sile

Nie sądze zebyś na tym poprawił siłę.

Co do tego planu: 1.Za duzo serii ( po co ci 16 serii na bica ) ?? Nie wspomne juz o twoich biednych nogach :) 2.Zeby sile poprawić musisz zmniejszyć ilość powtórzeń. 3.Ogólnie plan kiepski poczytaj jeszcze troche ;) 4.Źle dobrane ćwiczenia - wioslowanie sztangą a potem sztangiełką ?? 5.Zakatujesz sie :) Zmieniony przez - A_mOn w dniu [...]

dzięki za wasze odpowiedzi,ale niestety niemoge połączyć tych dwóch rzeczy powód : Kasa(karnecik na sile 40zł boks 35) zresztą niewiem czy nasza sekcja sie niezawiesi na kilka miechow wiec siłownia będzie koniecznościa :-] (nieusiedze w domu;p)no ale na chwile obecną to tyle.. jeśli sekcja będzie działała tak jak działa to zostane na treningach [...]

A juz widze wyzej staz 8 miechow ragularnych?? :P ale no ok mysle ze pol roku na krete wystarczy kup same mono dieta trening i rosnij w sile ;djak ulozysz dieta i wiesz jak to wklej niech wprowadza poprawki ;] i GOOOO ;]

staz ponad rok i seria to 70 kg 8 powtorzen a max 105 ale twoj temat jest dla mnie bezsensowny jesli z pewnoscia nie cwiczysz na sile ani dla wynikow w wyciskaniu

Witam, Po prawie rocznej przerwie od treningów doznałem strasznych spadków w obwodach jak i w sile. Tu pada moje pytanie jakimi suplementami moge wzbogacić moja diete i pomuc sobie wrócic do poprzedniej sylwetki . Trenuje 3 razy w tygoniu od 3 miesiecy, efekty zauwazalne lecz brak sil i wlasciwie waga spada, z 96, na 92 kg:( dodam ze mam 193 cm [...]

Witam mam 16 lat 177 wzrostu waże 72 kg ćwicze jakiś czas i chce wziaść jakiegoś supla na siłe żeby weszło , niechce przybrać na masie, bo zależey mi na stosunkowo niskiej ale na sile mi zależy. zastanawiam sie nad Nitrobolonem nitrobolonem 2 i jakąś kreatyną... nie wiem co lepsze.. opinie są mieszane może ktoś coś doradzi? pozdro

[...] zdanie podoba, jesli jestes takim perfekcjonista w zyciu pryw. jak w treningach i budowie swego ciala to w kazdej dziedzinie mozesz odnisc sukces. Grande wiem ze stawiasz na sile nie na wyglad, nie dziw sie ze kobiet sie ciebie boja, miom zdaniem jedynie specyficzny typ kobiet leci , ze tak powiem na pakerow. ja tez kiedy jezdzilem czarnym bmw m5 [...]

Na sile to trening, wsumie tcm mozesz kupic zamiast nitro2 i do tego aminokwasy dorzuc, i jak jest zapas kasy to witaminy zma itp tez zawsze na dobre wyjdą

na początek nie proponuję treningu siłowego o wysokiej intensywności, na treningi na siłę masz czas, przyzwyczaj organizm do treningów i obciążeń, nabawisz się kontuzji barku i będziesz potem "wujka" studenta :).

[...] tluszczu jest tyle ze za nic nie zdejme koszulki w lato.. piersi jak niejedna ze szczuplejszych kolezanek w klasie mam.) Na silce cwicze 2tyg (czyli nic) jak zaczynalem podnosilem okolo 32kg:O teraz podnosze moze 33heh.. ale to nie wazne, nie na sile mi zalezy. Glownie chodzi mi o to, abyscie rozpisali mi co i kiedy mam ćwiczyć + dieta. Wiem ze [...]

Po pierwsze zastanów się masa albo siła bo dla mnie to wcale nie idzie w parze. Skro siła to po co ci ćwiczenie izolowane(wiosłowanie hantlem). Jak to miał by być trening na mase to bym został przy tych ćwiczeniach tylko podciąganie dał bym jako pierwsze lub drugie ćwiczenie. Jak na siłe to wyrzucił bym wiosłowanie hantlem i pozostał przy takim [...]

a jak bedzie wygladal progres jezeli chodzi o sile,przeciez ani razu nie zachacza ten trening o max ciezar Czy wedlug ciebie ten trening jest skuteczniejszy od tego ktory podalem wczesniej??

tfb i tse mają diametralnie różne składy- ale to tak gwoli sprostowania. ts wpływa na wytrzymałośc jak i na siłę poprzez wyzwalanie energi z zapasów tłuszczu i co daje wykorzystywanie jej w wysiłku a co za tym idzie lepsza wytrzymałość. połączenie które rozpisali ci koledzy jest dobre- oczywiscie pod warunkiem, że dobrze udało się odczytać [...]

Może macie racje... Tak to jest jak sie buduje siłe i ćwiczy klate z trickiem Zawsze mówiłem, zeby oddzielać te dwa ćwiczenia Zaraz to sobie w opis trzasne ^^

a ja nie bylem zadowolony niestety, niby 3 kg poszlo, na sile siedem, ale spodziewalem sie wiecej(przedewszystki sily)...smak jak dla mnie niezaspecjalny

jakub1990 na niewielkiej ilosci powtorzen to sie sile zazwyczaj robi

Koniu151 można ćwiczyć siłę z masą, a powtórzenia "massowe" to też są niewielkiej ilości 6-8. PZDR

do daje taki dobry zestaw witamin jak maxivit?? sile itd??

169 - 41 - 9 (Win - Loss - Draw) ( 1 NC ) - ciekawe z kim on walczył?, pewnie z jakimiś kelnerami Widziałem już tą walke i niema się czym zachwycać według mnie. Ma dużą siłe bo żucił tym gościem jak lalką, ale z lepszymi zawodnikami by raczej miał małe szanse. Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-05-26 10:10:41