sile

Mnie dalej nosi jak wypije i posiedze z 5 min to juz nie da sie wytrzymac (nie wiem moze taki organizm ) Na sile to juz w 2 dzien cyklu nowy rekord na klatke, podciaganie teraz idzie 3x latwiej i kazde cwiczenie ro bie duzo szybciej (krotsze przerwy miedzy seriami) a wiekszym ciezarem niz kiedys A jak u Ciebie z masa poszlo??

jak ci sie nie chce siwy to nie idz na sile bo sie przezresz silka ja jak nie mam ochoty to nie ide nie ma motywacjii potem jak sie cwiczy z przymusu

[...] dzisiaj wiadomo, ze trening to nie zawody. Poza tym chyba bylo lekko plytkie te 260. Jakby mnie ktos inny wiazal moze jeszcze cos by weszlo. Klatka - prolemy technicznie bo sile na 180 mialem tylko techniki nie ma. Musze wiecej w koszuli trenowac Ciag - troche juz zgaslem po dlugeij przerwie + strata koncentracji przez to, ze sie slizgalem i [...]

AJ czuje rezultat(pompe.. sile itd...) dopiero jak zjem jedna puszke.. ;d Zmieniony przez - marycha96 w dniu 2008-11-12 07:45:58

[...] Jajek surowych nie jedz, ani nie pij. Nie mniej bialko jajka, to najlepsze chyba zrodlo bialka, wiec w innej formi sobie go nie zaluj... Sopko, od 4-6 bialek dziennie mozna zjadac. Plan z rowerkiem jest dobry (tak, to aeroby) i posilki mozesz traktowac jak przed/po treningowe. Mozna tez po silowni dodac 20-40 min, jesli masz sile... powodzenia,

wg mnie 16 lat to jeden z najtrudniejszych okresów dla organizmu, więc nie ma mu co dokładać obciążeń na stawy... masz dwa lata stażu więc z drugiej strony mógłbyś zaczynać ćwiczyć coś pod tym kątem. Planów na siłę jest wiele... spróbuj poczytać coś o metodzie 5x5, jeżeli się zdecydujesz to uważaj z ciężarami, zero podniesień wymuszonych (nawet w [...]

jedz na sile wciskaj wiecej zaracia ja tylko jeszcze kombinowalem z ciezarem szybkoscia opuszczania i iloscia serii i doszedlem do 43 w 4 lata dlatego napisalem wczesniej zebys moze tez sprobowal jak zaczynalem bylem rasowym laczkiem prochwac sie zawsze zdazysz

Jak zależy ci na sile to zainwestuj w Halo(halotestin)z tego co masz dobry cykl masz powyzej

IWtam i od razu wielki szacunek za siłe jaka prezentujesz(potęga) trening mi sie bardzo podoba i nie bede sie wypowiadał bo z twoim doswiadczeniem nie potrzebujesz rad od takiego leszczyka jak ja zadziwiła mnie iliśc cwiczeń na barki i tricepsale twoje zaawansowanie wszystko wyjaśnia... pozdrawiam i życze powodzenia w treningu i osiagniecia celu [...]

nie idź na siłownie jeszcze ! to nie są żarty a mięśnie to nie wszystko zdrowie to podstawa, ******lnie cie na pól roku i co wtedy powiesz o mięśniach gdy się żyć nie będzie chciało? poczekaj aż zejdzie choroba. zacznij stopniowo jeść więcej, nie napychaj na siłę dodaj oliwę z oliwek, pij więcej wody zacznij uzupełniać minerały, możesz [...]

można. dieta na zero lub na minus, więcej białka, trening siłowy i aeroby plus kreatyna która pozwoli podtrzymać mięśnie, nieco siłę etc. można. zdr

Uloz go sam i daj do sprawdzenia... Poczytaj sobie przykaldowe treningi jak jestes zielony i wzoruj sie na nich... Ale najpierw muszisz poznac swoja sile i czego ci brakuje

Wątpisz ignorancie w siłę chociażby Udinese? Spójrz na ich wyniki z przeciągu 10 lat - czołówka Serie A; zazwyczaj około 5 miejsca na koniec; grali w LM itp., mają bardzo silny skład z którym są w stanie pokonac każdego

Noga już nie boli?????? Ogry!!!! Mam pytanko. Aktualnie przez tydzień jestem na regeneracji i nie ćwiczę - przetrenowałem się. Po tym czasie robię cykl na siłę i chcę dorzucić jakieś suple na regeneracje. Kreta odpada, dopiero cykl skończyłem, no boostery, argininy nie chcę. Myślałem nad glutaminą WEIDERA i po rozmowie z Artkiem na ZMA Olimpu lub [...]

Wiesz która drużyna byłą w ostatnich latach 3 razy w finale LM i 2 razy go wygrała? To był Milan, który w Europie wygrał wiecęj niż Arsenal, Chelsea i ManU razem wzięte. Poza tym LM to loteria i nie odzwierciedla ona siły danej ligi(patrz zwycięstwo Porto). Co do Udinese to myślę że tegoroczny puchar UEFA co niektóryym pokażę siłe tej drużyny.

Faktycznie zapomniałem o Milanie, ale jakoś się sobie nie dziwie, bo zespół, który wygrywa LM, a w następnym sezonie nawet się do niej nie kwalifikuje, nie mógł mi zapaść w pamięci. A z Liverpoolem prowadząc 3-0, i nie wygrywając pucharu, pokazali włoską słabość, może inaczej Anglicy pokazali siłę.

Co kto lubi, mi się najbardziej podoba styl gry drużyn angielskich - szybkie tempo od pierwszej do ostatniej minuty, walka o każdą piłkę, gra ofensywna na zasadzie liczy się tylko zwycięstwo, a to wszystko na nowoczesnych zawsze wypełnionych w komplecie stadionach. Włosi lubują się w taktyce, grze na 0:0, pierwszy gol najczęściej rozstrzyga już [...]

dawno dawno temu... za górami za lasami... był sobie duuuzi chłopczyk bawiący sie na siłowni atlasami... a był on wieelki bo podnosił dwie sztangielki ogolnie to tak: -układaliśmy dla mnie trening i diete -trening masakra to i dieta poządna ( moge też jeść hamburgery i popijac je lodami pod warunkiem ze bede jadł to co mi rozpisał a jak to sie [...]

Marqu spuść trochę z tonu, bo się za bardzo podpalasz Moim zdaniem o sile ligi decydują zarówno drużyny z góry tabeli jak i ze środka (jak nie te ze środka w większym stopniu). A liga hiszpańska to z całą pewnością nie tylko Barca i Real, ale ponadto bardzo silne w tym sezonie Atletico, Valencia oraz Villareal, o lidze angielskiej już nie [...]

no ze mały jestem to wiem chodzi mi o mase i siłe