sile

[...] ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW" i wiele innych ciekawych rzeczy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w tym poscie masz program treningowy na sile napisany przez Michaila, to moze ci pomoc w ukladaniu planu: http://www.sfd.pl/temat104892/strona95/ powodzenia ps a co do progresji to jak najbardziej

witam!mam zamiar zacząć cykl od stycznia i chce kupić 6 strzałów winka jestem po redukcji i biore teraz białko i hmb,a winko da siłę i jeszcxze dorzeżbi,a po tym 8 strzałow deca.prosze nie pisać że nie warto czy coś ja pytam czy dobre rozwiązanie.teraz mam 75 kg,bic 37,klata 110 cm.pozdro

CZESC PORADZCIE MI JAKA KRETYNE KUPIC NA 2CYKL ZE SZCZEGÓLNYM UKIERUNKOWANIEM NA SILE. AHA MOJ 1 CYKL TO BYL OLIMP MEGA CAPS 300kapsulek. DORADZCIE CO TERAZ POZDRAWIAM

[...] dwa lata glownie zwracalem uwage na cwiczenia silowe (wtedy zdobylem dobra mase), teraz jezeli chodzi o silownie to tylko staram sie utrzymywac wage i przybierac na sile. teraz skupiam sie bardziej na walce. Zaczyna sie sezon zimowy, jak dla mnie najlepsza pora na zlapanie masy. proponuje Ci teraz skupic sie na przybraniu na wadze. [...]

A MUSZĄ BYĆ 2 PUSZKI CP CZY WYSTARCZY JEDNA ALE DUZA!!!?????? A CO SADZICIE O NITROBOLON??warto??na sile??

Ok. Jeśli chodzi o wyskok to wybrałem trening Super dunk Sog dla limpblizkit A teraz jeśli chodzi o taekwondo. Moją ulubioną techniką jest Banai dollyo chagi. Przy moim zroście przeważnie kończy się nokautem, to walę na twarz Ale nieliczni są oporni . Jak mam ćwiczyć, żeby zwiększyć siłę swoich technik nożnych i nokautować all?

Ok. Jeśli chodzi o wyskok to wybrałem trening Super dunk Sog dla limpblizkit A teraz jeśli chodzi o taekwondo. Moją ulubioną techniką jest Banai dollyo chagi. Przy moim zroście przeważnie kończy się nokautem, bo walę na twarz Ale nieliczni są oporni . Jak mam ćwiczyć, żeby zwiększyć siłę swoich technik nożnych i nokautować all?

widze ze ty sie sugerujesz ILOSCIA STRZALOW.. 6 strzalow to ci wystarczy na 12 dni.. wiec co ty za sile przybierzesz po tym czasie?

[...] o Barki, Klate a szczególnie Plecy. Nie wiem czy na klate i barki tyle serii wystarczy i na odwrot czy na plecy to nie bedzie za duzo- jednakze jak mowie zalezy mi na sile w tym wypadku co do plecow bo w kolejnym planie chcialbym juz podciagac sie na silce w szerokim uchwycie (ale do tego jeszcze musze pocwiczyc). Do tego w dni treningu na [...]

[...] wzialem monohydrat multipowera+tradycyjne dodatki i po 4 tygodniu musialem przerwac bo zaczynaly robic mi sie rozstepy na bicepsach( superserie z tricepsem piekna rzecz). O sile juz nie wspomne... Nikt z moich znajomych nie powiedzial dobrego slowa o olimpie czy biogenixie i nie mial z zadnym z nich pozytywnych doswiadczen. Bynajmniej nie sa to [...]

Co to za trener? Co to za wymysły? Na siłę szukanie różnic?! Obojętny detal. Na screenshocie masz Roba Kamana - mistrza świata Muay thai.

jeśli zależy Ci na przybraniu masy tak centralnie,to zrezygnuj ze sportów walki,gdyż to się kłóci jedno z drugim.Łącząc obie rzeczy będziesz miał z pewnościa świetną sylwetkę,siłę,dynamikę ale masę ciężko będzie Ci zdobyć.A co do planu,to skorzystaj z postów podwieszonych Michaila,tam masz wszystko razem.

A co z moim drugim pytaniem??Czy moge wziąść coś na siłę??Tak żeby nie kolidowało z CKD i z ECA???

na siłę? No mozesz sobie jakiegoś cyklona strzelić...

testosteron na siłe wpychaj go na siłę az tyłek będzie bolał

pudzian dba o siłe....a to ze wygląda tak jak wygląda to juz co innego .hehe..poszukam

Cyklon to jest cykl (czytaj cykl SAA - sterydów anaboliczno androgennych)... O co nam chodziło - przy pomocy suplementów albo robisz redukcję, albo zwiekszasz siłę.. nie da sie robić na raz wszystkiego

Chciałabym przed zawodami zwiększyć siłę ciosu. Chodzi mi o mocne uderzenie w rękawicy na głowe. Może znacie jakieś pare ćwiczeń do wykonywania w domu na ręce aby zwiększyć siłę? Wiem, że był na ten temat e-book ale po angielsku. Jeśli ktoś ma jakieś propozycje, proszę pisać. Zaznaczam, że nie mam w domu worka treningowego, tylko rękawice.

witam mam 18 lat waze 68kg ale to dobrze bo uprawiam sprint chcialem zebyscie mi pomogli wybrac odpowiednie odzywki (co mam brac) zeby zwiekszyc siłe i miec lepsze wyniki (kiedys juz bralem kreatyne z HMB) moze znacie lepsze mieszanki ???

[...] jak i w samym ruchu. Na przykład uginanie przedramion ze sztangą. Dłonie muszą być ułożone symetrycznie a praca obu bicepsów równomierna. W ćwiczeniach angażujących duże i sile grupy mięśni (używane ciężary mają swoją obiektywną wagę nawet w przypadku początkującego) należy przestrzegać PRAWIDŁOWEJ to znaczy BEZPIECZNEJ techniki ruchu. Często [...]