sila

ja lecialem 30mg przy rekompie takim i sila szla tez ostro jak dla mnie a zjadlem ok 50-60tabsow tylko i musialem niestety przerwac ze wzgledu na kontuzje a podejzewam ze po 200szt by bylo calkiem dobrze

[...] cwiczyc na sile ale wczoraj poczytalem pare spotow i zrezygnowalem.POdobno mam za maly staz i miesnie nie za jeszcze gotowe na taki ciezki cykl.A mos cel to Masa i sila.Tylko ze jade juz 4 miechy na ta mase i trza by to zmienic wkoncu.A gestosc , hm.. czy mozna jeden miesiac robic gestosc ? aha no i zamierzam dietke wkoncu sobie ulozyc [...]

moja rada .... jak będziesz nosił w rękach te 20-25 kilogramowe skrzynki to pamiętaj żeby spinać biceps to pójdzie na mase przy czym wzrośnie sila a przy takim spięciu to wiadomo .. rzeźba Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-05-01 15:25:24

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesiące i ponownie po 4 miesiacach przerwy Uprawiane inne sporty : praca fizyczna 8 godzin chodzenia Dostęp do sprzętu ławka skos prosta hantle gryf łamany modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

zajedziesz sie takkim planem ! jesli chcesz pomocy daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

kłaki mi rosna okrutniaście po teściu juz ich mam duzo za dużo a jak nie biore jakiegoś finasterydu to juz wogóle, ino słyszałem że wtedy siła słabiej i gino mozna łatwiej załapać

ja lykam bio techa amino fuel 650tabsów. Stoią za 90pln przy moim dawkowaniu: DT: 20tabsów na 4porcje DN:12 na 3porcje starcza mi to na 6tyg wg mnie za***istej suplementacji Przy diecie 2,5bialka; 1,5wegli i 1gr tluszczu nic mi mięsa nie spada ba jak dodalem zwykłe mono masa ruszyła i siła. Dodam że również pracuje podobnie do Ciebie więc jak [...]

kiedyś ćwiczyłem zazwyczaj stałym obciążeniem np 100x 8,8,8,8 kiedy przerzucilem się na piramidę to siła szybciej rosła.

patryk - kiedys tez tak cwiczyłem i klata byla moja chluba, a teraz od jakiegos czasu siła nie rosnie a wyglad klaty mimo malego bf wydaje mi sie gorszy niz kiedys.

[...] stosowales. Jakimi ciezarami operujesz w seriach (ankieta)? Tak normalnie to 100-10 110-9 120-7 130-5, a dzis zrobilem inny trening i 110-11, 115-9,8,8 wydaje mi sie ze cos za cos, w piramidce 2 ostatnie serie to malo powt i buduja sile ale gorzej miesnie, a robiac 4 serie po 9-10 powt super spompuje ale z sila bedzie gorzej. Rampy nie robiłem

Kontroler aby wejsc do Twego mieszkania potrzebuje nakazu albo Twojej zgody. Dokładnie. Możesz jej nie wyrazić, nikt nie ma prawa wejść siłą.

Tak jak we wszystkim.. kulturystyce, pilce recznej, karate i we wszystkich innych sportach: najpierw technika, pozniej szybkosc i sila. Nie bede powtarzal, ale zgadzam sie z przedmowcami. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

ja byłem z Reactora zadowolony. skład minimnalistyczny, ale paradoksalnie bardzo dobrze działa. tzn, siła idzie jak trzeba. albo weź czystą formę kretki+aakg hardcore, nieźle może wyjść.

no wydaje mi się że estry rozpuszczają sie w alkoholu benzylowym i powinnien taki być w propie i siłą rzeczy szczypać w język chyba że to zwyczajny kujawski albo jest jakaś nowa metoda rozpuszczania estrów .. ?

Kiedys to jechałem jeszcze 2r razy w tyg kick boxing teraz tylko raz w tyg i silka 3 razy chodzi żebym tak przytył z 10kg ale czystej masy ze sila.

dzieki Michail za lekture wiedzy nigdy za dużo no ale cóz jeszcze raz !! Chodzi mi o dysproporcje które wynikły ze złego przebiegu treningu i nabytych słabosci !!Jak wiemy jezeli ktos cos próbuje osiagnac powiedzmy przyrost masy to kazda partie temu podpazadkowuje i robi trening pod tym kontem !!ale jeżeli ja mam wystarczajacy biceps w [...]

Sobkr to zależy co rozumiesz przez pojecie 'staż' Na siłownie chodze mniej wiecej 3 lata z rózna wiedza ,rózną technika,róznymi srodakmi,rózna ambicją która wzieła góra gdzies 1.5 roku temu i mozna powiedziec ze własnie tyle cwicze juz na poważnie ,szkoda tylko ze nie mozna tego powiedziec o pierwszej czesci przygody z siłownia . Co do cyklów to [...]

Witam! Na mase to ja radze ulozyc sobie dobra dieta i dopiero potem doklada suple/odzywki. MASA Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase [...]

Panowie o tym wszytkim to ja wiem ale mam juz dylemat poniewaz cwicze juz ponad rok bez diety i mizerne sa wyniki Dlatego mysle zeby moim proritetem byla sila i pod tym kontem zamierzam cwiczyc mile widziane sugestie . Pozdro

traktor71, nie sugeruj sie danymi w profili ,ponieważ są błedne Pare słow o mnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykwka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa [...]