sila

odp. na te pytania na ktoe nie osdpowiedziales najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

no widzisz nic nie mowilismy ze nie umiesciles LL w ankiecie, ale jak zaczynasz glosic jakies swoje glupie madrosci to trzeba sie odezwac. poza tym nie wiesz nawet na czym polega LL a piszesz zeby przegralo w konfrontacji Thaiem, albo Kickiem %-, jestem po baletach i nie chce mi sie polemizowac na ten temat, ale gwarantuje ze na 10 walk, 8 jest [...]

hehe no to duzo wiem :) jedna opinia taka a druga taka :/ to ktore bedzie lepsze?? ktore ma lepsze bv ?? W kupie siła !!!:)

czyli jak serwatka jest lepsza to kupie serwatke ale podobno o to chodzi zeby na noc sie powoli przyswajalo bialko, podczas snu, a serwatka sie szybko wchlania, i to pisalo na sfd gdzies ze na noc najlepsze bialko typu egg, to poradzcie sp 80 czy egg :) a nize raz to w mniejszej porcji a raz to i zobacze co lepsze:) W kupie siła !!!:)

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

[...] _______________________ 3.konkretnego planu nie mam, gdyz cwicze w domu i raczej bazuje na 3 podstawowych cwiczeniach - j.w. pompki, brzuszki i drazek. poprawila sie troche sila. _______________________ 4.chcialbym osiagnac: siłę, rzeźbę w dalszym planie masa _______________________ 5.Pdrazek do podciagania 80cm, sztanga lamana ok 7-8kg, i [...]

no moze bys mi pomgól ułozyc za***isty trening na nogi, bo ostatnio trenuje rózniastymi i nic niemoge zwiększyc ud, a siła jest dosyc dobra, bo w przysiadzie na raz biore 160kg NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

jesli bedziesz robil tak jak jeden z przedmowco polecil to celu nie osiagniesz, 3-4 powtorzenia akurat pojda w mase, a tego nie chcesz polecam trening nog przy wiekszej ilosci powtorzen i duzej intensywnosci (szybkosc), skoczy sila, masa raczej pozostanie w miejscu masz wiecej pytan - pytaj pomoglem - daj soga Longrunner Keep on Running!

dzieki jakryc napewno bym oddal, ale nie mam abonamentu. sluchaj ogolnie ci powiem ze caly temat jest do dupy, bo probujesz przez ankiete rozstrzygnac, sprawe ktora nie da sie tak wyjasnic!ale jak juz jest to trudno ja na niego nie zaglosuje. nie wiem czy moge ale podam ci adres naszej klubowej strony: www.lutalivre.prv.pl z tego co wiem to jest [...]

chyba mnie zle zrozumiales, bo mi chodzilo o walke wiec powinno ci wystarczyc ze waze 82kg. co do sogow to nawet jakbym dostal w humorze, czy za fotki to co z tego nie bede juz ci jechal na ten temat, bo bez nie chce sie klocic. ale elementarnej wiedzy na temat SW, od naczelnego ankietera chyba moge wymagac?! p.s u nas ankieter podobno dostaje [...]

Cykle trwają średnio 4-8 tgodni, po każdym ciężkim cyklu rób ok 2 tygodnie regeneracji. Treningi możesz urozmaicać poprzez zmianę ćwiczeń, ilosći serii, powtórzeń, zmianie długości przerw. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Wg mnie jak najbardziej HMB bardzo dobrze wspomaga działanie kreatyny, poprawia regenerację powiększa przyrosty siłowe i czyni je bardziej trwałymi po odstawieniu kreatyny. Większa siła w przypadku treningu masowego pozwoli na używanie większych obciążeń w seriach masowych (6-10) na kolejnych cyklach a tym samym mocniejszą stymulację do wzrostu. [...]

na co to trening, ? sila, masa ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

masa i siła, progresja ustawiona jest bardziej pod katem sily ale głównie masa - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

Na słodycze nie mam aż takiej ochoty ( siła woli hehe ). To co mam zażywać, żeby działało? Zakładam, że jak wytrzymam chciałabym byc na diecie ok 5 tyg. - tyle aby dojść do wagi mniej więcej 55 kg. Nie wiem, czy dam radę, bo w końcu znudzi mi się serek, szynka i chlebek cały czas. Ale póki co - trwam.

no wlasnie: PEACE!!! SILA MIESNIA A NIE MIESA!

[...] ostatnich latach rygorystyczne diety 1000 kcal – skuteczne ponoć dla wszystkich? Uproszczenie tematu powoduje, że problem otyłości nie tylko pozostaje, ale wręcz nasila się. Informacje przekazywane przez media sieją totalny chaos i spustoszenie w umysłach tysięcy osób walczących z nadwagą. Oszczędny płomień Nagłe, drastyczne [...]

JA tam wolę TREC XXL Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Ale praktycznie i tak tylko różnicę w cenie się odczuje , bo w budowie mięśni to raczej nie czy stosujemy starą, czy nową SP80 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja