sile

Vitalmax Leucin Essencial - 60/120/240 Mega Caps http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Leucin_Essencial_i1648_d650x650.jpg OPIS PRODUKTU Vitalmax Leucin Essencial suplement diety dla sportowców zawierający w składzie leucynę, aminokwas o kluczowym znaczeniu dla prawidłowego przebiegu procesów metabolicznych związanych z anabolizmem, regeneracją, [...]

Witam,chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłe klatki, bo mam mały zastoj. moj trening na klatke- wyciskanie lawka pozioma 12 10 8 8 wyciskanie skos do góry 12 10 8 8 wyciskanie hantlami skos 10 8 8 rozpietki na poziomej 4x10. Z góry dziekuje.

ten trening co teraz wykonujesz jest typowo na mase jak chcesz sile to musisz robic tylko cwiczenia zlozone i powtorzenia od 6-1 wszystko masz w atalasie cwiczen

miałem trening na siłe, na kłatke robiłem sobie piramidke

Sens jest. Jesteś młody, w sile wieku. To bardzo dobry okres na rozbudowanie muskulatury. To czy będzie przyrost mięśni zależy od ilości kalorii w diecie oraz od bodźca jaki dasz swoim mięśniom. Kreatynę na początku odradzam. Weź ją gdy już opanujesz trening, dietę, regenerację. Bierz jak najpóźniej, gdy już masa będzie szła opornie. Krete możesz [...]

Witam mam 16 lat 180cm wzrostu, 105kg wagi i 39 na łapce. Ćwiczyłem rok czasu na masę i siłę.Mam posturę po tacie bokserze i widać mi było klatkę, brzucha nic i dobrze się czułem.Tylko mam jeden problem jestem teraz jeszcze większy i sie rozlałem i teraz ani nie czuje sie dobrze ani nie posiadam fajnej sylwetki jak dawniej... porobiły mi sie [...]

od czasów podstawówki na w-f przy np graniu w noge, raptem nie mogłem wyprostować nogi, dopiero jak prostowałem ją na siłe to naskakiwała---nie stety nie chodziłem z tym do lekarza i nie mam zadnego papierku. W 2004 w tym samym kolanie zerwałem sobie wiązadło, od tego czasu nie uprawiałem sportu a ni nie ćwiczyłem na w-f, ale pod koniec 2006r, [...]

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? 3 czy martwy ciąg na prostych nogach bardzo uszkadza nasz kręgosłup? czy ja może nieumiejętnie robie to ćwiczenie ? 4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia omijać?? 5 co zrobić jak przetrenuje mięśnie?

1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? Kreatyna jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na [...]

NIe ma co ludzi na sile odwodzic od kupna HMB moim zdaniem, sa tacy co sobie chwalą i jak sam nie sprobujesz - to sie nie dowiesz. Nie wierze w synergie miedzy kreatyna a HMB.

mam takie pytanie jest jakas dieta na sile ? jak jest to prosze o napisanie, dzieki

Dla mnie 6 czikenoburgerow to max. W sumie 2 ostatnie jadlem na sile juz, bo w ten dzien nie moglem cyckow dostac a trzeba bylo biaugo dostarczyc

Xeor "w poniedziałek robisz z dużą intesywnością klatkę piersiową do środy nie zregeneruje się Ona a Ty znów ją zrobisz, tym sposobem zamiast poprawiać Swoje wyniki spalasz Swój mięsień " nie pisz takich rzeczy,bo nie sa prawdziwe. a co do naszego mlodego atlety... "1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? " nie. (chyba [...]

Nie no moze na sile mi skoczy chociaz do gory ..bym sie cieszyl a jak skoczy mi pare milimetrow w łapie to sie nie pogniewam

[...] progresja..moze i jest dobra ale nie jest to najwazniejsze..najwazniejsze jest to aby zakladac min.110% maksymalnego ciezaru i wykonywac prace ekscentryczna. czyli wykonywac wydech podczas oddalanie sie przyczepow miesniowych, jesli cwiczysz na klatke to rob dlugi wydech i powoli opuszczaj sztange a koledzy niech ci podnosza i tak uzyskasz sile!!

bling super przemiana. widac wielki postep powodzenia w dążeniu do celu i szacunek za sile charakteru

Spoko, po prostu orientacyjny wynik pozwoli mi w przybliżeniu określić ile mi pójdzie. Jestem trójboistą i trenuję tylko na siłę a dietę, trening i regenerkę mam bardzo dobrze opracowaną Dzięki za opinię

[...] domu kapiel i jakos dziwnie mnie troche brzuch zaczal bolec jak zazwyczaj po silce w******lilbym konia z kopytami tak dzis apetytu nie mialem wogole , ryz i porcje bialka na sile wpychalem, i balem sie ze puszcze pawia teraz w sumie czuje sie juz normalnie sam nie wiem czy ten kompletny brak apetytu to po tak masakrycznym treningu czy po jakiejs [...]

Jak sama nazwa wskazuje chudy jest z mniejsza ilością tłuszczy, jesli zalezy ci na sadełku mozesz jesc i tłusty, Nic na siłe:)

Witam wszystkich forumowiczów ktorzy zechca mi udzielic pomocy :)) A wiec sprawa wyglad nastepujaco.. Mam 17,5 lat waze ~64kg mam ~177cm wzrostu Staz na silowni ok~3 miesiace.. Chciałbym poprawic swoj wyglad oraz siłe... Duzo osob doradza zebym qpil Nitrobolon albo Horse Power itd. Ale tak naprawde sami malo o tym wiedza.. Co byscie radzili [...]