sile

Co innego jak cwiczy sie z wewnetrznej motywacji, i wie ze nie trzeba nic robic na sile, a co innego jak czlwoeik czuje na sobie "oddech" trenera ktory mowi "wiecej, dalej, wyzej, szybciej..." to stresuje. Do tego po jakims czasie zaczynaja dochodzic wątpliwości w rodzaju "co ja tutaj robie i na co ta cala meczarnia". [...]

[...] opuszczał, na dzym ciezarku w szczegolnosci bedzie problem jak opuscisz szybciej, bo sztanga na pewno wowczas nie trafi w odpowiedni "punkt siły", w szczegolnosci jesli masz długie łapska u kurna nie mędrkuj ze sile tracisz I JESZCZE JEDNO DLACZEGO SADO- MASO PRZYSIADY SA NA 8 POWT W DZIEN GDZIE MAJA BYC NA 5 POWT? ZYEBALES!!!!

panowie zgadzam się z wami że wyciskanie na klatkę to nie najważniejszy czynnik świadczący o sile...lecz chciał bym zauważyć też iż pudzian miał zabieg całkiem niedawno i jeśli teraz wygra WSM to będzie tylko znaczyć że jest na prawdę mocny...a co do tego co ma duży wpływ na sukces to moim zdaniem kręgosłup ma duże znaczenie może i się mylę no ale [...]

Aha jeszcze jedno jak masujesz to takie bieganie ci przeszkadza w masowaniu :D nie wiem też ile biegasz i jak długo ale jak bardzo często to trudno ci będzie jakąś masę zrobić, a co do twojego celu treningowego, to od razu ci mówię że takiego celu niema. Przynajmniej ja nie znam ani treningu na rzeźbę ani diety. Znam natomiast trening na masę / [...]

"Nagi Wojownik" to rewelacyjna książka. Trening wg niej to najlepszy możliwy trening na siłę, jaki można zrobić bez sprzętu, ale guzik prawda, że masa po nim wzrośnie(no może minimalnie, ale większych przyrostów nie będzie)

Zapomnialem dodac nigdy nie robilem cwiczen na mase jedynie na rzezbe i sile :):)

a jakie to sa cwiczenia na rzezbe i sile a na mase inne? :) na rzezbe to jest dieta :)

[...] Wiec o to nie pytajcie, poprostu 4 rok ktory juz mi leci, zrobił ze mnie osobistego dietetyka i trenera, duzo czytam i o to dbam. Wiec powiedzcie mi , co kupilibyscie na sile i mase do 150 zł. na poczatek mam tyle siana, w miedzy czasie moge cos do tego dokupic. Mam nadzieje, ze nie bedziecie czytac miedzy wierzszami i nie zjedziecie mnie. [...]

Witam! Na masie zalezy mi troche mniej bardziej chcialem sie skupic na sile. Pozdrawiam!

mozliwe przyklad : senegroth jednak jest on pod okiem trenera i sam tez wiele wie na temat swojego ciala dla takiego zwyklego czlowieka jest to trudne a czasem nieosiagalne dlaczego az tak mocno zalezy ci na sile ? zamierzasz trenowac ts albo cos w tym stylu ?

cwicze jakies pół roku z malymi przerwami lecz jeszcze nie trenowalem "pod plan" głownie chodzi mi o sile i mase na brzuch stosuje zestaw cwiczen "oprocz drazka ABS II jezeli jest jakis inny zestaw cwiczen to piszcie, stosowalem kiedys 6 weidera. posiadam: lawke prosta,skosna, do lawki modlitewnik, sztanga,sztangielki,sztanga lamana, obciazenie [...]

...jak wynika z praktyki to trudniej jest naogół zdobyc masę niż siłę- wynika to przede wszystkim z nagminnego niedopraciowania lub lekceważenia diety. dieta, trening sa kluczowe, a suple raczej standardowe- tak bym to okreslił Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-30 19:52:43

imo kwestia przywykniecia do nowego trybu zycia i tez nie wydaje mi sie ze nie ma co przesadzac i jechac na sile jak sie czujesz nie na silach bo to moze tylko sie zle skonczyc. zawodowcem nie jestes, nikt Cie nie goni (znajomy tekst ?? )

Radosuaf dzisiaj chyba sobie dam spokój. Ostatnie dwa dni gorączkowałem, więc dzisiaj powiedzmy, że się regeneruję. Bardzo słusznie, nic na siłę .

Dzięki, swietny program. Jak sobie tam przeliczylem to na redukcji mam zapotrzebowanie około 2000kcal, a jak wpisalem tam moje dzisiejsze posiłki to wyszlo mi 640kcal, czyli tak jak myslalem duzo za malo. Ale to w sumie wiedziałem, problem w tym, że ja naprawdę nie jestem w ogóle głodny i nie jestem pewien czy "jedzenie na siłe", ktore [...]

[...] olimpijski, drugi trener medalista mistrzostw swiata. duze sukcesu w mistrzowstwach polski mlodzikow w roznych kategoriach w tym nawet w wadze ciezkiej 3 krotny mistrz europy juniorow. wielu mistrzow polski sam chodzilem i wiem jak to wyglada treningi swietnie prowadzone, z gory zaplanowane i nastawione na sile/szybkosc/kondycje/technike

[...] 5x5 (czyli cos podobnego do tego). Teraz szykuje program na nastepny cykl masowy 2. MC ostatnio 130kg x5, Przysiad 130kg x5, Wyciskanie plasko 72kg x8 3. Wzrost 192 - mase probuje trzymac ok 92kg +/-, w tej chwili jest to 95/96 poniewaz koncze cykl masowy na krecie itp. 4. Glownie zalezy mi na sile, robieniu wyskoku, mniej na obwodach i masie.

[...] Ci napisac co i jak purple wraath bralem i bez rewelacji raczej, chyba ze trzeba wiecej sypac ale ja glupi nie probowalem ogolnie ja swietne wyniki zrobilem pomiedzy cyklem na no-xplode, praktycznie takie same skoki w sile co na kreatynie takze rewelka. Moze wlasnie taki konkretny no booster - white flood czy Noz IV? ja bym w to celowal raczej

W pewnym sensie trening wytrzymałościowy. Na logikę - trenując siłę, niejako "uczysz" swoje mięśnie aby pracowały na pełnej parze. Zaś trenując wytrzymałość "uczysz je" zupełnie przeciwnej rzeczy - aby jednorazowo dawały z siebie nie wiele, by móc pracować prez dłuższy okres czasu.

Wczoraj po 22 wyjęłam kolczyk, aby Go oczyścić (Ogólnie kolczyk mam od 30 maja), chciałam po 5 minutach z powrotem Go włożyć, ale się nie dało. Tak, jakby zarosło. Próbowałam od góry, od dołu, wpychałam na siłę, ruszałam przeróżnie językiem i nic. Po 3 godzinach siłowania się, zrezygnowałam. Czy wiecie może dlaczego się tak stało? Czy możliwe [...]