sila

dzięki za odpowiedzi w temacie ! lipek: rozwijając nasz organizm otrzymujemy wypadkową niesymetryczną(bo praca czasem nie równa jest wynikowi in plus/in minus) ,bodźców A(przystosowujących) w postaci bodźców B(przystosowanych). skoro pobudzanie układu krążenia jest nie istotne to tak samo nie istotna jest stymulacja układu nerwowego ,kostnego i [...]

No wiesz ile te Twoje sztangielki beda wazyc 10kg? 15? Troche potrenujesz sila wzrosnie w jakims malym stopniu, ewentualnie troche sie dorzezbisz ale masy miesniowej tym nie zrobisz. Jakim sprzetem dysponujesz?

Zdenek Chodziło mi o to ze by ciezary ze sztangielki pasowały na sztangę, a sztanga moze wazyć nawet 30 kilo jesli dodasz ze sztangielek bedzie 50 takim ciezarem moze poteznej klaty nie zrobisz ale inne partie troche pocwiczysz, ciezaru mozesz stopniowo dokupic jak siła bedzie rosła

uda powyżej 60 cm przy 170 cm wzrostu siła jest napisana ostatnie serie to maxy

"SAA broń boże może za kilka lat " No i w porządeczku, dobre podejście. Zmyliło mnie trochę to zdanie o cyklu...Jakoś po prostu inaczej to odebrałem niechcący. Skoro diete trzymasz dopiero od dwóch miesięcy-faktycznie jest nieźle...Ale ogólnie jeżeli chodzi o stosunek wielkość nóg<-->siła to zdecydowanie mogłoby być lepiej. No ale [...]

Też prawda. Ale siła pływacka też zrobi swoje.

Wiadomo, tylko dopelnilem Twoją wypowiedź;-) Odpowiednie wyplywanie jest równie ważne, choc bywaja przypadki, ze przez zly oddech, ta siła szybko ucieka:-D

jezeli celem jest sila, to nie ma potrzeby

dobrzejest no i widać mase tak dalej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

I tak ma być!,teraz trzeba popracować nad siłą bo cieniutko...

qrna.... panowie jak wy to robicie...skad taka sila przy takich parametrach (waga) ja tam prawie sete juz waze i sie mecze z 90kg, i za cholere nie chce isc do gory... ja musze to zmienic bo taki stan mnie w depresje wpedza! plecy proste, pierś do przodu

PP da Ci pompę na treningu, no i zawiera kreatynę więc jak sie odpoiwednio odżywiasz to efekty będą, masa czy siła zalezy bardziej od treningu.

jedz dużo a bedzie siła i masa%-)

jedz dużo a bedzie siła i masa%-) Tylko z tym ,,dużo" to żeby nie było tak : wchodzisz do McDonalda i zamawiasz 70% oferty };-)

Śmieszą mnie takie posty, kolego ja 10kg to w rok przybierałem, a Ty chcesz w miesiąc? Owszem jest to możliwe, poczekaj na Vlada On Ci napisze taki zestaw ,,supli" że będziesz miał te 10kg nawet w 2 tygodnie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

po prostu Vlad dużo lepiej niż ja zna się na tych ,,suplementach" co dają szybką masę Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A ja polecam żebyście Ovo wymieszali z wodą i pili małymi łyczkami żeby się delektować smakiem, a na koniec puszczali wielkie pierdy i wdychali ich fiołkowy zapach !!! No co ktoś musi być oryginalny :)))) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Cel suplementacji to sila, dieta wysokabialkowa (bialko 200g wegle 300-400 g tluszcze 40g-60g) Taka diete mi zalecil kolega z silowni no i juz jade na niej z 5 miesiecy no i mam staly poziom BF szybko sie regeneruje itd. Zmieniony przez - gsmumts1 w dniu 2016-02-12 22:50:17

hmm ale trening silowy ustawiony pod katem zwiekszenia sily miesniowej wymaga duzych ciezarow, wiec nie licz na ogromny przyrost(chociarz sila napewno wzrosnie na poczatku). Proponuje trening ogolnorozwojowy, jezeli nie chcesz zbytnio obciazac kośćca. Co do suplementacji to witaminy, mineraly, a na ochrone stawow nic nie bedziesz potrzebowal, nie [...]

a co z Trans-X gdzie go wepchnac ????,a co do cyklu to pol na pol bardziej mi chodzi o mase niz o sile,sila sama przyjdzie :)) bo jestem cukrzykiem hehe i biore insuline a na cyklu biore jej kilka krotnie wiecej bo gainer i aminokwasy strasznie podbijaja cukier :)),dzieki za wypowiedz tylko co z tym trnas-X ??? PRIMO lap soga za dobre checi :)