sile

hmmmmm ja od zawsze ciwcze na mase (czyli i sile) i robie serie 3x8 z czego dobieram ciezar tak zeby w 3 serii ledwo zrobic 7 na efekty nie nazekam czemu nie robisz wyciskania gryfu na lamanej?

dobra dzieki a mozecie mi jeszcze napisac jak to brac? tzn przed treningiem, po treningu,przed snem czy jak? i jeszcze czy te wynalazki beda mialy jakis wplyw na sile lub cos takiego?

to zależy czy chcesz zrobic siłę, wytrzymałosć czy może jeszcze regenerację?

[...] Piszemy kto brał co i ile i jakie miał rezultaty. Potem najlepsza wygra. Ja np. brałem kretke olimpa, multipowera i trec'a i nich najlepiej wypadła trec'a. Rezultaty? 1-1,5 w bicepsach po 40dniach, na sile 5-7kg, waga 3kg. Ogułnie niezła pompa i energia. Teraz niech ktos z was sie wypowie moze ktos brał No-CRe-3 ? a inny xpand i jest lepszy??

cel zawody w holandii....cwicze duzo nie cwicze tylko na siłowni np na mase czy rzezba. czasami jestem na siłce a czasami cwiczymy siłe na macie. dzisiaj nie mam treningu ale chce mi sie cwiczyc i dlatego pytam czy moge czy nie:P?

[...] 3 Wysoki step z hantelkami 10-10-8-8 Zamierzam cwiczyc cyklicznie tzn.: przez 12 tyg. tym planem na mase (po 6 tyg zwiekszyc ilosc powtorzen) nastepne 8 tyg. na sile i 12 tyg. na rzezbe A ta szóstka Weidera mocno przeszkadza?? Zamierzalem teraz z niej skorzystac, i w czasie gdy bede cwiczyl na rzezbe. I czy te pompki naprawde moge [...]

od pażdziernika zamierzam zacząć trenować przede wszytkiem siłe (6 tyg)+wzmorzoną ilość aerobów.Moim celem jest spadek wagi tak z 3 kg,oraz poprawienie osiągów siłowych.teraz waże 91 przy wzroscie 185. Moja dieta: 1.bułka z wędliną150g,kilka plasterków pomidora i ogórka zielonego 2.ryż bądź kasza gryczana 100g 3.maślanka [...]

Od niedawna zaczołem chodzić na siłownie (2miechy masowałem) a teraz niewiem czy zrzucać mase czy dalej walić na siłe i na mase?? Niewiem jaki dla siebie trening zastosować.Moje wymiary to bic44 klatka 125cm przedramienie 37cm wyciskam 115 kg martwy nierobie jestem za młody,nóg też nierobie ponieważ mam 67cm w udzie i mam je bardzo silne. Mam 16 [...]

od pażdziernika zamierzam zacząć trenować przede wszytkiem siłe (6 tyg)+wzmorzoną ilość aerobów.Moim celem jest spadek wagi tak z 3 kg,oraz poprawienie osiągów siłowych.teraz waże 91 przy wzroscie 185. jakby powiedział arnie no coment co do diety również

Wcale tak lekko nie bedzie Virtanen Marunde itd mimo wielkich nazwisk nie weszli do finału, swiadczy to raczej o sile potencjale pozostałych zawodników a nie o słabosci znanych nazwisk. Tak że o te pierwsze miejsca trzeba bedzie mocno powalczyc, szczerze to nie wierze w pierwsze miejsca polaków prócz Mariusza.

Mam pytanie co do stosowania kratyny w triathlonie. Spotkalem sie np z taka opinia: kreatyna w triathlonie jest niepotrzebna poniewaz , mówimy tu o wytrzymałości oraz sile specjalnej , a nie o krótkotrwałych dużych wysiłkach obciązających mięśnie takich jak kulturystyka czy sprinty Napiszcie co o tym sadzicie i czy kreatyna pomoze osiagnac lepsze [...]

ale ściemniacie, Hmb daje ale z dobrą dietą,do tego l-karnitynka w płynie na siłe i białko np Whey Pure 95 i efekty są za***biste,pobieżcie przez 3-5 miechów a efekty będą.Pozdro

Witam dwie różne osoby polecają mi te dwie kreatynki. Braliście je kiedyś ? możecie mi coś o nich powiedzieć ? mieliście porównanie miedzy jedną a drugą ? oto opis green magnitude : Wyszlismy naprzeciw żądaniom klienta i oto efekt: Green Magnitude. Kreatyna z charakterem. Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość na treningach, siłę i rozmiary, Green [...]

[...] redukcje w listopadzie przy jak najmniejszej utracie miesa i sily - mam juz sp 80 i uzupelniam diete jak sie skonczy (choc watpie) to dokupie wiec np mam zamiar na redukcje kupic 2x TSE + CP czy to dobry wybor ? CP daje sile a ts pobudza mysle ze nie spadnie mi duzo sily na tej redukcji - bilans kcal 0 - +100 chce chudnac ok 1 kg na tydzien

HMB dla początkującego zwłaszcza A jak chcesz na siłę coś dobrego to Nitrobolon Ale naprawde lepiej CI wyjdzie wziąśc się za dietę

A jak chcesz na siłę coś dobrego to Nitrobolon to żeś doradził

mozesz jeszcze cos takiego:D poniedzialek KLATA 1 ławka płaska (sztanga) 10,8,6,4 2 skos głowa góra (sztanga) 10,8,6,4 3 pompki na poręczach cięzar ciała ci pewnie wystarczy a jeśłi nie no to paseczek i podpinaj cięzarki:) jeśłi ciżar ciała to 4 serie po masx a jak masz siłe to też progresja 10,8,6,4 4 rozpięrki na skosie 10x4/co drugi tydzień [...]

Witam chcialbym sie was poardzic o ta wlasnie odzywke czy dobra jest na sile?? pozdrawiam

to co na zdjęciach to forma wyglądu wiadomo trenuje pod kątem siłowym więc wygląd spada na drugie miejsce ale jakoś tam wyglądam siła...narazie odbudowuje starą siłę /160kg/ jeszcze jakieś 7,5kg tak myśle do odrobienia

Klechu mi chodzi ogólnie o siłe barków , że mam słabe , nawet bardzo słabe, tylko ze ty chyba masz za mały staż i za mało doświadczenia żeby się ze mną dzielić takimi wrażeniami (bez obrazy) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-21 22:13:03