sile

Tylko lukam czasami. treningi leca rowno ale mialem tydzien przerwy bo lokcie siadly. wracam powoli na nowo ;d ogolnie skupiam sie teraz bardziej na sile. wszystko robie z duzym obciazeniem po 1-5 powt.a wytrzymalosc staram sie utrzymac ale nie ukrywam ze spadla :)

No wiem złożyłem taką propozycję ale nic na siłę.

wycwiel - mam takiego kolegę z którym spotkałem się po latach , a mieszka miejscowość dalej, zaczęliśmy rozmowę o sporcie i on powiedział mi że trenuje trochę i w wyciskaniu jest w miarę dobry, Hmm , poszliśmy na siłownię i rzeczywiście wycisnął przy mnie 60 kg 60x w jednym ciągu i później zrezygnował, ale miał siłę jeszcze dociągać po jednym [...]

Łukasz siłę to mają kosmiczną. Ciekawy jestem jak u nich ze stawami. Takie ciężary to już bardzo duże siły na łokcie działają. A Ty jak robisz trening z ciężarem to nie masz problemów z łokciami? Ja ostatni robiłem planche na treningu i teraz mam jak by mi ktoś igłę w łokieć wbijał.

Dziś ćwiczylem na Bemowo park super że takie drążki powstają.Siła!!!! Lukix kolega od Ciebie dobry kot.Ma siłę.Zabierz Go na zawody.Te dipy do już klasa światowa. https://www.youtube.com/watch?v=PilHYAOlPdg&feature=youtu.be

Tragedia te mistrzostwa. W porównaniu do Pana Jana Łuki to koleś muł pod dnem. Oczywiście chodzi mi o technikę bo nawet w takim rwaniu to siłę musi mieć.

Marek super wzorcowe wykonanie.Wszystko zaliczone. Tylko tak oglądam i wydaje się że wykorzystujesz tą siłę odbicia z barków. Porównywałem swoje do Twoich i masz szybkie zejście w dół wybijasz się z barków trochę ciągnie Cię do przodu i dopiero góra. Oczywiście regulamin tego nie zabrania,więc wszystko zaliczone.

Marek super wzorcowe wykonanie.Wszystko zaliczone. Tylko tak oglądam i wydaje się że wykorzystujesz tą siłę odbicia z barków. Porównywałem swoje do Twoich i masz szybkie zejście w dół wybijasz się z barków trochę ciągnie Cię do przodu i dopiero góra. Oczywiście regulamin tego nie zabrania,więc wszystko zaliczone. Zgadza się,wydaje Ci się,ja po [...]

LBM jest niesamowity, brak słów jaką wypracował siłę przez te lata treningu :) Wiecie gdzie można kupić obciążniki na kostki ważące 10kg ? Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-05-23 22:11:09

Nogi-one po prostu są. Ale na siłę nie narzekam. Na pewno staram się o nie dbać i nie zaniedbuje, jak wiele innych osób. Wrzucam, bo ktoś pisał, żebym wrzucił. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-22 21:21:15

Wychodzi wmiare tanio - chyba sie skusze na sprobowanie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

haj , witam wszystkich, chcialbym sie zapytac czy komus nowy cykl daje jakies efekty w sile/masie w przeciagu 2ch tygodni? ja duzo nie zauwazyłem.... :( ale widocznie jestem na to skazany bo zamierzam ćwiczyć naturalnie (niestety) :) si ja, 3majcie sie kija

moje uczucia : przy 6ciu posiłkach dziennie, diecie białkowej, codziennym treningu , nie zauważyłem żadnych różnic w sile, a tymbardziej w obwodzie, a za 4 dni mi sie kończy pierwszy cykl... ciesze sie ze sie za to wziąłem, bo nauczylem sie sam sobie robic zastrzyki :) hhhiii z drugiego cyklu rezygnuje , uważam że za drogo to wyjdzie, wezme sie [...]

kurde spoko "cyklik"tylko moja matka nie rozumie ze to sa witaminy a nie koxy jak mozecie cos napisac do jej pszekonania to bede wdzieczny bo jak jej powiedzialem ze se to kupie i ona mi zrobi zastrzyk to jak mi kazanie wyprawila ni pasowalo jej to ze to jest wstep do koxow. "nic na siłe-wszystko młotkiem"

[...] przygode z Koxem , bo ktos z takim podejsciem moze sie mocno rozczarowac . Ja sam podchodzilem do niego bardzo sceptycznie i nie liczylem na super przyrosty czy tez super sile . Moim celem bylo Polepszenie stanu zdrowia , a szczegolnie ODPORNOSCI na zime . I wlasnie z tego powodu polecam ten cykl zwlaszcza w okresie jesiennym ;) . Tak wiec [...]

1.Treningi Na początek wklejam tekst Moralesa_37 (...) Zasada podstawowa dla reduktorów: Ciężkie ćwiczenia wielostawowe. Im bardziej zmęczysz organizm tym więcej energii potrzebnej będzie do regeneracji. A ta energia pobierana będzie z podskórnej tkanki tłuszczowej. Bilans zawsze musi się zgadzać Więc tak: - przysiad - sztanga na barkach, sztanga [...]

[...] polsztanga jednoracz 60/70/80/86 szrugsy 3s po 12x106 bic modlitewnik 32/34/36/40 uginanie w oparciu 12/12/14/16 MC jakos tak latwo poszel moze dlatego ze uwierzylem w swoja sile bo jeszcze do niedawna przerazal mnie i przerastal ten ciezar wioslo gut czuje ze jest w tym moc nie moglem znalezc jedynki i nalozylem 40 kg na modlitewniku i nawet [...]

10.11.2008.r Mam siłe i nie zawacham sie jej użyć Nie lubie takich dni gdzie od rana nie ma co robic tak to zawsze szkola albo co innego a teraz taki plyndz wiec dzien troche do dupy na szczescie nie mialo to za bardzo odzwierciedlenia na treningu czulem sie troche slabiej ale nie na tyle by nie podolac dzisiejszym wyzwaniom wiec tak przed [...]

masz chłopie siłę respect Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-01-19 17:31:44

[...] to ze przy martwym punkcie w momencie wyciskania sztanga kierowala sie po luku ;/ troche ciezka ta metoda z jednej strony bo nie jestem oswojony z wiekszym ciezarem i organizm zaskoku dostaje a z drugiej moge wykorzystac maxymalna sile . w ostatniej serii nie dalem rady 100x5 ;/ to filmik http://www.youtube.com/watch?v=1BVcL52A9W4 zdr