sile

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Stary masz dopiero 13 lat!!! Nie rob wiecej rzeczy na sile, "wypalisz" sie za wczesniej i na starosc bida :) Enzo

Na treningu robilismy cos takiego i naprawde jest wy***iste, a do tego mozna robic w domu. Wyrabia kondycje, sile i miesnie: 10 podskokow z nogami do klaty jak skonczysz to od razu pad na cyce i 10 pompek i od razu 10 brzuszkow; wstajesz i 9 podskokow, 9 pompek, 9 bruszkow, 8,7,.., itp. Ciezko jest ale poleceam :)

spoko provit jest ciut lepszy od sojavita - ale jakiejs znaczacej roznicy niema. A MASS XXL jest po 59zl za 2kg i jest lepszej jakosci od MASS GAINA NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Z taka iloscia radzilbym sprobowac suplementacji w sposob ciagly - tzn. 3 gramy dziennie az do koca opakowanie - wsumie to powinno byc 0,03 grama na kilogram masy ciala dziennie ale dla uproszczeniea bierze sie te 3 gramy (plaska lyzeczka od herbaty). Ja sam suplementuje w ten sposob jush kolo miesiaca i na efekty poki co nienarzekam NiC Na SiŁę [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Enzo masz racje na mase/siłę. Nie ściągnołem go z nikąd, stosowałem ten trening ze 3 razy i teraz kończę 4 raz. Powiem Ci, że wykańczjący to on jest ale efekty są zadawalające. Ciągnę taki trening tak długo jak mam suplementy czyli np konczy mi sie gainer z kretką np to kończę, przechodzę na 10-12 ruchów w 3-4 seriach po ok 4 cwiczenia i ciągnę [...]

A czy ktos moze mi odpowiedziec wkoncu co bedzie najlepszym srodkiem do brania z therma lub po thermie zeby jak najszybciej i efektowniej powiekszyc miesnie i sile, Dzieki Pozdrawiam (ale sie powtarzam :P)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Ja mam wheya SNI i jestem zadowolony Co do Cybera to nie uwazam ze oszukuje i podrabia etykiety, bo zeby chcial na sile wciskac swoj towar, to by go za darmo w takich ilosciach nie rozdawal na IS.

Wiesz, wydaje mi sie, ze skakanka wzmacnia glownie lydki, czyli miesnie odpowiedzialne za wykonczenie skoku ( jednak rowniez bardzo wazne ). Glowna siła skoku polega na sile ud. Polecam programy treningowe na wyskok. Skakanka rowniez pomoze, ale jak chcesz sie cieszyc prawdziwym wyskokiem to ona nie wystarczy. ============================== [...]

Jezeli robisz mase to powinienes tyle jesc CODZIENNIE ale nic na sile. I WAZNIEJSZE sa posilki w dni nietreningowe bo wlasnie wtedy nastepuje odbudowa uszkodzonych miesni na treningu. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Aminki przy cyklu masowym owszem - ale jak mash zaduzo kasy. Normalnie wystaczy zwykle bialko, bo to przeciez tesh aminki ale znacznie tansze NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Preparaty na kregoslu - raczej nie Dobrym wzmacniaczem dolnych parti plecow jest unoszenie tulowia z zwisu. Sam to cwiczenie zaczalem robic od wrzesnia i widze bardzo duza poprawe mojej sylwetki (bo ogolnie zawsze sie garbilem). Takie cwiczenie na poczatku rob bez obciazenia a dopiero pozniej dokladaj ciezar (trzymasz go w rekach przycisniety do [...]

11Misiek11 na to co mowisz glukosamina jak najbardziej - ale doloz do niej Witamine C - do kazdej porcji tak 500mg vit C - lub w czasie brana glukosaminy w ciagu dnia 1 gram vit C w dawkach po 200mg przy posilkach. Marijo - sprobuj tesh tak jak pisalem wyzej ale rowniez mozesz sprobowac polaczyc glukosamine z kolagenem NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

Glukoza to najtanszy "popychacz" kreatyny. Carbo jest ciut drozsze, a dyryboza jest jush najdrozsza Postaw na carbo i/lub glukoze - mozesz to zmieszac i np do 1kg carbo dosypac 0,5 kg glukozy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

A poco kupowac jakis preparat ?? kup zwykla vitamine C w aptece NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Oba wydaja sie byc OK. Ale mysle ze znajdziesz tansze odpowiedniki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm