. Chce zaczac trening na mase ewentualnie na sile! I chcialbym rozpiske w seriach.

witam! na początek chciałem powiedzieć że nie wiem czy umieściłem temat we właściwym dziale, ale jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. chiałbym poprosić Was abyście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń, do wykonania w domu ponieważ nie mam dostępu do siłowni, a i w domu żadnego sprzętu nie mam... więc proszę bardzo pomóżcie ułożyc plan ćwiczeń [...]

Za dużo wszystkiego choć moim zdaniem lepiej wyszedłbyś robiąc ACT jesli koniecznie chcesz coś trenować na siłowni, poprawiłoby to twoją wytrzymałość i siłę co przyda się do SW. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Powinieneś się w tym wieku skupić właśnie na sportach ogolnorozwojowych takich jak np. [...]

[...] że to wspaniale zaprojektowany plan. W moim przypadku klatka zawsze odstawała i nijak nie mogłem jej ruszyć (HST też poległo), a tutaj widzę różnicę i w wyglądzie, i sile. Mam jednak pytania. Otóż na chwilę obecną wyglądam tak jak na dołączonych zdjęciach (wiem, że mało imponująco, ale przynajmniej ruszyłem): 1. Czy rozsądniej będzie [...]

czytając to co piszą na internecie można tez się np dowiedzieć, że elvis żyje a w 2012 będzie koniec świata poza tym chcesz cykl na siłę, więc dlaczego cieszy Cie to, że bold jest rzekomo wysoce anaboliczny?

ja mam czasami oos podobnego od lat , po prostu przekrecam glowe na sile:P (nie radze probowac bo to moze byc cos innego u Ciebie) lepiej udaj sie do lekarza

Dorzuć sobie skakankę - jest bardzo dobra po poprawisz sobie kondyche i siłę nóg.Jeśli potrafisz skakać to polecam coś takiego na kondyche: np 50 s wolnego skakania i 10 s na maksa, albo coś w formie zabawy: normalne skoki , jedna noga, druga noga , na zmianę itp. Jeśli chcesz nie czuć bólu przy kopaniu to bardzo dużo kop po twardym worku.

wygląd zależy do tego co jesz bold jest środkiem kosmetycznym a nie dającym siłę suchego mięcha nic Ci nie da jak nie będziesz się odpowiednio odżywiał

Czy taki trening typu pompki,drążek,przysiady,brzuszki itd.? da mi tylko wytrzymałość czy zwiększy szybkość/siłę ciosu czy cos? czytałem ze tyson trenowal w ten sposób. Ps.Nie trenuje w domu tylko w klubie 2 lata

WItam chcialbym zebyscie mi rozpisali 30 boldka i 20 winka ;) chodiz mi o Dobry miesien oraz peteżna Sile ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 183 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 79 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych [...]

akurat anabolic halo to moim zdaniem wyrzucona kasa po treningu wystarczy zwykłe mono przed treningiem warto zainwestować w stacka, bezpośrednio nie wpłynie on na masę, czy siłę, po prostu pozwoli zrobić lepsze treningi, a to się z czasem przełoży na nasze parametry

[...] hehe,zobaczymy zapisze ta strone na 2011 :)z takich analiz,to nie tacy znawcy sie mylili.Adamek ma dwie rece i kliczko,adamek dobry taktyk i kliczko,wiec o co chodzi ? o sile ciosu ? najpierw musi adamka trafic czysto,ale pamietaj ze adamek ma kawal sztywnej szceki,co juz pokazal nie raz.Poprostu wygra ten ktory bedzie chcial wygrac mocniej [...]

Jeżeli Tomek zmasakrował Arreolę bardziej od Vita też o niczym to nie świadczy tak samo o niczym nie świadczy to,ze Vito zmasakrowal bardziej Petera... Więc jak oceniać siłę ciosu...Wszystkimi walkami analizą stylu,a zaloże sie,ze obejrzeliscie 20 % walk braci Pamiętaj Tygrum,kiedys totalnie nie uwierzyłbyś,że Tyson bał się Foremana lub by z nim [...]

Cezi, ale wiesz doskonale że siniaki i rozcięcia nie odpowiadają sile ciosu A walenie się na glebę przez KO jak najbardziej Komentarz Briggsa, niewiele zmienia ale go dam , z bokser.org - Walczyłem już z tak wielkimi bokserami jak George Foreman czy Lennox Lewis, ale to Witalij jest najwspanialszym pięściarzem, z którym miałem do czynienia. [...]

"Dobra może się nie do końca dobrze, z szacunkiem wyraziłem, ale prawda jest taka, że Foreman polegał tylko i WYŁĄCZNIE na ogromnej sile fizycznej i potężnym ciosie, no i może jeszcze na zasięgu rąk" no i git w 100% sie zgadzam!!!! Tylko czy to jest równoważność bycia tępakiem? Korzystał z tego co miał a miał rakiete w łapie. Po co miał [...]

Wiesz Cezi ja staram się nie patrzeć na Briggsa czy Sosnę a nawet Lewisa i jak Ich pokonał (lub nie ), tylko co zaprezentował i jak walczył. Sośnie dał dystans, nie uwazam że to były fory. Vito uznał że przeciwnik nie jest mocny (staąd skrócony obóz) ale na ringu podszedł już poważnie. Dał mu się wystrzelać, wyczuł Go, spokojnie rozkruszył i [...]

Dobra może się nie do końca dobrze, z szacunkiem wyraziłem, ale prawda jest taka, że Foreman polegał tylko i WYŁĄCZNIE na ogromnej sile fizycznej i potężnym ciosie, no i może jeszcze na zasięgu rąk i jeżeli dla Ciebie jest to mistrz taktyki, chłodnej kalkulacji, analizowania na bieżąco co się dzieje w ringu, to nic tylko pogratulować wiedzy, [...]

Ze Briggs przegra to bylo jasne. Ale .. Spodziewalem sie , ze chlopak da w pierwszych rundach naprawde gazu. A jego bezradnosc i brak planu mnie po prostu zaskoczyly . To byla gra do jednej bramki. Jak juz napisal Tygrum; Kliczko nie robi nic na sile, widac ze chcial tego K.O ale pozostal ostrozny.

Tak serio,to mi się wydaje że po prostu boks był dość ostrożny... Briggs starał się nie odsłąniać, Vito cąły czas musiał uważać na tą prawą, bo Ananas nawet jak się chwiał to polował na ten mocny strzał... Jak dla mnie podoba się chłodne podejście Vitka który nie dążył na siłę do nokautu i nie ryzykował... Tak samo można ponarzekać gdzie ta wielka [...]

Serious1 Vitalij nigdy nie miał mocnego ciosu...Tak,rekord robi wrażenie,ale to z powodu kumulacji ciosów wygrywał... Dawno temu pisałem,że rekord odzwierciedla siłę ciosu,ale po czasie kiedyś zrozumiałem,ze nie...Sonny Listo miał mega cios,a rekord nokauitów nie i to tylko dlatego,ze na Sonnego wystarczyłą dobra taktyka i wsteczny jak na Foremana [...]