sile

A więc kupiłem atlas do ćwiczeń żeby trochę przypakować ale nie wiem od czego zacząć?! Dlatego proszę o zestaw ćwiczeń szczególnie na masę i siłe oraz odpowiednią dietę. Zależy mi na przybraniu na masie bo mam 173cm a ważę ok 60kg. (jest to atlas 1-stanowiskowy)

No wiesz zbierałem trochę na ten cykl. Dałem chyba za ten winstrol w sumie 450 zł, no juz trudno odzałowac, oby tylko jeszcze troszkę weszło w siłę przez następne 1,5 tygodnia, bo tyle mi około zostało. Bo na razie kurde średnio jestem zadowolony ze swojej klatki, choć i tak jak na mnie nie ejst źle. Nie wiem co jest ale po prostu zawsze miałem [...]

[...] 4x10 BARKI -Wyciskanie hantelek 12/10/8/8 -Unoszenie sztangielek do góry bokiem 4x10 -Unoszenie sztangielek do góry bokiem w opadzie tułowia 4x10 -Jesli masz sile to mozesz jeszcze zrobic ze 2 serie po 10 unoszenia sztangi do brody PLECY -Podciaganie na drazku 3x max -Przyciąganie linki wyciągu dolnego do [...]

Cześć. Od dłuższego czasu mam problem. Otóż podczas jedzenia, ziewania a teraz nawet mówienia strzela mi lub przeskakuje szczęka. Czasami jest tak, że kiedy otworze szerzej usta to później cieżej mi jest je zamknąć i coraz częściej towarzyszy temu niewielki ból, jakby się włączała jakaś blokada i na siłę miałbym zamknąć usta. Ostatnio, tzn. kilka [...]

ja tam mialem kolezanke z ktora nie jeden typ na reke przegral i sie zdziwil, a nie byla to jakas agata wrobel.szczupla dziewczyna, ale sile to miala pozdro

halo moglby ktos mi pomoc jak wygladaja te wlasnie cwiczenia? Chociaz napiszcie jak wy robicie wioslowanie jak cwiczycie na sile !!! jak wyglada dynamika cwiczen...

[...] mial pozniej pieniadze to kupie znowu gainera i wtedy moze zpanda, priorytetem jst u mnie gainer poniewaz ze wzgeldu na szkole nie daje rady jesc 5 posilkow dziennie. a na sile mi wcale nie zalezy, ale wiem ze im wieksza sila tym wieksza masa jest do zdobycia;) nie wiedizalem o tym ze kreatyna dziala zawsze tak samo, zawsze na forum pisano [...]

Dzięki Boofi ale.. problem jest z tym że gaza się przykleiła do rana (mam nadzieję że nie przyrosła) i boje się że gdybym na siłe chcial ja oderwać mogłbóm sobie zaszkodzić. Rana jest na środku czoła. Po dwóch dnia powinnienem się zgłosić do lekarza który mi te szwy zakładał? Opatrunek jest konieczny, może lepiej by sie goiło z dostepem powietrza?

Teoretycznie chyba da sie zmierzyć siłe, np. na dostosowanym siłowniku. Gbyby ręka miała unieruchomiony nadgarstek i łokieć. Wtedy mieli byśmy siłe ramienia pod danym kątem

[...] praca, szybkiebyleco jedzenie. Aktualnie Po tych dwóch miesiącach widzę,ze powoli wyłania się :) sylwetka spod warstwy tłuszczu. Chciałbym powli sie odtłuszczać, przybrać na sile,a w koncowym efekcie na masie mięśniowej również. Zobrazowałem Wam mniej więcej co i jak,a teraz mam parę pytań. - od 2 tygodni czytam to forum jak i inne o odżywianiu, [...]

Ma poukładane... hmmm .... wywnioskowałeś to z jego konsekwentnego uderzania lewym prostym? ... Gdyby był człowiekiem inteligentnym szukał bym jakiegoś podstępu... potrafił by wykorzystać błędy preciwnika i swoją ogrowną siłę Może i ma poukładane w głowie to co ma ... ale ma tego malutko ...

hmmm.. no to co polecacie.. zebym troszke przybral na wadze:>?? i chcialbym troszke sie zrobic szerszy dlatego robie wiecej cwiczen na klate i na rece zeby rownierz miec sile... pozdrawiam

Mam do was pytanie,który z trzech cykli będzie najlepszy na siłe: 1: 1-3 Testopilin 100-0,5 ml(50mg) E2D 4-7 Testopilin 100-1 ml(100mg) E2D+Winstrol Depot-1ml(50mg) E2D 8-9 Testopilin 100-0,5 ml(50mg) E2D 2: 1-6 Testopilin 100-1ml(100mg) E2D 3-6 Winstrol Depot-1ml(50mg) E2D 3: 1-4 Superanabolon-2ml(50mg) E2D 1-4 Winstrol Zambon-1ml(50mg) E2D [...]

bardzo dobry srodek na sile tylko musisz ukierunkowac swuj trening pod katem silowym mniej ruchow wieksze ciezary wiecej wegli jesc zagladnij do dzialu trening pozdro

Uważam ,że nie masz 120cm w klatce przy wadze 90kg , obwodzie pasa 90 i sile na na marnym poziomoe jakim jest 100kg. Dlaczego uważam ,że nie masz pojęcia o saa - dlatego , że trzeba być człowiekiem bez wyobrażni aby robić 6 cykl w wieku 17lat.

[...] zaciekawił mnie ten specyfik. Chcę sobie zrobić z nim cykl tylko nie wiem co z nim brać?? Kupiłbym 2 puchy xpanda, ale może wy mi polecicie cos tańszego, a dobrego?? Bo cykl mógłby trwać ok 40-50 dni, a na jednej puszce tylko 3 tyg. Co mi polecacie?? Czekam na wyczerpujące odpowiedzi i z góry dziękuje. Oczywiście zależy mi na masie i sile. pozdr

Pomieszałeś. Przy ćwiczeniach na siłę napinanie mięśni jest mniej ważne. Spinanie (nie supinowanie) mięśni dotyczy treningu masowego. Jak nie dajesz rady wykonać 6-12 powtórzeń na utrzymanym napięciu mięśni, to zmniejsz ciężar. Jak będziesz robił siłę, to możesz sobie pozwolić na więcej dynamiki.

Chodzi mi o rzeźbę.. siłę.. czy HMB będzie dobre?

Ja nosze ze sobą nokie 5110. Najlepszy sposób na dresa. Chcieli mi ją skroić 3 razy ale za każdym razem jak wyjmowałem ją z plecaka to rezygnowali (raz spytali się nawet czy nie jakiejś lepszej komóry). Poza tym jest takich gabarytów że w ostateczności może służyć jako broń. Z doświadczenia wiem tez że jak kolesie podchodzą i zaczynają pytać o [...]

zacząłem 3 tyg temu cykl cp, ale z różnych powodów przyjdzie mi go chyba szybciej skończyć. Czy jest sens robić krótkie cykle? Tzn 1 miesiąc cp-1 miesiąc przerwy - 1 miesiąc cp? Czy lepiej na siłę dociągnąć ten cykl (a w przyszłym mcu nie wiem jak będzie z teeningami)? Dzięki, pzdr