sile

tesc to podstawa, 250 omy co 5ty dzien w cyklu na sile? lepiej juz w cykle kreatynowe sie bawic

na siłe polecam propa

[...] do Goju-ryu, ale to co robisz jest dla mnie wkurzajace: Goju dobre na to, na tamto, na wszystko... W ten sposob tworzysz atmosfere jakiejs sekty, probujacej wszystkim na sile wcisnac swoja wizje. Nie tedy droga! Spasuj, blagam! Jak bedziesz to ciagnal, to obrzydzisz forumowiczom Goju, a Ciebie uznaja za kolejnego oszoloma i tyle. Przepraszam [...]

[...] na tydzien dodajesz po 2.5kg albo 2.5% CM. Ale o tym juz sobie poczytaj w artykule do ktorego link Ci podalem :) Tylko jedno na klatke, barki, biceps, triceps, bo sa to male partie a w treningu na sile najwieksze znaczenie maja zlozone i ciezkie cwiczenia. Biceps to przyjemnosc nie wysilek ;p Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-07-17 11:30:50

comeback - napisałam, "jak krowie na rowie", dlaczego nie rozwijałam tematu B12 - widzę, że do ciebie trudno dotrzeć, delikatnie mówiąc @-). Autorka sama nie chciała by rozwijać inne kwestie diety, niż wprost dotyczące wyłącznie ewentualnego przytycia. Czepiłeś się słowa "szczegół", nie rozumiejąc sensu całej mojej wypowiedzi (ani poprzednich) - [...]

kolega ćwiczył w domu od małego drążek, pompki dodatkowo często na wsi pomagał w pracach stąd wspomógł swoją genetycznie nadaną siłę tą wypracowaną a staż jego wynosił wtedy z jakiś rok mniej więcej

Nogi mam i tak genetycznie mocno zrobione (cecha rodzinna) i nie chce żeby były nieproporcjonalne do reszty ciała. Myślicie że tym systemem (Pon.-15, Śro.-10, Pią.-5) zrobię siłę ?

Wielkie dzienki . Ja słucham waszych rad i czytam na forum o tym co piszecie jednak mam już dosyć ogólno rozwojówek i lubie ćwiczyć splitem w tamtym roku też tak ćwiczyłem przez wakacje i przybyło mi dużo na sile .Jednak na jednym planie nie moge ćwiczyć cały czas dlatego ułożyłem własny plan .Dzienki za link na pewno go przeczytam.

Nie skręt łydki tylko bioder ma wpływ na siłę ciosu

Nie tyle ćwiczyć, co jeść. Ćwiczyć możesz jak na siłę, przy odpowiedniej diecie dużo fatu zleci, szczególnie jak dodasz lekkie aero

[...] praca nog w shotokanie jest i uwazam ze na dosc wysokim poziomie(przynajmniej ja mialem na prace nog kladziony bardzo duzy nacisk)techniki sa twarde i zawieraja w sobie duza sile.A to ze sa sztywne wynika z nieumiejetnego ich stosowania. Jest to dobry styl na kogos kto nie trenuje zadnej sztuki walki-jedo wejscie na poziom brzucha i klient nie [...]

Dzięki Michail. Ten trening ma trwać 6 tyg., poprawi on sylwetke, siłe. Czy po jego ukończeniu będę mógł zacząć trening na samą mase np taki jak napisałem na początku. I jeszcze jedno. Mógłbyś przy okazji podać jesszcze jedno ćwiczenie na mięśnie karku tzn czworoboczny. no i sog

Jeśli chcesz ćwiczyć na siłę to podnos jak najwieksze ciezary od3-do7razy jeśli chcesz ćwiczycie na rzeźbę to podnoś małe ciężary ale dużo powtórzeń okolo 20-35

Sądzę, że zawsze jakaś tam konstruktywna delikatna krytyka jest na miejscu, także w tym przypadku. To jak najbardziej zdrowe podejście do sprawy. Ale nie należny na siłę szukać dziury w całym. I tyle mojego zdania na ten temat. Czekam na dalsze konkrety, bo zapowiada się arcyciekawie w ogólnym bilansie plusów i minusów

[...] wybiora itd. spoko sponsor daje stuff za duze pieniadze i tyle bedziesz widzial w nowym dziale temat nie odnoszacy sie do relacji to nie wchodzi i po klopocie na pierwsze oceny przyjdzie w trakcie relacji a na ostateczne dopiero po zakonczeniu wiec nie probujcie na sile teraz szukac dziur w calym Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-02-01 11:07:52

[...] mnie w hst to ze dochodzac do pewnych wynikow islowych bedacych nasyzm 115% robimy sd i tracimy nie mal wszystko chce teraz jakis czas potrenowac z ukierunkowaniem na sile-mase profil troche nieaktualny anie nieduzo mylisz sie Kermuit - zapotrzebowanie mojej beztluszczowej masy ciala wynosi ok 2700kcal bilans energetyczny bede utrzymywla [...]

Profilaktyki nigdy dosyć panowie,pewnie że nie ma potrzeby na siłę dodawa ale nic z tych rzeczy autorowi nie zaszkodzi na pewno,i fajnie że podchodzi do tematu z głową.Jeśli chodzi o ilości osłonek i witamin,bierz wszystko tak jak na opakowaniach zalecane jest,tutaj masz delikatny cykl na clenie tak więc nie ma co szaleć,witamin i magnezu więcej [...]

Ja bardzo dobrze rozumiem, że dieta jest ważna,ale jak już pisałem jest z nią problem. W pracy jem raz bo na więcej nie mam czasu i jem to co podają akurat na stołówce. Nawet jak już jest dobre i pożywne to zazwyczaj nie jest to w ilości obfitej. Po pracy jak już jem to tez nie za bardzo mam siłę żeby skupiać się nad tym co jem. jem co jest i [...]

Wyjaśnię coś, bo pewnie myślisz sobie "heh cwaniaki co was obchodzi moja technika Romek ćwiczy od poczatku na siłe i dużo pcha na ławie" Romek ma szczęście Poczekaj trochę - nie chodzi o "przepisowy staż" a o to, że na początku mięśnie jak i STAWY oraz ŚCIĘGNA muszą sie przyzwyczaić do dużych obciążeń albo - trach - i kontuzja. [...]

nie polecam nikomu z takim stazem schodzenia ponizej 5-6powt w seri w zadnym cwiczeniu.. pierwszy rok treningow poswiec wypracowaniu poprawnej techniki, jednoczesnie przyzwyczajajac stawy, miesnie, i wiazadla do pozniejszego typowego treningu "na sile". pozdro