sile

4.08.2015 DNT Rower 2x10 km 5.08.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Nadwyrężyłam sobie coś w barku przy wyciskaniu :-( W czasie treningu jeszcze jakoś w miarę, ale potem gorzej i teraz nawet ciężko mi głowę w lewo odwracać. Mam nadzieję, że przejdzie do jutra, bo mam okołopracową wycieczkę na kajaki i trochę będzie głupio jak wiosła nie uniosę... [...]

Siło-masa na spokojnie. U mnie też teraz mocno wytrzymałościowo i kondycyjnie. Będzie czas na czystą Siłę (i jeszcze kontuzja, na szczęście lepiej z dnia na dzień). Rób te 300 i ewentualnie coś z kali. BP z gwoździami tak jak napisałeś, na luźno. Diety przypilnuj bo coś mi się wydaje że te 300 wyszczupli Cię ;-)

jak to? przeciez 531 jest oparty na 531 wg jima wendlera-plan typowo silowy chce cwiczyc sile to jaki plan mam wziac? rozwin wypowied Zmieniony przez - osiemq w dniu 2015-08-05 21:11:03 Zmieniony przez - osiemq w dniu 2015-08-05 21:12:04

ja dzis tarczowalem, mam sile w nogach jak nigdy %-)

kto ma siłe kto ma moc stoi w zabce cala noc xd

split nie bardziej fbw pod sile celowo dalem zakres 531

kto ma sile kto ma moc zap*****la całą noc xd chyba musze uderzyc w melo jak sie ochlodzi

Jak teraz ćwiczysz? Na jakiej ilości powtórzeń? 50kg w 8 miechów żarty. Przybiłbym metę inj 50mg ed można dać do tego mastera i wiadomo testa i tyle. Czemu żarty przekładając to na tygodnie to 1.25kg tygodniowo progresu miesięcznie wychodzi że 6.25kg musiałbym robić progres. Czyli co wybieram się z motyką na księżyc? Wcale nie jest to kosmos, [...]

Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Siłownia nigdy. Pływanie na poważnie od września 2014, sztuki walki prawie 8 lat Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W roku szkolnym sztuki walki 2x w tygodniu, basen 4x, obecnie basen 6x. Rower do transportu Stan zdrowia: Poza wahaniami poziomu TSH wzorowy Preferowane [...]

Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/8/5/3804dde51547458f8ac4a7c4a34f4052.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/8/5/f117ebd0036841bfb672e3597e5eec4a.jpg Dzisiejszy trening domowy Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 Na fitball leżąc 8x10kg/8x12kg/8x13,5kg/8x13,5kg/8x11,5kg [...]

Szczerze ja bym sobie zostawił antka na potem, 160kg mało szkoda marnować. Zrobiłbym coś takiego: 1-12 ( master 75-150mg + prop 75-100mg)ed 5-12 meta inj 50-75mg ed Sobie zamień testa wedle uznania, aczkolwiek coś w propie jest jeżeli chodzi o siłę. Albo oxa 80mg można nawet się pokusić o 10 tyg. drogi cykl. Chociaż tak patrzę na twoje cykle [...]

Dla mnie jeśli chodzi o siłę niestety najlepiej działają toksyki , meta, winko, jeśli chodzi o trenbolon to nie specjalnie , bardziej działał na mnie sylwetkowo. Najlepsze działanie na siłę wykazał legendarny m-drol , ale sidy wykazywał też mocne i plusy przysłaniały minusy.

Cwicze juz dosyc dlugo zalezy mi na sile 1-przysiad low bar bedie dobry? 2- czy taki trening bedize dobry A MC 531 WYCISK LEZAC 531 PODCIAGANIE 3XMAX B PRZYSIAD 531 WYCISK STOJAC 531 WIOSLOWANIE 3x10 POMPKI NA PORECZACH 3XMAX

Czyli na czas tury dać 500mgew Susty później podbić do 750mgew. Znalazłem taki cykl na Siłę 1-10 Prop 100mgeod 1-8npp 100mgeod 1-9 Master 150mged Warto spróbować ten cykl? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-08-04 22:20:15 KLAJTA jak chcesz mocno ruszyć z siłą to zacznij nie od tury ale od oxymetolonu i po 4-5 tygodniach dopiero zmień na turę [...]

Jak chcesz zdobyć siłę na wyciskaniu sztangi leząc na ławce poziomej to zmień metodę progresji, na tej dużo nie zdziałasz.

Siłę masz okrutna. Podziwiam

SIema stosował ktoś CF o smaku orange? miałem poprzednio smak ananas i był extra a teraz mam orange i smak mi przypomina jakąś zgniłą pomarancze z mentolem :/ kompletna porażka :o na siłę się nie da tego nawet wypić :( Miałem nadzieję że będzie to taki smak delikatny, podobny do ananasu a tu lipa, a może dostałem jakąś lipną puchę hm? :D

Czyli na czas tury dać 500mgew Susty później podbić do 750mgew. Znalazłem taki cykl na Siłę 1-10 Prop 100mgeod 1-8npp 100mgeod 1-9 Master 150mged Warto spróbować ten cykl? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2015-08-04 22:20:15

Przy treningu na siłę masz wychodzić silniejszy, a nie na czterech. Ma to sens. Dobra, to nie kombinuję, najwyżej 5 tygodniu psu w ... @Kerad. Witam starszyznę };-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-08-04 22:12:32

do tego cyklu co teraz będziesz wchodził, to na czas tury daj mniej testo, a później podbij. A na siłe metka, tren ace