sile

Oryginalny hiszpański winstrol ma brązowy wydruk na ampułce. Cena 50 mg-owego winstrolu depot waha się pomiędzy 10 a 15 USD na "czarnym rynku". W USA jest produkowany tylko dla potrzeb weterynarii. Jest też dostępny na naszym rynku, dobrze działający stanazolol l ml 50 mg (Kenya), chwalony jest również stanosus 50 20 ml 50 mg/ml. Jest to [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

sory Michail ale sam sie w tym wszystkim pogubilem i juz niewiem czy te trenigi to pomoga mi w zorbieniu sily troche wiekszej?? a i to ze na sile jeszcze przyjdzie czas ze wzrostem masy to wiem ale ja tez za ten trening tak jak wczesniej pisalem zamierzam sie wziasc gdzies dopiero w kwietniu moze w maju albo wogole w wakacje. ach o sory ze [...]

no to zbierajcie dokupujcie i ROŚNIJCIE W SIłĘ

aeroby jedni robią naczczo rano inni wieczorem, ja biegam wieczorem bo mi wygodniej. Przed treningiem siłowym napewno trzeba coś zjeść i to dobrze zjeść bo przekłada się to później na siłę i wytrzymałość. Spalić mięśnie można długotrwałym treningiem lub jeżeli długo nic nie jadłeś, wtedy organizm pozbywa sie mieśni które potrzebują dużo energi. [...]

Ankieta... Ale mi zawsze odpowiadal przedzial 10-12 .. to zalezy co chesz osiagnac i jaki masz staz, jak mniej powtorzen pojdzie bardziej w sile, wiecej powtorzen pojdzie bardziej w mase...

z artykulu Knife'a na porpzdniej stronie: W rampie siłowej w seriach pośrednich stosujemy mniej powtórzeń (1-3). W wersji masowej liczba powtórzeń może być stała (w zakresie: 4-6). (...) Jak długo będziesz trenował kulturystycznym systemem dzielonym, tak długo będziesz słaby (nie sugeruj się zawodowcami, którzy stosują takie dawki dopingu, przy [...]

waga 83 a jak myślisz jest lepiej pierw zrobić siłe czy redukcje?

Jakie znowu pieczenie mięśni? WTF? Tak, da się połączyć siłe z redukcją, ja sam, mając dobrze ogarniętą dietę Low Carb zrzuciłem ok 5-6kg poprawiając wynik w przysiadach bodajże o około 10kg. Oczywiście jesli redukcja jest priorytetem nigdy nie uzyskamy takich przyrostów siły, jakie uzyskalibyśmy jedząc normalnie.

program mozesz sobie zaczac robic -tylko uwazaj z kolanami -nie rób nic na siłe bo liczba powtórzen naprawde jest duza.Jesli chodzi o dołaczenie przysiadów do programu to dobry pomysł(oczywiscie bez obciazenia ). Najlepiej takie programy troszke samemu korygowac i dodawac swoje elementy do niego-sam wiesz co dobrze na ciebie działa a jezeli nie to [...]

[...] pozniej bierz kreatyne i lacz ja z dextroza lub tauryna. Jestes w takim wieku, ze ciagle rosniesz. Chodzac na silke i biorac kreatyne w miare szybko sposob zwiekszysz swoja sile i bedziesz dzwigal coraz wiecej, a co za tym idzie kreagoslup bedzie coraz bardfziej podatny na rozniego rodzaju kontuzje. Sama kreatyna jest bezpieczna odzywka i warta [...]

no dobra ale gadalem z roznymi ludzmi i im jakos poszlo po obwodach wiem ze jablcan jest glownie na sile:) ale wraz z sila idzie masa a tu zero w obwodach;/;/ aha a co byscie proponowali zarzucic nakolejny cykl np w zime???? CP moze byc??? czy bedzie mi sie krecilo po tym w glowie??? bo slyszalem tez ze sie mzoe krecic??

to, ze "moj kolega trenuje xxx dostal od kogos kto trenuje yyy..." nie jest zadnym rzeczowym argumentem, przypadki chodza po ludziach "Judo to moim zdaniem jak Aikido jest do d..... " no i jest to tylko Twoje zdanie, statystyki w MMA maja wieksza sile przebicia

sory że 2 posty pod sobą ale pomyślałem że dam trening do oceny :) Płeć : mężczyzna Wiek :18 Waga : ok 80 Wzrost :188 Cel treningowy : masa (głównie biceps) Staż treningowy na siłowni :1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka, sztani, hantle Dieta : nie [...]

[...] nie wiedzac jak jest z reszta parti. Jak nie chcesz plasko to daj 2 skosy, dolny i gorny. Cel masa ok,podstawa dieta, co do sily to pojdzie tak jak na kazdym planie czyli w jakims stopniu, nie koniecznie w duzym... Jesli chcialbys plan typowy na sile to plany WODYNA, i nie tylko w dziale dla zaawansowanych (w spisie), lub dzial ts i dwuboj.

sprinterzy biora ktretke, pływacy tez i wielu sportowcow z innych dziedzin, wiec przeciwwskazan nie ma ale powinienes poczytac troche na temat kretki, bo moze sie okazac po prostu nie potrzebna a wogole po co chcesz ja brac??? zeby miec lepsza sile? mase? wytrzymalość? jesli chcesz miec wiecej energii to moze lepiej carbo??? pozdro

moze po prostu poczytaj o treningu na siłe ;) pozdro

siłe,masy on nie chce :p

[...] układ nerwowy do zupełnie innej pracy (patrz #1). PO TRZECIE: wpływa na inne kodowanie genów (patrz #1). Wniosek? Jak cię nie zalewa - nie biegaj. Jak ci zależy na sile i masie - nie biegaj. Jeśli cię zalewa - cóż - wybierz mniejsze zło i biegaj. Lubię biegać, biegam od kilkunastu lat i uważam bieganie za najskuteczniejszy trening (bez [...]

[...] mam do Ciebie kilka pytań. 1. Kiedy będzie aktualizacja mitów na B-F? 2. Co sądzisz o HST? Ja jestem bardzo zadowolony z tego planu :-D. 3. Jak "skorygować" dysproporcje w sile? Ostatnio wiosłowałem takim samym ciężarem jak w WL tylko w WL zrobił 5 powt. a w wiosłowaniu 3. Z przysiadami też nie jest u mnie najlepiej. Przysiadałem ostatnio też z [...]