sile

Witam , obecnie ćwicze treningiem piramidalnym ( co serie , większe powtórzenie z załozeniem 1 seria : 12 pwt , 2:10 . 3:10 ,4:8pwt, chciałbym byście mi pomogli i znalezli optymalną ilość powtórzeń aby szła siła z połączeniu z masą w pewnym stopniu, bardziej zależy na sile , lecz troche masy też się przyda Pozdrawiam

Wg mnie przy masowym treningu da rade dojsc do 100 ale to tak na styk. Jesli chcesz uzyskac tylko sile w wyciskaniu to poczytaj o treningach wyciskaczy (posty autorstwa kingeri etc.). Ja natomiast radzilbym Ci zrobic typowy plan na sile. Tak zeby dac wycisk nogom i ciagi do tego robic.

[...] gdzie nacisk kladzie sie glownie na technike nie sa dla mnie jakies bardzo meczace. Jak sadzicie co powinienem trenowac?? kusi mnie judo w ktorym moglbym wykorzystac moja sile wtedy skupilbym sie na grapplingu czy moze cos z uderzen?? dodam ze mam 193 cm wzrostu waga 107 kg trenuje "dla siebie":) Zmieniony przez - Tomy19922 w dniu 2008-04-06 [...]

zabisko czyli np. jak przy 100kg w martwym mi się wyślizguje, to założyć np 70-80kg?? przy tych 80kg już ciężko mi utrzymać powyżej 10 powt, a prostowniki siłę jeszcze mają:] bic44 wypróbuje ten uchwyt Czy ćwiczenia na przedramię takie jak uginanie przedramion podchwytem/nachwytem, prostowanie/ uginanie przedramion ze sztangą z tyłu itp. mocno [...]

hrhrhr.... Judo to nie siła,to technika przede wszystkim kolego. siłę w judo wykorzystuje się znacznie,znacznie później.

Czy ćwiczenia na przedramię takie jak uginanie przedramion podchwytem/nachwytem, prostowanie/ uginanie przedramion ze sztangą z tyłu itp. mocno wpływają na siłę chwytu? pisał jeden koleś na forum(doświadczony pan) ze odkąd pakuje na nie potrafi 300 kg utrzymac parę sekund więc daje do myślenia . --------------------------------- ale ty masz [...]

gdyż: kolega chce w judo wykorzystać swoją siłę - w takim wypadku judo go nie zadowoli. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-06 15:52:54

Witam. Mam 16 lat i gram w klubie piłkarskim. Mam problem z siła (na boisku) czesto sie męcze brak mi sił żeby dotrzymac do końca meczu.Moja sylwetka tez nie jest taka jaka powinna byc. Co byście mogli polecic aby zwiekszyc sile i wytrzymalosc na boisku.Prosze o wyczerpujace odpowiedzi javascript: test('');

jesli celem jest siła to ja bym polecał cell pumpa jest niedrogi tego mniejszego kupił za cos ponad 60 zł chyba ze wolisz cos na jeszcze dłuzej to polecam kreatyne z megabola total creatin zaje**scie siłą po niej idzie tylko strasznie smierdzi ale jak najbardziej na + polecam na siłe jak i mase

No sory,ale bardziej już Ci się przyda ta siła w bjj niż w judo. Uwierz,trenuję judo 8 lat. A śmieszy mnie takie podejście właśnie - pójdę na judo,żeby móc wykorzystać siłę. To,czy wexmiesz coś uderzanego,czy coś chwytanego to już zależy od Ciebie i efektów,jakie chciałbyś uzyskać. Jeśli wolisz grappling - dobierz sobie judo, jesli chcesz być [...]

Wlasnie o to chodzi ze sam sie zdecydowac nie moge , narazie do wrzesnia samo bjj pocwicze, a podejscie jest raczej takie pojde na judo bo mi sie podoba a sila to drugorzedna sprawa chociaz zawsze sadzilem ze do judo trzeba miec sile i dobra kondycje a celem jest walczyc jak najlepiej.

[...] mi sie podoba i chetnie bym sprobowal zawsze slyszalem ze tam trzeba sily wiec to byl plus dla mnie a jezeli tak nie jest to nic nie zmienia, dobra koniec juz dyskusji o tej sile. Teraz chodze na BJJ sekcje pokazal mi kumpel i w sumie mi sie podoba uwazam ze parter to podstawa ale duzo osob na sekcji to "konusy" przy mnie a w judo jest [...]

Na twoim miejscu zrobiłbym teraz jakiś trening masowo-siłowy na wszystkie partię mięśniowe, z zachowanie naturalnych ruchów, by nie stracić funkcjonalności mięśni ( bez spowalniania ruchu, możesz nawet lekko odbijać). Ze znalezieniem planu na forum nie będziesz miał większych problemów. Jesteś młody, więc masz mnóstwo czasu, najpierw zdobędziesz [...]

witam śmigam na siłkę już rok a siła w klacie jak mi nie szła tak nei idzie nawet po cyklu deca durabolinu 12 zastrzyków po 2 ml masa poszła znakomicie a siły brak. w seriach robię 12 10 8 6 z tym że te 8 i 6 zawsze kumpel mi pomaga waże 90 kg a podniosę 80 kg 2 razy to jest dla m nei szok gdy patrzę jak 50 latek śmiga 120 w seri albo 16 latek czy [...]

Trening fatalny, przetrenowujesz klate, miesien potrzebuje regeneracji zeby rosnac! Trening na sile to 2-3 cwiczenia, z 80% maxu, 3-4 serie po 6 powtorzen! Popraw to, a z dopingu solo prop spelni wszelkie oczekiwania. Ale najpierw musisz nauczyc sie cwiczyc, cwiczysz juz jakbys byl na koxie, a jeszcze go nie bierzesz Przepalasz miesien, nie tedy [...]

jest jakiś środek typowo na siłę ? słyszałem właśnei że po winko dobrze idzie ?

Siema.Dzisiaj zrobiłem ostatni już trening pompowania,na którym zaliczyłem 720 pompek,robiłem je równe 2h,męczyłem się do ostatniej pompki bo triceps u lewej ręki zaczął mnie już tak palić że strasznie utrudniało to trening.Wczoraj i dzisiaj nie zrobiłem treningu brzucha(możecie mnie zjechać za to),ale nie one były najważniejsze tylko [...]

Twoje cwiczenia nie są zle problem tkwi w zbyt dużej ilosci serii. Jesli zalezy Ci na sile klatki to spróbuj tak: 4 serie płaska ławka sztanga 12 10 8 6 4 serie skos głowa do gory sztanga12 10 8 6 4 serie rozpietki głową w dół hantlami 12 10 8 6 Nie jest to typowy trening na siłe , ale uwierz mi po tym co wyprawiałes wczesnij bedziesz dobrze rosł [...]

mam zanizone maksy na nogi bo jestem po 2 operacjach i nog nigdy nie cwiczylem tak wiec wole wykorzystac sile na cwiczenia w ktorych bede osiagal optymalne maksy, bo wie mze po nich i tak dam rade zrobic przysiady

kreatyan pomoże zachować siłę, co jeżeli nie przesadzisz z deficytem kalorycznym moze pomoc w zachowaniu masy mięsniowej. Tusipect to lek na kaszel zawierajacy efedryne - nie jest suplementem -A to forum nazywa się : Odżywki, Suplementy