sila

Jak narazie ten program byl ok. Masa i sila rosly. Niestety teraz czuje sie jak zolw. Przyrosty sa ala bardzo male. Powinienem zmiejszyc ilosc serii czy powtorzen?

w porzadku . jeszcze ci siła troche podskoczy.

NA TRICE TYLE SAMO, CO NA KLATĘ TO SAMO BICE I PLECY NIE ODRÓŻNIACH DUŻYCH GRUP OD MAŁYCH? PO CO POMPKI PRZED WYCISKANIEM? PO CO TAK WIELE SERII?? NA UDA TYLKO 5 SERII... SIŁA BEZ SIŁY NÓG TO KUPA A NIE SIŁA...

.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

troche prawdy w tym jest ale to jest pasywnosc i jestes spiety jak cos ci chca zrobic i wogole sila jest potrzebna ale na pierwszym miejscu jest technika pozdrowienia

[...] (zatyka sie) przy wiekszych dawkach... wkoncu nic przedtem nie brales i nie masz AZ TYLU wyksztalconych receptorow... ch.u.j go wie Kups sobie propionat na 6-8tyg i wal w dawkach 50mg ed + dobra dieta Jesli w ciagu 5 tyg nie przybedzie ci 3-4KG masy + ladne pociachanie + sila na lawce to daj sobie spokuj z SAA szkoda (w twoim wypadku) kasy...

ano, to już autor chyba wie skutkiem ubocznym natomiast jest siła (z tego co czytałem dzisiaj pierwszy trening 15-tek heheheh - śmigam na siłkę zaraz)

tak tez robie! powiedz mi mihail kiedy zaczac typowa silowke? narazie zrobie kolejny cykl masy z sila

oj i to bardzo ubocznym jest siła mi poszło jak narazie +12,5 kg

[...] tygodnia listopada (wtedy skoncze regeneracje) do świat wlasnie. Cel - oczywiscie masa. Co polecicie na te 3-4 tygodnie? Moze znow HST, same 15-stki i 10-tki zrobic? Albo trening "Super masa i super sila wg. Arnolda"? Nad tymi sie glownie zastanawiam, ale proszę o rady jak macie jakies inne pomysly. Staż na siłowni to połtora roku. Pozdrawiam!

??? To bzdura, że boks jest prosty! Np. uderzenie sierpowe to tysiące powtórzeń, zastosowanie w walce - jest skomplikowane itp. Timing i siła ciosu - to osobne dziesiątki walk, szybkość, koordynacja itp. itd. Nie da się porównać styli chwytanych do uderzanych - wszystko jest złożone ale na innych płaszczyznach. A co do szybkości przyswajania np. [...]

sila wlasnej autosugesti (to naprawde dziala!)

to znaczy jestem po malutkim cyklu silniejszych środków i obecnie się odblokowuję teraz wcinam kreatynkę z Megabola i jak narazie złapałem 2kg chcę tak po świętach cosik zapodać na siłę, będę miał do tego odżyweczkę http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info.php?cPath=24_26&products_id=47 mój cel to głównie siła i troszeczkę ładnej suchutkiej [...]

SIŁĄ SIŁA SIŁA SIŁA SIŁA I WŁAŚNIE MI O TO CHODZI !!! :))

gram bo kocham siatkowke i chce cos osiagnac w przyszlosci w tej dziedzinie sportu.jestem maly do siatkowki wiec musze nadrobic to sila,szybkoscia i wyskokiem :/ czyli co nie zrobisz mi tego planu na silownie :( ?

patrzac w profil - imponujaca sila. SOG

dzięki "theREDevil " teraz dzięki temu treningu ma mi wzrosnąć siła o 20 kg !! to mi się podoba !!napewno wyprubuje!! (: spoX

zaraz zaraz , nigdzie nie napisałem że napewno wzrośnie ci siła o 20 kg , jest taka możliwość ale nie jest to pewne , pamiętaj że każdy jest inny

chudzio 1. lenistwo, lenistwo, lenistwo - troszk potraw niskoww masz tu: http://www.sfd.pl/temat98303/ , pozatym w dziale odzywianie tez jest sporo linkow tematycznych - jakie potrawy cie interesuja? 2.hmm, teoretycznie tak /:) ale praktycznie to jest chyba niewykonalne no i napewno niezdrowe - dlaczego, odpowie ci pewno miszcz qazar 3. z tego [...]

Miałem kiedyś podobne zdarzenie. I zachowałem się podobnie jak ty. Myślę, że dla kogoś kto nigdy nie bił się na ulicy to normalne zachowanie. Ja wtedy byłem pierwszy raz zaatakowany na ulicy i też widziałem, że mogłem im dokopać. Nie martw się ;) następny raz nie będziesz miał oporów przed wykonaniem odpowiednich technik i z odpowiednią siłą :)No [...]