sile

ale bzdura. Nie piszę o sile maxymalnej i grubasach, tylko o sile na 15 zy 20 ruchów też z nie małymi ciężarami. Kondycja rośnie bardzo mocno

@bullet, ale to żadne wypominanie tylko jechanie po kimś na siłe - napisałem tylko, że Mayweather obraża MMA i się burza zaczęła - więc nie ja ją zacząłem, gautan mówisz, że komentuje pierdoły na siłe i kupuje to jak jakiś "Janusz" to wy też możecie zrobić jak uważacie książkowo i skoro was sprawa nie interesuje to NIE KOMENTOWAĆ MOICH PIERDÓŁ - [...]

Kruq mi nie zależy na wyciskaniu na klate 200kg lecz na sile funkcjonalnej. Chce się wyżyłować, podkreslić lepiej miesień, ale moje trening będą w głownej mierze ukierunkowane na sile/wydolność. Rozumiesz, taki vandame }:-( Kolega pewnie takie ilości polecił bo sam lata z 50cm w łapie na rzeźbie, więc dla niego pewnie dawki które podajesz są tyle [...]

Gandzia tomuh chyba się zapił na śmierć :( albo wyjechał za granicę i go wywalili z roboty i teraz musi żyć jak żul. Ja aktualnie mam wolne. niedługo wyjeżdżam na obóz a po powrocie cisnę ostro siłę. Może od sierpnia zaczną się treningi ale to jeszcze nie wiadomo. siłę i tak muszę robić bo trochę w niej odstaje :P

skoro masz siłę by dołożyć czwartą siłę, to opierdzielałaś się laleczko

Zarówno siła statyczna, jak i dynamiczna są potrzebne w sportach walki, przy czym w czystej postaci podczas wysiłku wykorzystywana jest raczej siła dynamiczna. Niemniej siłę dynamiczną budujemy na statycznej (chociaż nalezy oczywiście pamiętać o tym, że osiągi z siły statycznej nie przekładają się w sposób liniowy na siłę dynamicznę).

Czy w treningu na siłe masa bedzie szła tak samo jak na typowym treningu na mase np fbw lub split?Do tego trenuje 3 razy w tygodniu boks? Zagadnienie dość szerokie. Generalnie siłę buduje się na niskich zakresach powtórzeń co nie znaczy, że masa nie będzie szła, bo będzie ale trzeba zmieniać zakresy powtórzeń co jakiś czas aby wydłużać tut i dawać [...]

Zależy dla kogo, bo jak ktoś chce iść szybko do wagi ciężkiej, to najłatwiej mu nabrać właśnie trochę tłuszczyku. Jeśli czujesz się dobrze w swojej kategorii, nie słabniesz, twoja wydolność Cię zadowala, no to ten tłuszcz ani nie przeszkadza ani nie pomaga, bo w walce na pewno nie będzie potrzebował energii z tłuszczu. A co do twojego pytania o [...]

To jest trening ogólno-rozwojowy dla amatorów.A ja ćwiczę rok i teraz poprostu chcę trening który głównie skupi się na większej ręce i większej sile,staram się także ułożyć sobie dietę.To jest taka wprawa przed siłownią na która zacznę chodzić od początku roku szkolnego Bardziej by mi zależało na jakiś dobrych ćwiczeniach z hantlami i drążkiem PS: [...]

Nie wiem czy mam rację czy nie, ale szczerze mówiąc to sądzę że nie ma czegoś takiego jak trening koszykarski na siłowni, robisz siłę i ta siła Ci pomaga w koszykówce, kulturystyka natomiast faktycznie w sporcie raczej się nie przydaje bo tu chodzi tylko o wygląd. Zaczyna się od siły i masy, potem robisz resztę, ja mam w planie 3 miesiące stricte [...]

