sile

[...] naraz sie nie da cwiczyc, ale oczywiscie nie jest powiedziane ze jak wygladasz ladnie to przy treningu na masie az tak bardzo sie spasiesz czy cos! nie to juz zalezy! trzeba podzielic trening w czasie roku na sile, mase i przed latem (dziewczyny i pwiko:)) rzezbe, trzeba wtedy co nieco zrzucic, albo i tez nie to juz kazdego indywidualna sprawa!

[...] 350mg meta 3,4,4,4 po co w polowie cyklu zmniejszac dawke mety moze myle sie ale chyba lepiej nie. i pozniej jak konczysz mete wskakujesz na wino np. ja bralem bd - 10 mg i tak wygladal moj cykl i powiem ci ze b.dobre wyniki mialem bo strasznie sila mi poszla masy gdzies 8 kg ale wiesz kazdy ma jakis swoj cel ja np.. chcialem sile zrobic. pozdr.

Odpieram tylko wasze zarzuty które są do mnie kierowane. Czy wy mi grozicie czymś???!! O jakich konsekwencjach mi tu piszecie. Niepodam nazwy szkoły imienia trenera itp ze względu nad dobro wspólne mojej sekcji. Dajcie sobie spokój z tym postem bo widze że ta kłótnia do niczego nie prowadzi, a posty piszecie na siłe.

sachem na hook komu o-6 idioci dodali ten kw. tluszczowy na sile do NNKT ja od 4 miechow nie jadam wogle tego glowna prawie (sladowe ilosci) ,zyje mam sie dobrze,zdrowy jestem i dobrze wygladam Co do kochania to ja jestem staly w uczuciach i nie zdradzam fakusa

Słyszałem, że to nowy twór dr'a Leppersteina. Nafaszerowany sterydami, ma dłonie wielkie jak bochenki i siłę nadczłowieka, a jednym konkretnym zamachem jest w stanie powalić tuzin drzew ! Strefa 11 z TVN zrobiła już o nim cykl programów, bo podobno grasuje w brazylijskich lasach, a nocami zakrada się do wiosek i pożera trzodę chlewną. Mówią na [...]

Mi sie nie podoba, nie daze do takiego typu pieknisia. Wole prymitywna mase i sile, a nie taka gogusiowata budowe. To moje osobiste zdanie. Obiektywnie - nie jest zle.

to jest plan na masenniby czemu na siłe, zakres 8-6 powtórzen to tez zakres na mase, przecierznie musze robic 12,10 uważam ze 12 to zadużo, 10 może być,a 8 według mnie jest idealne,a 6 to robie w ostatnich seriach. Staż to 2,5 roku, waga 85kg, wzrost 182cm, wiek 20 lat

Ale o to tez chodzi ze robie redukcje (CKD) i nie bardzo jest sens laczyc z masa. Prawda? Ostatnio robilem plan na sile a wczesniej na mase (nie zrobilem regeneracji) i dopiero w jakims 3 tygodniu sily sie troche przetrenowalem ale teraz juz wszystko jest w normie i od pon. chce zaczac cwiczyc Pozdro

"Staż to 2,5 roku" - to w takim razie plan moze byc tylko dodaj cos na lydki i przedramie, kaptury tez mile widziane dlaczego na sile?? 1.kreatyna 2.duza ilosc serii z mala liczba powtorzen w glownych cwiczeniach 3.staly ciezar w cwiczeniach podstawowych to mnie zmylio

a wlasnie jakie cwiczenia polecacie na brzucha bo ja w sumie cwiczylem go na sile glownie z obciazeniem

Co wy mu tu z brzuchem ?!? Chlopie na razie brzuch to ty rob tylko po to by ci miesnie nie zanikly i trzymaj sile miesni, a nie jakies kratki. Musisz sie masowac, nabrac ciała. Teraz nawet jak bedziesz mial super krate to i tak reszta jest tak slaba ze nikt nie zwroci nawet uwagi. Masuj sie, jedz porzadnie - to podstawa. pozdrawiam

po pierwsze - sam worek nie przygotuje cie do walki na ulicy, potrzebne są jeszcze sparringi, trening z partnerem itp itd po drugie - jesli masz możliwość to zapisz się do tego klubu, więcej się nauczysz niż jakbyś miał sam chaotycznie walić w ten worek te chodzenie wokół worka to polega na tym żebys mógł se równo rozłożyć siły, musisz się tego [...]

kiedys jescze za czasow braku jakiegokolwiek pojecia o wszystkim myslalem ze b12 jest na sile ,wbilem troche tego i sila szla, co powiecie ,efekt placebo

a mi sie wydaje ze jednak więkrzość idzie na siłe niz na technike...

Dobra dzieki. Ostatnie pytanko. Jaki powinien być dystans miedzy mną a workiem (czy ręka musi być wyprostpwana przy zetknięciu z workiem czy musze uderzyć w worek przy zgiętej ręce w łokciu) aby poprawić tą siłę uderzenia. W tym drugim przykładzie worek bardziej "odskakuje" a w tym pierwszym wiekszy "h**".

Plan ogólnie do dup..Na co to jest wreszcie na mase,nas siłe,czy na rzeźbe?Patrząc na niego to chyba jest ale na kontuzje .Kozak jesteś 6x w tygodniu.Poczytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wszystko tam jest ,czyli najważniejszcze zasady

Człowieku albo robisz plan na mase , rzeźbe albo siłe zdecyduj się ,no chyba że kupiłeś poradnik z ALLEGRO i robisz na wszystko naraz

Jak chcesz zrobić troche wytrzymałości i siły to polecam , abyś jezdzil 4-5razy w tygodniu tak po 50-60 km . Chociaz wytrzymalosci nie zrobisz takiej jak ci , którzy robią ją od grudnia , ale na maratonie nie bedziesz ostatni . Siłę mozesz robić w następujący sposób: Wybierz sobie jakiś długi podlazd , przełożenie mocne zebyś tręcił korbami tak [...]

Jesli to mial by byc ten cwok to moze dobrze on zwyczajnie sie nie nadadaje i tyle na sile nie mozna dac mu pasa bo tak bylo by fajnie niech jedzie na ryby i nie robi juz wstydu ps ja i tak stawialem na tamtego goscia tak jak i na lenoxa kiedys wiec mi to lata hahaha

Ziper nie jest modem wiec nie ma sensu składać żadnych deklaracji- zresztą nikt nie jest do tego zobowiązany.. Co do tego całego tematu ja odbieram to jako wyjątkową prowokacje.. MOże faktycznie pod tym kątem widzenia który ukazałeś to masz racje, ale nie dziw się, że to wywołuje takie poruszenie i emocje na forum (a uniektórych wręcz gniew).. Bo [...]