sile

Niestety nie każdy ma predyspozycje do kształtowania sylwetki. Jednemu będzie łatwiej, a innemu trudnej. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, czy nawet dziedzinie życia obowiązuje taka zasada. Nie pozostaje nic innego, jak robić swoje i czerpać z tego przyjemność. Jeżeli robisz to na siłę, to rzeczywiście jest problem. W obecnej sytuacji, [...]

03.01.2022 Poniedziałek - minicut Zaczęło się spoko, bo i wstałem przed pracą, wykręciłem cardio, zacząłem jeść i jakiś blok apetytu, ale zjadłem. W robocie drugi posiłek i męczyłem pół dnia, potem przedtreningowy wszedł jako tako. Po pracy od razu ruszyłem na trening, chociaż taki mega niemrawy, ale poszło wręcz elegancko. Po treningu [...]

[...] mnie sensu i robię uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5) - brzuch lub łydki 2-3x15-20p Sprawa jest taka, że za bardzo kombinuję i te "zastępstwa" są do bani. Progres jest w sile, ale to nie rozwija tak jak pełne FBW. Chciałbym zmienić te ćwiczenia, z którymi mam problem lub jak najmniej mogłyby obciążać odcinek lędźwiowy na początku, czyli MC. [...]

łapy wyglądają kosmicznie, Zdrówka zatem bo z takim samopoczuciem nie ma co "na siłę" Zaczynać jakiegokolwiek etapu czy to budowy czy prepa. No ja ostatnio wybitnie niezadowolony jestem ogólnie z tego jak to wygląda ale ogólnie kiepski czas samopoczuciowo ostatnio więc ogarnę temat i będzie git :)

łapy wyglądają kosmicznie, Zdrówka zatem bo z takim samopoczuciem nie ma co "na siłę" Zaczynać jakiegokolwiek etapu czy to budowy czy prepa.

7/28 Waga jak zaczarowana stoi 89.9kg trzeci dzień. Sylwetka na + Samopoczucie bdb. Do wczoraj mam 4 treningi siłowe + cardio za sobą. Dzisiaj robię piąty trening bo mam siłę, motywację i sporo wolnego czasu więc jest czas na regenerację. Siłowo wczoraj bardzo dobrze i zażarcie walczyłem aby kilogramy zostały te same i tak właśnie było. W [...]

Tez jestem tego zdania. Nic na sile, szkodzi zamienic/odstawić.

Ja mogę dodać że cała siła wychodzi z nóg, miałem znajomego vice mistrza świata więc coś tam wiem hehe tak samo wspinaczka w 80 % polega na siłę nog a każdy myśli że rękami się wspinamy :-) tyle słowa na Nowy Rok :-)

Podsumowanie ostatniego tygodnia trenigów w 2021. /SFD/2021/12/31/ffb131db4521443f878eed2b72504e02.jpg Poniedziałek - rozruchowe plecy rozruch po świętach, siły mało więc zdecydowaliśmy przepompować plecy - normalnie poleciałaby klata, ale na klatę i nogi było za mało siły, a barków lepiej było nie robić przed wtorkową klatą - ot takie dylematy [...]

Ja nie utrzymam w zwisie l-situ i w ogóle l-situ nie zrobię. W każdym razie już wiesz, w jaki sposób można nad tym pracować. Moim zdaniem tutaj chodzi bardziej o mocne zginacze bioder, a te przydają się też do biegania. Możesz sprawdzić siłę zginaczy, zaraz poszukam filmiku, bo fajne ćwiczenia kiedyś na to widziałam, może ktoś skorzysta :)

[...] nie brania a sajdow nie ma to przyniesie to więcej profitow niż zbijanie estro. Jeżeli masz problemy z armomatyzacja uj** testa daj więcej innych środków, po co pchać ja sile coś co nam sprawia problemy? Ogarnąć bf czestotliwosc iniekcji i inne rzeczy które wpływają na aromatyzacje to lepsza opcja niż dokładanie ia. Sajdy od ia są zależne [...]

Szajba - generalnie rozmawiamy o tym czy w pozycjach odwróconych długie nogi pomagają czy przeszkadzają. Ja uważam ze przy takiej samej sile osoba z długimi nogami ma trudniej. I to mówi moje doświadczenie i cytat z jogina:) Przy takiej samej sile bez wątpienia osoba z długimi nogami będzie miała trudniej. Moja uwaga nie dotyczyła jednak siły a [...]

Szajba, ale linoskoczek i rowerzysta mają RÓWNO po obu stronach, a w invertach masz kompletnie inną sytuację. Jak już się upierasz przy tej nietrafionej analogii to daj swojego linoskoczkowi nierówną tyczkę, niech trzyma ją tak, że z jednej strony ma 1/3 długości, a z drugiej 2/3. Albo dodaj metr z jednej strony. No przecież jest dłuższa, powinno [...]

Szajba - generalnie rozmawiamy o tym czy w pozycjach odwróconych długie nogi pomagają czy przeszkadzają. Ja uważam ze przy takiej samej sile osoba z długimi nogami ma trudniej. I to mówi moje doświadczenie i cytat z jogina:)

https://i.imgur.com/MXSGw6K.jpg Louis Grasse/PxImages/Icon Sportswire Julianna Peña rzuca wyzwanie wszystkim wątpiącym w jakość jej skończenia w walce z Amandą Nunes na UFC 269 Nowa mistrzyni UFC w wadze koguciej Julianna Peña rzuciła wyzwanie tym, którzy podważają jakość i skuteczność poddania w jej zwycięskiej walce z Amandą Nunes. Na UFC 269 w [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : jakos rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak zastrzeżeń Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko,kreatyna Ostatnio przerabiany plan: p&p 3xtyg Cze. Co [...]

Wyrzuć poduszkę, to po pierwsze. Możesz sobie ręcznik złożyć, jeśli głowa boli, bo za twardo, ale poduszka jest za mało stabilna. Musisz pokombinować z ułożeniem rąk, powinny być dość szeroko (ja stawiam na samej krawędzi maty) i blisko głowy (w sensie ten trójkąt ma być taki bardziej spłaszczony niż wysoki, spróbuj to sobie tak zwizualizować [...]

Jak machniesz martwy ciąg 100 15 razy 3 serie to wystarczy na siłę Zmieniony przez - grind w dniu 12/29/2021 7:12:27 AM

Nie robisz nic na sile@

Wspomniałem o NPP bo zajrzałem na czas jaki ci został i to było dla mnie kryterium co można polecić a ten steryd dobrze buduje mięso jak i siłę wiadomo meta to meta ale jak chcesz zamienić to to wydaje mi się dobre zwłaszcza jak chcesz do 14 tygodni przedłużyć. Z tym NPP nie podlewa a DECA podlewa to tak jak z tym że enan podlewa a prop nie [...]