sile

Z czego więc zrobić podstawę węgli? Tzn. co mam jeść w pracy i przed treningiem? Przecież muszę z czegoś czerpać siłę. Powiedzmy, że 2 śniadanie zamienię na mozarellę + pomidora (przykładowo). Przed treningiem co wciąć, aby w połowie nie zemdleć? :) Prócz sałaty, jadam oczywiście surówki i inne warzywa/owoce: jabłka, banany, marchew, fasolka [...]

Dobrym ćwiczeniem jest także zwis na drążku, chociaż działa on na siłę uścisku (mięśnie zginacze nadgarstków) na pewno zwiększy siłę przedramion. Więcej nie mogę ci pomóc :)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AD-3_PCT_i29562_d380x380.jpg Opis - Wzrost testosteronu - Obniża poziom estrogenów - Wspomaga wątrobę AD-3 PCT jest najnowszym i najlepsze produktem po cyklach sterydowych. AD-3 składa się z PCT Armistany (androsta-3 ,5-dien-7 ,17-dionu), która drastycznie obniża poziom estrogenów i zwiększa naturalną produkcję [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnitine_Liquid_i29559_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wydolność fizyczną oraz motywację do treningu - Potęguje spalanie tkanki tłuszczowej - Chroni przed kontuzjami mięśni oraz zmęczeniem - Wspomaga prace mózgu i serca - Pobudza uwalnianie naturalnej adrenaliny Carnitine Liquid - wzmaga metabolizm tłuszczów, co [...]

witam. prosze oocene mojego planu Poniedziałek : Klatka Wyciskanie na ławce płaskiej ( 12 - 10 - 8 - 6 ) Wyciskanie na ławce skośnej w dół ( 12 - 10 - 8 - 6 ) Rozpiętki hantlami ( 12 - 10 - 8 - 6 ) Brama , wyciąg dolny - kilka serii malymi ciezarami dla spompowania mieśni Biceps wg. planu porusz swoje bicepsy - cykl na mase Środa Plecy [...]

Ma 60kg wagi i ma podbijać kalorie gainerem ? najpierw dieta później kreatyna .... nie masz pojęcia ale na siłę musisz skomentować ;-)

http://www.bokser.org/content/2013/09/24/085644/index.jsp Golovkin troszkę się podirytował marnymi prowokacjami Stevensa. Nie sądzę jednak aby Kazach wdał się w uliczną bójkę z Amerykaninę. Gennady jest zbyt mądrym pięściarzem alby narazić się na takią bezmyślność. Golovkin i tak dopnie swego i powali Curtisa ;-). Gienek trenuje pod Stevensa siłę [...]

ile razy bylo ze koniec spamu 10 stron to my nie bijemy na sile tylko dokonczamy na nastepny dzien

bo my nie robimy spamu na sile tak jak Ci w Acti my robimy spam na poziomie

@Pandarek, z nogami to nie tak.. po prostu przy bieganiu ostro dostaja wycisk, nie chce ich zakatowac. w okresach przygotowawczych zawsze robimy sile w nogach..

Zobaczymy jak sponsor posmaruje:) BPI vs. Muscletech. Siłę przebicia ma dużą, bo załatwił okładkę MD Jay'owi w numerze poprzedzającym konkurs Mr O. To niestety też ma spore znaczenie. Czołówka ma różne atuty i zwycięstwo czy to Phila czy to Jaya, czy Kaia można wytłumaczyć bez ucieczki na zaplecze.

Karpiu help %-) Mi ten program treningowy strasznie po dupie dawał i generalnie poza planem WL nie robiłem nic innego w pn i pt bo mogłem trenować 4 x wk. Barki będziesz miał bardzo mocno zmęczone po wyciskaniu, nie wiem czy będziesz w stanie zrobić porządny trening po planie WL. Ale np w planie Bill Stara 5x5 też masz nogi, klatkę, barki i [...]

Witam, od ok. tygodnia mam dość krepujący problem, mianowicie nie mogę się wypróżnić. Coś mnie blokuje, tak jakby na samym końcu wszystko się zatrzymywało, czasem na wielką siłę uda się coś zrobić ale to bardzo niezdrowe. Próbowałem już różnych sposobów i środków przeczyszczających... Nigdy wcześniej nie odnotowałem tego typu problemów stąd moje [...]

chyba tak, dopiero w piątek jak słuchałam Mawashiego to usłyszałam, że nie powinno się tego robić na siłę, a ja przez miesiąc byłam przekonana, że jak boli to dobrze i jedziemy dalej...

Dzisiaj dzień całkowitego lenistwa. Trzeba się zregenerować i zebrać siłę na noc. Jedyna aktywność to burpees x 21 z challangea. Micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f3692365be44754ba3c4b210c83787e.PNG I znowu za mną chodzą surowe jajca. Suple - Castagnus (ostatni dzień), skrzyp, pokrzywa, Chellamag, Omega3, Glukozamina. Ciecze w planach - woda [...]

jeśli nie brałeś jeszcze nic wspomagającego siłę odstaw wszystkiego rodzaju stacki i jabłczany kreatynowe !! Weź mono ! spokojnie 6 cykli możesz brać czyli dobre 2 lata na mono jechać ! Na stacki przyjdzie czas.. po co przyzwyczaić organizm do mocnych preparatów ? Nic to nie daje, a na dodatek później mono może gorzej wspomagać ... głupoty [...]

[...] dźwignia. Zresztą taki maksymalny cios łokciem też. Jeśli tylko wyprowadzasz pęd, nie wkładasz całej możliwej siły w cios. To jest packa, przy możliwej do wygenerowania sile. w ciosie pięścią, musisz tak przełożyć ciężar i rotowac ramieniem, że cały ciężar jest "w pięści" i - jeśli nie trafisz - musisz wyjść z prawą nogą do przodu i w lewo [...]

A najlepiej po prostu skupić się na sile podciągania i nie oszukiwać maszyną :-) Wczoraj byłem w Energym, oblegana ta maszyna a drążek pusty ;-D

[...] na receptory nmda? mnie osobiscie bardzo zaciekawił DAA bo generalnie wygląda na to że może pomóc zwiększyć wzrost u osob z otwartymi plytkami wzrostowymi, i zwiekszyc sile, mase miesniowa itd, po prostu anabolik, zwieksza testosteron i dht ktore sa dobre na miesnie i wzrost, zwieksza LH i FSH(+ten teść i dht) a to wszystko moze skutkowac [...]

Witam wszystkich Za mną dziś kapitalny trening klatki i trica , pompa niemiłosierna a i siła poszła na plus także mega zadowolony Trening 23 wrzesnia 2013 - Klatka + triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x60, 10x65, 8x70, 6x75 Wyciskanie sztangi na ławce skos góra 12x50, 12x53, 10x57, 8x60 Wyciskanie sztangi na ławce skos dół 12x50, [...]