kondycja w walce

BIeganie w zimie zwiększa odporność. Nietrzeba sie ubierać grubo
wystarczy lekko sie ubrać zrobić rozgrzewke i zacząć bieg. Po kilku minutach będzie ci goroąco. Ja biegam 3x w tygodniu.

"Trening czyni mistrza"

wklej sobie avatar

"Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!" [Lona]

Na treningu robilismy cos takiego i naprawde jest wy***iste, a do tego mozna robic w domu. Wyrabia kondycje, sile i miesnie:
10 podskokow z nogami do klaty jak skonczysz to od razu pad na cyce i 10 pompek i od razu 10 brzuszkow; wstajesz i 9 podskokow, 9 pompek, 9 bruszkow, 8,7,.., itp. Ciezko jest ale poleceam :)

w moim mieszkaniu sie podloga wali ale przez treningiem mozna sprobowac(na sali treningowej)

Stahoo! Masz racje. Te podskoczki, pompeczki i brzuszki są zabójcze! Ja miałam na egzaminie: 10 takich podskoków, 10 pompek i 10 brzuszków i 3 takie serie pod rząd, no i pod koniec myślałam że padnę.

NiMrOdEL: pozdrawiam

Hmm. Jeśli to było z ironią skierowane w moją kondychę to trudno. Pomyliłam się bo to było po 20 nie po 10 razy. I tak super że zdałam po ponad godzinie machania rękami i nogami, walenia w tarczę i takich tam, dodając że 3 dni wcześniej hucznie świętowałam zakończenie roku szkolnego.
Nieważne. Również pozdrawiam.

Stahoo, u mnie na treningu było coś podobnego
1 pompka 1 przysiad, 2 pompki 2 przysiady...9,10
i później w dół 9 pompek 9przysiadów...2,1

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw)

Pozdrawiam, Paweł.

to byly szczere pozdrowienia, bo twoja wypowiedz byla b. mila. To ze zrobilas 3 serie swiadczy o tym, ze masz dobra kondycje, a wogole fajnie ze dziewczyny cwicza sport.
co to byl za egzamin? na pas, czy stopien?

a te pompki i przysiady tez oki.

Oj, to w takim razie dzięki To było w zeszłym roku na 9 kyu w oyama. Od tego momentu nie piję przed egzaminem