[...] znajomosci, ale jak ktos ci sprobuje wejsc na glowe, to sie zdziwi. Jako dziecko na miejscu nie umialas usiedziec, ale jeden twoj usmiech i wszystko bylo dobrze. Masz sile w sobie, ktorej na pierwszy rzut oka nie widac. Mozesz materializowac swoje mysli, wiec uwazaj o czym myslisz. Masz optymistyczne podejcie do zycia i spora sile [...]

Jeżeli chcesz siłę i mase polecam plan Mikea O,Hearna Powerbodybulding http://www.bodybuilding.com/fun/mike-ohearn/power-bodybuilding/12-week-program.html plan typowo bod siłę i mase. Jeżeli chodzi o nogi to grałem 7 last amatorsko w piłkę i nogi mam bardzo mocne. Ale wydaje mi się że bieganie przez 2,5 h nie da takich efektów jak by dały porządne [...]

Po pierwsze: nie panikuj. Na tych fotkach widać normalnego chłopaka z właściwymi proporcjami. Jak nie wierzysz to wpisz w Google anoreksja i odfiltruj grafiki. Zobaczysz, że używasz tego słowa na wyrost. Po drugie: poćwicz psychikę w sensie pozytywnego myślenia o sobie i świecie. Pamiętaj, że wszystko co wartościowe wymaga nakładu pracy. I mówiąc [...]

[...] treningu - tak powinien ćwiczyć fighter. A jak nie trenowałeś za długo to progres ostro pójdzie na nawet najprostszym FBW (masz go w następnym linku). Przeczytaj temat o sile w podwieszanych, JAKIM planem rozpocząć trening na SIŁĘ/MOC/MASĘ/RZEŹBĘ/DEFINICJĘ? Siła, kondycja, suple, CROSSFIT - w sportach walki. Tam zdobędziesz podstawową [...]

jak cenisz sobie bardziej kondycję,wytrzymałość siłową to idź w kierunku giriewoj sportu który wyrabia mega wytrzymałość plus bieganie na dystansach nie dłuższych niż 1,5-3km. O tym nie pomyślałem do tej pory. "Prawdziwe" kettle raczej kojarzyły mi się z RKC i Caculinem. GS traktowałem jak - bo ja wiem - balet z kulami. Maksymalizowanie wyników za [...]

Czy bez diety dopietej na ostatni guzik mozna meic efekty w sile, nie w masie tylko w sile?

wiadomo, że o siłe ciosu mi nie chodzi. jej brak pokazała walka z Thompsonem, nie pamietam czy to była I czy II, akcja gdzie James stał przy linach z rękami na jajach i przyjął kilka cepów idealnie na pysk i żadnego wrażenia to na nim nie zrobiło, to już chyba te karły co w sobote walczyły mocniej biją %-) byłby takim mniejszym Sappem z gorszym [...]

Faktycznie klata trenowana trochę kiczowato, dwie serie rozgrzewka i za chwilę jedna seria 6 powt. i jedna 2 powt. Chcesz siłę w płaskiej to ja Ci zaproponuję coś : 2 serie rozgrzewka 70-90% ćwiczenia głównego. Klata: 10 serii po 5 powtórzeń (wyciskanie płasko), co tydzień dorzucaj 1-2 kg. Jak nie wytrzymasz i padniesz wejdź na typową siłę Klata: [...]

Czytam czytam, tylko zastanawia mnie co będzie najlepsze dla mnie, czy pod wytrzymałość właśnie czy typowo pod siłe, albo najpierw pod siłę powiedzmy 2 miesiące i kolejne pod wytrzymałość, tak chyba by było najlepiej, co o tym sądzicie?

"Zawieś się" na drążku rękoma i wytrzymaj tak powiedzmy minutę, ja od tego zaczynałem :-) Dobry wynik w A2 Nie ogarniam trochę C1, jak chcesz poprawić szybko siłę, to stawaj na jakimś podwyższeniu tak abyś miał brodę powyżej drążka i bardzo powoli się opuszczaj w dół, to ćwiczenie też szybko poprawi siłę. Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu [...]