sile

No na sile tez ale na mase swojego przedramienia nie narzekam...

Jeszcze mam kilka pytań: 1.Czy można robić siłę z szybkością, czy najpierw siła potem szybkość, bądź odwrotnie? 2.Czy pomimo przewagi zasięgu ramion jeśli wchodzę w półdystans to powinienem się według was tego oduczyć, bo często jak sparujemy to mogę gościa punktować, ale po 3-4 ciosach w niego z przyzwyczajenia wchodzę i konkretny półdystans się [...]

Daj sobie spokój... Dzieląc okres przygotowawczy na siłowy, kondycyjny i szybkościowy potrzebujesz minimum 5-6 miesięcy. Podczas wyrabiania siły i szybkości kondycja potrafi spaść a na pewno nie rozwiniesz jej w takim stopniu jak byś szlifował ją 6 miesięcy! Robienie planów siłowych przy tym stażu jest śmieszne bo Twoja technika jest taka, że nie [...]

art-b1 również sog, rosniemy w siłe w tym poście Gepetto hehe coś nie wchodzi pomniejsz w irfan view naprzykład

Dzięki, to zacznę wstawać wcześniej i będę robił przez 8 tyg. siłę w domowej siłowni (crossfit barbara, chealsea itp lub kompleksy) a następnie przez 8 tyg. wytrzymałość (biegi, interwał, tabata) i na zmianę. Postaram się aby treningów było ok 5-6 w tyg. Może w ten sposób to wyglądać czy są jakieś uwagi/sugestie ?

powodzenia trenować ze spaniem 5h dziennie :D http://www.youtube.com/watch?v=GJZC944hIYQ od 4:00 min ;) Trudno, wiem że chcę coś osiągnąć, nie poddam się choć wiem że będe miał ciężko, zaje**ście ciężko, nie poddam się z tego powodu że będe krótko spał, że będę miał lipne warunki do treningu. Będę starał się cały czas iść do przodu i ćwiczyć. A [...]

[...] 10 lat mlodszy od niego i z 30 kg lzejszy, mial strasznie przuch i zebra odsloniete wiec precyzyjna obrotowka w brzych albo okrezne prawa noga w zebra by wystarczylo... Idz na sztuki walki to przekonasz sie ze jestes strasznym leszczem:) O sile ciosu wcale nie decyduje twoja sila w lapie lecz poprawnie stosowana technika:) DJ SPIN THAT SHIT!!!

Ściskacze: Ściskacze lub sprężyste hantle utrudniają naturalne zaciskanie dłoni. Bardzo praktyczne, można np. przy telewizorze wzmocnić odrobinę siłę chwytu.

Siła/energia może być generowana na różne sposoby. Bo różne są sytuacje w walce, i w związku z tym różne rodzaje siły potrzebne. Inną kwestią jest siła potrzebna do relatywnie statycznego przyjmowanie naporu przeciwnika, inną siła która ma ciało przeciwnika przemieszczać, a inną taka, która ma wywołać obrażenia. Ponieważ w pytaniu mowa jest [...]

[...] hantli bokiem 4/2s 8p mistrzostwo swiata! jesli jestes drobny i masz problemy ze zlapaniem masy,to koncentrujesz sie tylko na glownych,podstawowych cwiczeniach i budujesz sile. wysoka objetosc,cudowanie z cwiczeniami i inne duperele kompletnie nie sprawdzaja sie w przypadku takich osobnikow,jak ty. mimo 10 m-cy ciagle nie przekroczyles chociaz [...]

Z czym do ludzi bokser w sali godzinami ćwiczy różne obrony i uniki, sposób poruszania się i atak. I jak ćwiczyć swoją psychikę, szukać na ulicy na siłę zaczepki? Szukaj szukaj aż Ci butelkę na ryju rozwalą.

nie chce robić nóg niech nie robi... jeżeli kolesiowi nie zależy na jakiejś wielkiej sile w nogach to może sobie nie robić wygląd będzie miał znam paru piłkarzy którzy nigdy żadnych przysiadów nie robili a siadają powyżej 150... mi w tym planie brakuje tyłu barków... robisz tak jak bok (unoszenie rąk) tylko w opadzie (jak do wiosłowania)

[...] głupoty Juve znowu sie mylisz czytałem kedyś art kto by sobie poradził w klatkach pridach itd **** go wie wyszło na to ze bokser czemu? prostymi nokautuje skupia sie na sile uderzenia zeby ciosem kłaść na łopatki Zmieniony przez - aruss10 w dniu 2009-05-05 22:31:13 rzoob3r daje Soga i tez tak mysle :) Zmieniony przez - aruss10 w dniu [...]

[...] najlepiej w miesiąc, dwa (oczywiście od każdej zasady - o ile to w ogóle jest zasada - istnieją także mniej lub bardziej liczne wyjątki), a swój atak opierają głównie na sile. Dlatego właśnie wydaje mi się, że spotykając ewentualnego napastnika, jesteśmy w stanie obronić się praktycznie przy pomocy każdej sztuki walki, o ile tylko [...]

dylaudio na cyklu waga dochodziła w szczytowym momencie nawet do 104 kg łapka nawet do 48 takze ja tylko tera nie ważę tej 100 ps 200x3 razy nie uwazam za dobry wynik w martwym biorąc pod uwagę moja wagę mój kolega mówi ze ciąga 220 przy wadze 80 kg ale mi tam nie zależy na sile to co mnie to

Nie znam się na planach typowo siłowych (choć sam obecnie robię jeden), ale typowy plan kulturystyczny z ograniczoną liczną powtórzeń (jak Twój) nie stanie się programem "na siłę". Wiele ćwiczeń jak izolacje na maszynach nie nadaje się do "siłowego" wykonania. Chcesz siły, masz podstawy to bierz program siłowy i ćwicz :) Tu masz opracowanie: [...]

[...] sztangielek mlotkowo 3x10 To jest tak wstepnie. Prosze napiszcie co sadzicie. Czy na klate, barki i bica dobre cwiczneia i powtorzenia? Co do plecow to chce podniesc sile zanim zaczne podciaganie. No i kombinacja z wioslowaniem tez wchodzi w gre ale to jak wcisnac w plan?. Co do klaty to wydaje mi sie ze za malo troche serii jest wiec jak [...]

Hej 'Lazaaa' i 'kult' ... Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale te wyniki co są w moim profilu są prawdą ... Zwłaszcza z wyciskaniem, a to z tego względu, że od długiego czasu w ogóle go nie robię, zamieniłem wyciskanie leżąc na wyciskanie siedząc na maszynie z niezależnymi ramionami, dlatego bo bardziej mogę na niej rozciągnąć mięśnie piersiowe, [...]

E tam, stek bzdur. Też mogę zmontować taki materiał. Żadnych konkretów, nic się nie da zweryfikować. Ot, łowienie sensacji. WTC mogły się normalnie zawalić. Chyba ktoś nie bierze pod uwagę, że były to duże samoloty z paliwem i chyba pierwszy taki wypadek w historii lotnictwa (wspomniany w filmie B-52 nie mógł się tam wbić, bo jeszcze nie istniała [...]

Były strongman, obecnie armwrestler z przyszloscia bo sile w tej 60 cm lapie to ma jak niedzwiedz