a gdzie widzisz kłamstwo? wymiary podałem prawdziwe.. po trenadrolu skoczyło mi 1cm w łapie. miałem 32 teraz mam 33. klatkę mam trochę więcej niż 100. mierzyłem na początku marca, teraz może jestem odrobinę większy ale w bicu mam dalej niecałe 34. do tego nie ćwiczę na masę, bo masa mi nie idzie. ale siłę mam dużo większą niż kumple dużo [...]
o nogi pytalem raczej z ciekawości nie wiem tylko czemu triceps tak "wydzieliłeś" w stosunku do reszty. mylsę, że należy go wlączyc do calości treningu. z tego co piszesz nigdy nie trenowaleś na siłe- tylko nogi.
ale tu nie chodzi o pompę, w treningu na siłe bowiem to odczucie jest wlaściwie niespotykane. rozumiem, że trening 3 razy w tygodniu- nie jestem tylko przekonany czy ażda grupa raz na tydzień, czy wieksza częstotliwość z mniejszą ilościa serii. proponowalbym bowiem skoncentrowac się na tym włśnie- jedno podstawowe ćwoiczenie lecz wykonywane co [...]
Przecież na pudełku jabłczana jest napisane: "Kreatyna jest najwspanialszym niekalorycznym suplementem, który pozytywnie wpływa na objętość komórek mięśniowych, regenerację ATP, przybieranie na sile i masie mięśniowej"... :)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-10-24 21:30:50
no okej, wszystko spoko tylko co to ma do carbo i zalewanie? uwazasz ze jak carbo po treningu da to zyebie sobie caly progres i odrazu bf 20? %-) czepiasz sie na sile, niech sobie robi jak uwaza, jego sprawa a mr. retencja to przeciez byla ironia. wszyscy wiedza ze idzie czysta masa i wysuszony jak wiór. 100% lean gains %-) Zmieniony przez - [...]
to ja tylko małe wtrącenie bo nie zdążyłem wcześniej - żeby być kulturystą nie trzeba startować w zawodach, bo zawody nie są koniecznie potrzebne, liczy się systematyczność i nieustanne dążenie do doskonalenia swojego ciała P.S. ja używam pasków ale nie zawsze i nie do podciągania ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-04-13 21:00:35 Marcin [...]
Pięknie sobie radzisz chwyt bardzo wytrzymały masz, masz talerze od sztangi w domu? Jest bardzo fajne ćwiczenie podrzucanie krążka na siłę palcy, bardzo szybko chwyt się wzmacnia :-)
Viki Rutkow ma rację :-) Obaj nie macie racji! Po co Knife pisze te swoje artykuły gdy Wy dalej powtarzacie dawne mity! Bez ograniczenia kalorii można zdechnąć i wypluć płuca a tłuszcz zostanie w nas! To co wypisują w tych gazetach czy na internecie to sucha teoria jest, każdy organizm jest inny i dlatego trzeba próbować wszystkiego żeby [...]
Jak testowałam Iron Flex to ból barków ustąpił po zalecanej dawce. Czy to rzeczywiście działało i jak działało - nie wiem, ale ważne że łapy przestały dokuczać. W przypadku przedtreningówek czy spalaczy to czuję działanie już przy połowie zalecanej dawki ;-) Zawsze też lepiej się czułam i lepsza regeneracja była jak brałam BCAA choć wielu uważa że [...]
Suple to suple, mają suplementować całą resztę stylu życia więc ja się nigdy cudów nie spodziewam. Na regenerację sen, na siłę treningi, na dobre samopoczucie i energię dieta a na cuda to już trochę inne środki się stosuje %-).
[...] od formy, diety, temp otoczenia, itd... Potem tetno dochodzi do okolo 170-180, wiec zwalniam na okolo 2 minuty az znowu wroci do normy czyli ponizej 140, jesli mam jeszcze sile a mam zawsze jak jem normalna ilosc wegli - wtedy machne jescze 2-3 interwalow i znowu przerwa, ok 2 minut i znowu interwaly 1-2, i tak dlugo az czuje ze juz nie mam [...]
Ok, ok nic na sile... Ja pierwszy rok redukcji nawet do wolnych ciezarow sie nie zblizalem(dzis wiem, ze ta byl blad), ale kazdy jest inny... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-31 21:57:12
[...] na 79 to ok, ale ja mam 112 musi leciec! ten typek z linku ziewa i nie ma energii. ja mam energie i w tydzien z 4powt w ostatniej serii podjechalem na 6 bez problemu zatem sile mam, motywacje mam, energia jest, zadowolenie z treningu jest, ziewam bo tak jak chcecie diete moge wrzucic w min bez chwili zastanowienia bo jem juz jak robot tylko to [...]
Kogo interesuje metoda badań?? Ważne żeby była skuteczna i pokazywała prawdę. Olimp zaczął to robić i Activ chce się na siłę podczepić, pod pretekstem jaki to on jest dobry dla konsumentów i dba o ich zdrowie.... Jeśli jednak tak dbacie o klientów to zróbcie sami takie badania. Ale nie, lepiej jak ktoś to zrobi za nas a my tylko pokażemy, że też [...]
Dibo, bo w końcu nie zrozumiałem - czy to ty masz franczezę, czy bierzesz przez grzeczność wciskaną ci na siłę gazetę od kogoś, kto ma przyjemność współpracy z Olimpem? Jeżeli prawdą jest to drugie - to odpuść! Na prawdę - lepiej zostaw ją komuś, kto potrafi docenić ciężką pracę autorów i trud redakcyjny, włożony w tę pracę - ku satysfakcji [...]
Mnie zastanawia tylko jeden mały szczegół jeśli chodzi o te badania. Mianowicie pojawiły się one po tym jak czytelnicy zarzucili PB, że nie ma dowodów na to, iż białka bez frakcji ala są dla osoby ćwiczących białkami gorszymi. Takich badań nie było w owym czasie- jak dobrze pamiętam, przyznawały to nawet osoby pracujące dla tegoż magazynu. [...]
no u nas było tak, ze jak Marysię braliśmy z fundacji 1,5 roku temu, to nie było tego wiadomo na początku, ale okazało się ze ona ma cieczkę Totema nie dało się utrzymać, ma diablak siłę co więcej zostawiony w aucie w bagazniku przelazł na siedzenia i próbował wyjść przez okno %-)
Tygrysek witaj :-)) aporpo wyciskania to byłam na seminarium z Małgosią Hałas w sobotę miałam okazję wyciskać na ławeczce dla niepełnosprawnych, gdzie nogi leżą płasko na ławce o jak zmasakrowałam klatkę, domsy mam nadal ćwczenie z gumami nałożonymi sztangę mnie zabiło wyciskanie z martwego punktu dawało radę, ale też dało nieźle i opuszczanie na [...]
dziki za miłę słowa :-) ja nie twierdze, że wygladam jak grubas, ale stan zatluszczenia też do końca mneinie cieszy, mimo, że dostrzegam wiele plusów również redukować na siłę do konkretnej wagi nie mam zamiaru natomiast lekkiej ścinki potrzebuję, bo nie czuję się juz ze sobą do końca dobrze inna kwestia ze u mnei też jest duzo wody i jak dodam [...]
haha ja z moim chyba przysiadówbym się nie odwazyła, jednak ten ciezar w postaci człowieka tosięinaczej rozklada :P ale nagram potem jeszcze jedną rzecz, bardziej na spryt niż siłę , ale fajna zabawa we dwoje :-)
2,5cm w łapie w 24 godziny :)
