sile

winko daje sile i na winku sie robi rzezbe..

wiem ze daje siłe i rzeźbi......wlasnie o to mi chodzi..... gdyś siła spadła i brzuszek troche wy*eb*ał ;/ Wiec to jest nieprawda ze wintrol nie zatrzymuje wzrostu ;/

poszukaj w wyszukiwarce bo było pełno planów na siłe

[...] lub wyciskac hantle siedzac.Czy jesli bede te cwiczenia wykonywal prawidlowa technika to czy nic mi sie nie stanie.Jest to trening ogólno rozwojowy wiec jak dlugie mam stosowac przerwy pomiedzy cwiczeniami a jak dlugie pomiedzy cwiczeniami.Jesli jest to trening ogolno rozwojowy to czy ten trening dobrze bedzie wplywal na mase i sile???????

Dokładnie, podstawowe ćwiczenie to będzie dla Ciebie wyciskanie sztangi z klatki. Za jakiś czas spróbuj się przestawiać na sztangielki. Wykonuj to w pierwszej kolejności 4 serie do 12 powtórzeń. Drugie rób zawsze 4 serie wzniosów bokiem - wg mnie najlepsze ćwiczenie uwidaczniające barki i nie rób na siłe dużymi ciężarami tylko mniejszymi ale [...]

wyrobisz sobie siłe a nie wytrzymalosc , temat bez sensu , najwazniejsza jest kadencja i odpowiednie tempo zalezy kto co lubi , ale z drugiej strony jak podjedziesz pod podjazd kilku stopniowy na przelozeniu 3/5 respekt dla ciebie

Koniu masz racje ale autor zaptał się co ma robić do czasu wakacji: siłe czy mase, więc ja mu tylko doradziłem żeby się jeszcze do tych wakacji masował, bo siła jeszcze powinna mu pójść podczas tek masówki pozdr.

do sakmajdik -- Tez bym chcial wazyc kolo 100 ale mam tylko 170 wzrostu nie chcem wygladac jak kwadrat -- ale sog za chęci :) Do KOniu --- no właśnie też tak myśle potem wrzuce trening na siłe to podpowiecie czy jest w miarę dobry i Koniu również SOG Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-01 17:36:43

pizgaj cos na sile

Patrz tylko na to, co sam chcesz osoągnąć, jeżeli uznasz, że chcesz zwiększyć masę - to ćwicz na masę - jeżeli chcesz siępodrzeźbić, to wal na rzeźbę. Moim zdaniem jeżeli do tej pory ćwiczyłeś na masę - to lepiej teraz poćwiczyć na siłę, a rzeźba na końcu niż odwrotnie.

dzisiaj /2maj-wt/ na Polsacie o 20:50 leci film "Podziemny krąg/Fight Club" ... "(...) Celem ich życia stają się cotygodniowe walki na pięści, które przyciągają coraz to nowych zwolenników. Wkrótce zainicjowany przez nich "Podziemny krąg" rośnie w siłę i obejmuje swym zasięgiem cały kraj, a [...]

No tak, jak brakuje obciążenia to jest to problem trudny do przeskoczenia, choć kolega przyklejał talerze plastrami, gdy miejsca na sztandze zabrakło Co do treningu typowo siłowego, to spróbuj powoli zwiększać obciążenia, zmniejszając liczbę powtórzeń - aż dojdziesz do 4-6 powtórzeń. Będzie to raczej ogólny trening z naciskiem na siłę niż typowo [...]

[...] jakies 2 tyg przerwy od treningow i jechac ten sam trening czy jak????????a jesli mam zmienic to napisz mi czy jest jakis ogolno rozwojowy ktory moge wykonywac cwiczac te same partie w po srd i ptk i napisz mi jeszcze czy ogolnorozwojowy mozna wykonywac nawet ze starzem 2 lata na silowni czy wtedy juz trzeba cwiczyc na mase lub sile????????????

145 zl za 30 tabl po 5 mg, niebieskie. ???tylko sile ale mam watrobe zjechana wiec wino odpada

Ibok skad Ty masz taka siłe? pijesz sok z gumi jagod ktory przyrzadza Ci babićka z chrzanowa? bedziesz startowal w jakis mlodziezowych mistrzostwach SM abo cos?

greg powiem ci tylko ze to kolega pojechal na tym ale hmmm sila poszla bardzo w gore nie powiem bo naprawde jesli chodzi o sile to bardzo dobrze no ale na masie nie zrobil tyle co myslal diete mowil ze trzymal no ale moze na nastepnym bedzie wiecej

calkiem ciekawy, skoncze sile to go przetestuje

sezon nie sezon ale fajnie jak ktoś zauważa efekty dobrej cieżkiej pracy a jak jest to płeć piękna to już w ogóle lux po prostu z taką wagą i brakiem dużego doswiadczenia nie ma co mysleć o zmianie priorytetów na siłę no chyba ze chce sie startować na zawodach bo ja osobiście dla samej satysfakcji z robienia np. 120kg w przysiadzie na serie a [...]

Nie bedzie.. Btw rosnie w sile juz paru nastepcow Pudziana. Czas pokaze....

alf404 - 3x tabsy rano na czczo popijasz kawą 3x przed treningiem na 30 min popijasz kawą kyjo - nie polecam jesli jedziesz na cp i mono pewnie robisz siłę/mase a do tego masz pewnie odpowiednią diete z dodatnim bilansem a co za tym idze nie spalisz fetu tym bardziej z takiego miejsca jak brzuch Zostaw sobie TS na potem