sile

I teraz powiedz mi chłopie gdzie Ty się chowałeś przez cztery dekady z takim genem. Łapiesz mięso i siłe blyskawicznie, większość może tylko zazdrościć. Nie ujmuję oczywiście Twojego zaangażowania i pasji, jaką wkładasz w to co robisz. Pozdrawiam i życzę postępów przynajmniej na dotychczasowym poziomie.

bic44 Z tego co sie orientuje to w treningu na siłę, w przeciwieństwie do treningu masotwórczego nalezy ręce doprostowywać do końca. Podczas trzymania w gorze nie czuje, zebym robil jakis przeprost, po prostu prostuje ręce.

Gosciowi pewnie chodzi o painkillery itd. a nie o koksy na sile/mase. Btw Fedor jest ostatatnia osoba, ktora chrzani cos bez przemyslenia, a zwlaszcza mowi, ze ktos koksuje.

ja wiem czy trojkat jest taki trudny do wykonania przy jego sile wiekszosc technik jest do wykonania bo wedlug mnie w bjj polowa umiejetnosci to technika a druga polowa to sila lidel tez wystepuje w tancu z gwiazdami i nikt sie do chlopaka nie czepia Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-09-01 18:13:41

CZY TO JEST DOBRY TRENINIG NA MASE I SIŁE? wygląda on zupełnie inaczej niż mój poprzedni i musze się zapytać zebym większego bajzlu nie narobil ;] ROZPISKA "SIŁKA" PONIEDZIAŁEK - KLATKA a) wyciskanie sztangi leżąc 4x8/7/6/5 (od najmniejsze do najwiekszego ciężaru) b) wyciskanie skośne sztangi leżąc 5x8/7/6/5 (od najmniejsze do [...]

W tej chwili przerwa od treningów, po przerwie wrócę do planu schodkowego. Na chwilę obecną czasami bolą, np jak długo siedziałem w aucie, ale przez większość dnia nie dają o sobie znać. Pytanie o trening schodkowy: mam go robić zamiast treningu B, trening B był 2 razy w tygodniu, więc i ten wykonuję 2 razy, ale pisałeś, żeby dokładać 2,5kg [...]

Pij wtedy kiedy chce Ci się pić. Nie pij nigdy na siłę. Jeśli ktoś mówi czy pisze na etykiecie swojej wody żebyś wypijał minimum x litrów wody dziennie to robi to żeby polepszyć sobie grubość portfela. Picie wody ponad miarę nie jest wcale zdrowe i nefrolodzy już od lat to mówią.

Kasiu potrzeba trochę umiarkowanego optymizmu. Nie tak dawno sam zostałem na lodzie, a tu kredyt do spłacenia i czesne za studia, których przecież nie przerwę po tym jak sie zdecydowałem po tylu latach. I co, miałem chwile zwątpienia, kasa topniała, pracy nie mogłem znaleźć ale w końcu wszystko się odwróciło i jest lepiej niż przedtem. Nie chcę [...]

[...] system. Swoją drogą dużo uwagi poświęca się walce nożem. Na treningach ćwiczy się na nożach drewnianych bądź tekstolitowych - twardszych niż drewno. Sparingi - na pełnej sile - później na ciele rany ale przynajmniej jest jakiś lęk przed nożem na treningu - można nim porządnie oberwać a oprócz tego w sparingach na noże wszystko wolno - MMA.

na razie nie przychodzi ze zadne ciekawe pytanie do glowy ale jutro na pewno cos wymysle junior, apropo suplementow, co polecasz lub co polecaja ludzie ktorzy trenuja sile/dynamike pod katem wyskoku? kreatyna napewno, i tutaj: cykle czy stala suplementacja? BCAA jaka pora najwazniejsza?

józekzdun - jeszcze nie zwariowałem, żeby wwozić ciężar do lasu. Nie wyobrażam sobie zresztą transportu - bo nie wolno tam wjeżdżać samochodem/motorem, a rowerem się nie przewiezie. Biegam z dziewczyną na barkach - przekładam ją chwytem strażackim (jak na BJJ) i jazda. demolub - przecież dobrowolnie robię ten trening- ale z "zakwasami" [...]

Knife mógłbyś podsunąć jakiś plan na siłę bo ty w tym siedzisz w chooj czasu

jakim planem jechałeś, gdy zwiekszales sile w wyciskaniu? milo wiedziec, ze zanim sie zajales kulturystyka bawiles sie w sporty silowe ;]

Tak generalnie Avassso, zdecyduj sie albo poprawiasz sile, alebo idziesz na modelowanie sylwetki. Nie da sie wszytskiego na raz robic,

Na***** robicie ten ****a zbędny spam nie chce słuchać to nie wbijecie mu tego do głowy na siłę niech robi jak sobie chce

ładnie, podoba mi się :) widać że Polska rośnie w siłę sog :)

Tylko jak chcesz podnosić więcej jeżeli stoisz z tym samym ciężarem cały czas?? mięśnie trzeba przeciążać stale by pobudzać je do wzrostu. Twój układ nerwowy jest przyzwyczajony do tego samego ciężaru- nie dostaje od długiego czasu żadnego nowego bodźca więc na co liczysz? siłę także trzeba rozwijać i z czasem przychodzi sama ale później trzeba [...]

czemu boisz się z obciążeniem przy dobrej technice powinno iść ładnie mi przede wszystkim zależy na sile.Jest ciężej ale mam nadziej na lepsze efekty

ok postaram sie wykombinowac ciezary ;d zaskron masz na oku jakis dobry plan na sile? majac do dyspozycji hantle 50 kg ławeczke plaska i 2 hantelki ;s?

nie dla mnie wszystkie maxy z profilu na HST zrobiłem zarówno wymiary jak i siłę