sile

Jak chcesz trenowac oszczep to musisz miec "szybka reke" szybkosc dynamike siłe. DO kuli potrzebna jest duza sila dynamika przyspieszenie:D Osobiście uważam ze lepiej zacznij trenować pchnięcie kula

niech sprobuje dla mnie jest kozakiem :x bardzo dobry pomysl staci troche kilo dobrze sie porosciaga sile ma i bedzie niszczyl

najpierw masa potem redukcja , niechce miec sylwetki typowego karka chce nabrać trochę masy mięśniowej a następnie spalić tłuszcz aby coś było widać a potem od września na sile plan .... to tak chciał bym się zapytać czy jest sens robić teraz HIIT czy poczekać do maja i robić aeroby z dieta low carbo ? ? a i jakich efektów mogę się spodziewać po [...]

wiec to juz od Ciebie zalezy czy wypiszesz mi czy jechales na mase czy na siłe ..lecz wiadomo ze jak zyskałbys na np. nitro 6 kilo tak jak ja to e siła z pewnoscią tez przyjdzie ...ja z 4 tyg cyklu na nitro 2 wyciagnolem wlasnie 6 kilo bez diety ...tymcz_k dobra wiem jakie odzywki są "mocaRne" i daja kopa ..lecz czekalem na opisy [...]

[...] powodu (mozlwie ze ja wyrazalem sie niejasno) nie zrozumiales jakie jest moje podejscie do wegli prostych, zlozonych i kwestii glikogenu, albo po prostu czepiasz sie na sile szukajac czegos o co moglbys mnie zahaczyc. Jesli chcesz - coz, moge ta kwestie wytlumaczyc po raz kolejny, tak jak umiem najlepiej. Co do autorytetow - nigdy nie [...]

soltys nie musi czytać całego tematu, powiedział ci wszystko na ten temat. Przy mniejszej ilości powtórzeń mniej ćwiczysz mięsień a więcej układ nerwowy.(budujesz siłę bez masy)

[...] dosc szczuply... staram sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam sie od jakies 1,5 miesiaca i czy zmiana treningu na mase bylaby dla mnie dobra poniewaz cwicze caly czas na sile...

sam gram w kosza, i mi trójki wchodzą aż miło:D podobno na polepszenie siły rzutu dobre są pompki, mi to rzeczywiście pomogło. no i chyba nie pamiętasz o technice rzutu - jego siła zależy od nóg. Rzut trzeba zacząc od nóg- uginamy nogi, i rzucając energicznie je prostujemy, tak bysmy mieli siłe jak najdalej rzucic piłką. mam nadzieje ze w miare [...]

dobr abo z diety mam ponad 500 kcal+ gainer z rana i w niektore dni gainer 2x dziennie, wiec to wychodzi ok 700 kcal nadwyzki.Moj pierwszy cykl bedize trwac 2 miesiące, czy mozna sie efektow spodziewac przy takiej diecie?NIe chodzi mi tlyko o silę... Aha i tutaj jeszcze pytanie czy ilosc spozywanej wody jest bardzo wazne podczas cyklu?Bo teraz [...]

[...] ramion na wyciągu 8,6,6,6 ewentualnie, zamiast kurczowo trzymac sie dni tyg. moglbym cw systemem 2dni treningu - 2 przerwy... lub przeplatac treningi "ciezszy"(na sile-mniej powtorzen) z "lzejszym"(na mase-wiecej powtorzen) Zmieniony przez - zvezda w dniu 2009-03-02 22:23:36 Zmieniony przez - zvezda w dniu 2009-03-02 22:30:54

no nie poprostu puchne tak jak co niektorzy pilem 5 litrow wody i puchlem szukam odzywki na SIŁEE i znalazlem -->BIOGENIX Cell Pump ogolnie moze mozecie cos innego zaproponowac chodzi mi generalnie na sile!

no nie diete mialem ale wiesz jadlem co bylo nie chodzilem po kurczaka do sklepu o 19 bo z obliczen mi wychodzilo ze powinienem jeszcze zjesc iles tam bialka a wogole jak na sile to tylko jablczan ??

pytam sie czy masz hajs to ci powiem CP + co najlepiej na siłe

Po pierwsze liczy sie odzywianie, musisz miec tzw. power'a(sile) do treningow. Uzyskasz ja odpowiednio sie zywiac. Przy odpowiednim zywieniu poczujesz ogromna roznice. Po drugie, trenuj. Pamietaj trening czyni mistrza. Im wiecej wniesiesz wysilku, tym lepsze beda wyniki. Po trzecie, nie wierz tym, ktorzy mowia: "Bralem odzywki X firmy [...]

[...] bzdur,a czas jego ukazania nie ma z tym nic wspolnego. albo ma sie o czyms pojecie albo nie. w metodyce tak naprawde niewiele sie zmienilo. to,jak mamy cwiczyc,aby zwiekszyc sile lub mase wiemy juz od kilkudziesieciu lat(...a nawet dluzej!) jesli nagle pojawia sie jakas "nowa" super metoda,to wierzcie mi,ze juz dawno o niej wiedziano. [...]

mowisz ze jestes ciezki ale nie chcesz zrzucac masy nie jestes taki szybki jak kiedys ale twoj wyglad ci pasuje wiec tak jak juz ogarniesz czy wolisz masować na siłce czy chodzic na savatee to zacznij to robic a potem pochwal sie na forum co wybrałes bo raczej nikt nie podejmie za ciebie decyzji jak chcesz miec siłe i normalnie wygladajace [...]

kreatyna na sile i mase

nie sadze by wzrost poziomu testa spowodowany hamowaniem aromatazy przelozyl sie na wzrost masy miesnowej (bylochyba nawetbadania ktore potwierdza moja teze). mozliwe natomiast ze bedzie miec jakies przelozenie na sile miesni. wiedz jednak, ze tego typu suple to juz pogranicze suplementacji

kick 1 dzien w tygodniu to chyba troche za malo...(chyba ze traktujesz go jako cwiczenia areobowe) natomiast silownia -- trenujac na sile rob mala ilosc ruchow przy duzym ciezarze a co do wytrzymalosci to skakanka i biegi

Jakie przerwy między seriami nalezy robic w splicie na siłę?