sile

Wczorajsze aeroby 17km.Więcej nie piszę bo po co.Dobrze było i tyle dzisiejszy trening intuicyjne full body zrobiłem.Nic na siłę. generalnie jak zawsze było, ale z jedną zmianą.Jako, że w poniedziałek miałem ostatni trening postanowiłem przetestować na biceps metodę 10x3. Wykorzystałem w tym ćwiczeniu sztangę o wadze 45kg.Przerwy między seriami [...]

Jeśli mnie pamięć nie myli, to "CYBERGENICS" był programem opartym na odpowiednim treningu, wspartym toną odpowiednich odżywek i suplementów. Kosztowało to kupę kasy z 10 lat temu. Obawiam się, że dostałeś sam plan treningowy, obdarty ze wszystkich odżywek i suplementów. To tak jakbyś skakał o tyczce bez tyczki. "Ektomorficy powinni [...]

[...] ja to cisne 130" a naprzyklad inny koles chodzi na silownie 12 miesiecy i cisnie 110. a tamten co cisnie 130 to zaraz "eeeee to cos cieniutko" NIENAWIDZE TEGO!!!! bo nie trzeba podnosic 200 kilo zeby miec wyglad moze pisze tak bo bardziej zalezy mi na wygladzie niz na sile ale przeciez wiadomo ze jak wyglad idzie to siła też

ja na CP bica robilem 6x 60kg a norm to zawsze po 50kg teraz po przerwie jest slabo ale odrobie mysle w miech sile ej ile wam ****a zajmuje trening barki+nogi ? bo mi strasznie dlugo :S i po ile serii robicie na bary + nogi + łydki ?

A kogo byś sie bardziej bał- niećwiczącego faceta ważącego 90 kg czy trenującego trójbój siłowy faceta 80 kg? I dlaczego ktoś większy MUSI być silniejszy?? Jeśli wyciskanie ciężarów nie ma tu nic do rzeczy to o jaką siłę Ci chodzi? Czyli spasiony facet bije mocniej od lżejszego ale ładnie zbudowanego?! Gdyby siła statyczna nie miała znaczenia to [...]

Hej ej no , piszę, że MIAŁAM takie problemy - co oznacza, że gdybym sie nie zawziela i nie zaczela jesc i pic na sile, to teraz bym pewno faszerowala chemia i uzalala nad soba, a to nie droga do niczego mialam i niedowage i nadwage - roznie bywalo ... >Poza tym z Twojej wypowiedzi wnioskuję że uważasz, że na plaży siedzą same pustaki. [...]

Jesli chodzi o szybkosc, to oczywiscie ze najbardziej wplywa na sile uderzenia. Problem w tym, ze jest uwarunkowana genetycznie i treningiem mozna ja zwiekszyc o jakies marne kilkanascie procent (kolo 10 o ile dobrze pamietam). Za to mase mozna zwiekszyc w bardzo duzym stopniu. Reszta sily pochodzi z techniki uderzenia. Co do tego czemu po 1 [...]

Myśle, że jesteś głupi bo niechodzisz na siłke, a do rugbów trzeba mieć siłe, no ale jak uważasz, wiem że mi pisałeś że nie możesz, ale pogadaj ze starszaą, albo starszym może Ci pozwolą

Jak to w LA najważniejsze są nogi i ogólnie mięsnie brzucha pleców, ramiona -wystarczy wykonywać najbardziej podstawowe ćwiczenia na największe partie. Ale w tej konkurencji należy najbardziej zwrócić uwagę na szybkość, dynamike i koordynacje ruchową j/w. Siłe naprawde zawsze poprawiasz na końcu :]

szukam partnera treningowego pon, sr pt - godzina 17 30 trening trojbojowy na sile (przysiad, wycisk, ciagi + cwiczenia pomocnicze)

no nie koniecznie genetyka ale wczesniejszy trening jak ktos leciał na siłe przez caly czas to moze 100 podniec przy 5 razy 80 nawet a z kolei wiecej nie musi podniesc wcale osoba która np. macha 80 kg 10 razy poniewaz moze ma bardziej wytrzymałe miesnie niz silne. To kwestia treningu wczesnijszego

[...] tu pisza ale w sumie do niehc nic nie mam bo nie psiza az takich rzeczy by bylo cyztac - porpsotu jak nie rozumiem omijam linijke. Ale jak ktos pisze pytanie "morze bydz tagi plan na sile czy poprawidz morze coś morzna?" to az krew sie burzy gdy cyztam 1 zdanie i porpawiam z polskiego na polski by zrozumiec co autor mial na mysli

to zalezy ile masz jakich wlukien np czerowne sa odpowiedzialene za sile a biale za wytrzymalosc albo na odwrut

100 podniosłem podnoszac 90 3 razy bo na siłe leciałem zawsze po 5

pewnie że siła na końcu a masy masz??? bo jak nie to nawet nie myśl o sile

Nastąpiły nowe okoliczności minowicie zerkając w mój nowy plan lekcji doszedłem do wniosku ze nie wyrobie sie z czasem na trening. Lekcje zaczynam ok 9:00 więc moge sobie pofikać :). Więc trening przekładam na godzine 18:00. Wymyśliłem więc tak że II śniadanie zastąpie kolacją. Troche poprzemieniałęm godzinki Dzień treningowy Posiłek nr 1 - [...]

[...] 1 zdaniu piszesz ze "cwiczyles" 23 lata wiec jak dla mnie to wyzszy stopien wtajemniczenia jak to nazwales. Nawet robiac ta roczna przerwe po tylu latach masz na tyle dobra podstawe by robic sobie sile , aczkolwiek przy masie i tak idzie sila wszystko zalezy jak sie ta mase robi. Imo przy takim stazu to bez roznicy wybiez swoj piorytet

2-3min za dlugo bardziej na sile tak od 1 do 2min ale ja bym proponowal tak przez I dwa tyg 2min zwiekszajac intensywnosc nastepne 2 tyg tak z 1,5min a kolejne tyg krotsze niz 1,5 min

Kazdy koks pomoże.Przeciez nie chodzi tu o jakas siłe,ale trenujac wytrzymałosciowo SAA zwiekszaja rowniez objetosc włokien wolnokurczliwych.Poza tym testosteron pomaga wregeneracji i jak kazdy inny SAA podnosi RBC,HCT oraz % hemo.EPO to juz drastyczny srodek -ja tam wolalbym wziac ST (strychnine) ps jezdzilem w klubie 2 lata -no oczywiscie [...]

[...] na maxa Przysiad: nie wiem napewno 75 kg x 10 Dieta: nie ma Suple: kreatynax2 (nic nie dała) :/ Koks: nie ma i nie bedzie - tzn raczej nie bedzie nigdy nie mów nigdy No to tyle mówie też że na sile mi nie zależy najbardziej ćwicze bo lubie i chce fajnie wyglądać a że siła słabo idzie to nie moja wina mogłoby byc lepiej ale nie narzekam są gorsi