sile

W profilu masz 184cm/85 kg, zakładając, że jako osoba wysportowana nie jesteś otłuszczony, więc chucherkiem na pewno nie jesteś 1. Moim skromnym zdaniem przy Twoim, w sumie niedużym stażu nie ma jeszcze potrzeby robić treningów ukierunkowanych tylko na siłę, przy masie siła też będzie ładnie rosła (o ile chcesz zwiekszyć masę). 2. Łatwiej by było [...]

no i jak na siłe to kolagen wskazany tez..higiena pracy ważna sprawa

xp najmocniejszy no i są ostatnio pozytywne opinie o ko ale ze względu cena/jakość polecam cellpumpa- sam go brałem i efekty były więcej niż zadowalające- przełamałem bodajże roczny zastój w sile o 6 kg:)

...już napisałem że trening raz na siłe a raz na mase ...niema sensu

[...] jest dobry ale malo w nim cwiczen... poza wyminionymi "motylkami" dolaczylbym: - nozke zalozyc np na biurko i skłony glowa do kolana , raz lewa raz prawa nic na sile, wazne rozluźnic miesnie , w tej samej pozycji mozna bokiem rozciagac. a potem odsunac dalej nozk stojaca i uginac ja w kolanie co tez rozciaga... - wspomniane motylki, [...]

na mase nie,ani na sile czy rzezbe tylko na zdrowie

Masa na tcm, a co do reszty to i tak bujnie siłę do góry.

a jak najlepiej samodzielnie ćwiczyć siłe kopnięcia bez żadnych przyrządów ??

witam jeżeli chcesz poprawić siłe to jesteś na dobrej drodze ćwicz tak dalej (3-6pow. 5-7serji)dodaj jeszcze unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (to mniejwięcej to cwiczenie w tym linku z tym ze bez tego "podskoku" i sztange unosi sie na wysokość brody spokojnym ruchem ,możesz także dodac "wzruszania" barkami (szrugusy) pozdro

Waga 80kg przed cyklem i dieta czyli ze 2 tygodnie temu mialem 77kg wiec idzie ladnie btw trening na sile obecnie jeszcze przez 3 tygodnie. Waga 80kg wzrost 178 Sniadanie - mleko 1,5% tluszcza - platki (zwykle kukurydziane lub jakies nestele fitness zalezy) - orzechy - czasami jaja jeszcze jak ide na pozniejsza godzine do szkoly to zdaze Do tego [...]

[...] sam, a reszte z pomoca partnera - ty robisz faze negatywna, partnet pomaga w pozytywnej, albo nadal 5 powtorzen maksymalnym ciezarem dla 5 (zwiekszajac, jesli masz sile) - wiadomo ze nie we wszsytkich cwiczenach da sie robic negatywy, i nie we wszystkich jest to bezpieczne. Na ostatnim treningu kazdego mikrocyklu (15, 10, 5) cwiczysz [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Czy będą wzmocnienia? Do zamknięcia zimowego okna transferowego pozostały niewiele ponad dwa tygodnie, tymczasem konktraktu z naszym klubem wciąż nie podpisał żaden nowy zawodnik. "Nie chcemy niczego robić na siłę - podkreśla trener Robert Olbiński. - Zakontraktujemy tylko takiego zawodnika, który by rzeczywiście coś do naszej gry wniósł. [...]

A nie możesz zapytac sie trenera? :) Nie wiem może lepiej popracuj nad wytrzymałością. Piłkarzowi jest bardziej przydatna niż siła chyba że grasz stopera lub defensywnego pomocnika i koniecznie chcesz rzadzic w polu karnym jak Thuram:)Ale majać siłe traci się wszystkie atuty(szybkość , zwinność itp.), dlatego nie radzę przytyć więcej jak 3 kg;] na [...]

musisz kupić sobie wiecej ciezarówZapraszam do działu trening z 40kg na sztandze to na siłe sobie nie poćwiczysz...

[...] dzialanie antykataboliczne : HMB i różańca górskiego. 3) Jakie właściwości posiada Rhodolia (rhodiola?:>) Rosea (różaniec górski, przynajmniej 2)? - zwieksza dwukrotnie sile dzialania hmb (synergia z HMB) - wlasciwosci antyoksydacyjne - poprawa regeneracji (+ krotszy i bardziej 'wydajny' sen) - daje energie, pomaga w zwalczaniu uczucia [...]

jeśli wam coś pomoże to , chodzi mi o utrzymanie masy Ciała i obwodów np bicepsa a nie o spadki na sile . Więc clomid jest nie unikniony lecz niewiem ile go wziąć zeby spadki była jak najmniejsze ?