sila

"Biegales juz wczesniej? Jestes aktywny fizycznie? Bo jak nie to musisz najpierw robic rozbiegania np cos takiego: pon; 40min wtorek; 30min sroda; 50min czwartek; wolne piatek; 30min sobota; 60min nidziela; wolne truchcik oczywiscie, jak nie dasz rady przebiec to maszeruj ostatnie minuty" Bzdura! Ma cały czas biegać? Pomyśl trochę! [...]

[...] zrobisz wg ów wskazówek pod koniec po prostu rezygnuje sie z wytrzymalosci na korzysc siły wytrzymalosc i tak najszybciej "ucieka" w czasie przerwy podczas gdy sila "ucieka" najwolniej, co wiecej w 2 tygodnie przerwy moze sie nawet poprawic czasem w dniu 2B -box sady - MC sumo ... choc jesli wolisz bic rekord w klasyku [...]

Siła szybko wraca także Hubert daj se ze dwa tygodnie i będzie power uważaj na wodę

Witam. Mam pytanie, jak zwiększyć wytrzymałość mięśni? Chodzi mi tu głównie o podciąganie się na drążku i większą ilość powtórzeń wyciskania sztangą. Trenuję 3 razy tygodniowo Judo/Ju-Jitsu (pon, śr, pt) Od tego tygodnia, zaczynam chodzić 3 x w tyg. na siłownię (wt, czw, sob). Plan, który ułożyli mi znajomi to: - Martwy ciąg - Wycisk sztangi nad [...]

moze nie jestes po*******ony zeby swirowac po alko...albo jestes oporny na wkrecenie sobie dobrego samopoczucia. lepiej napisz jak waga i sila... Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2010-05-23 11:41:52

witam dam ci kilka linków, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Jesli nie szkoda ci kasy to możesz kupic jakas [...]

Wiesz, moosin jak moosin, ale ładny stosik banknotów dla Pudziana, w porównaniu z orientacyjnymi stawkami prawdziwych polskich zawodników A Pudzian band siłą jest i basta (w pewnym momencie aż znalazłem odpowiedź na to, po co Krystianek wlazł na ring - przeczuwał ze będzie musiał brata zbierac z maty )

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 100 -Udo: 56 -Talia: - 5 .STAZ NA SILOWNI: nie ćwiczę 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła i wytrzymałość podczas biegania 400m i 800m 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]

To są osiągi z dwóch tygodni. Bo między 7-8 nie było żadnych spadków w wadze. Podsumowanie tych dwóch miesięcy mogę określić jako niesamowite. Siła zwrosła strasznie, sylwetka się poprawiła cudownie, a z twarzy i z pasa zleciało aż miło. Podsumowanie drugiego miesiąca od początku redukcji bez 9tego tygodnia. Fotek na razie nie wstawiam mimo że [...]

O tym że siła i masa to nie wszystko świadczy m.in. ostatnia walka Mariusza

mam 21 :P tyle ze zawsze co czytam tez kazdy nawija ze agresja ze tak dobrze sie czyuja a ja nic nie obserwuje xD waga narazie +4kg siła do przodu ale maksa jeszcze nie łapie ;p

Przed jego debiutem i po walce z Najmanem, jak glupek wierzylem, ze moze cos osiagna. Byłem mamiony pieprzeniem Oklińskiego i zakłamanymi wywiadami Pudziana. Mialem wyobrazenie, ze ma cardio jak Lesnar i swoją siła nadrabia brak doświadczenia w zapasach. A pozniej sie okazalo ile te gadki byly warte i kajałem się na forum, ze jednak inni mieli [...]

1.Fitmax - ING Force - i rośnie Twoja moc ! 2.Moc, siła, przyśpieszenie tylko z Fitmax - ING Force ! 3.I dla laski i dla panów ING Force od Fitmaxa !

Zdecydowanie, siła w ataku to nieocenione wzmocnienie tym bardziej, że jest to zawodnik ograny, pewny. Nie mam zamiaru czekać na przebłysk talentu Veli lub dobrą formę Eduardo. Myślę, że Chamakh powinien czasami zagrać w ataku z Niklasem, gdy van Persie odpoczywa. Takim atakiem można zmieść niziutkich katalońców na przykład. Oczekuję teraz na [...]

witam zaglądałem czasami do poprzedniego dziennika sila jest i pamietaj o filmach jakis z treningow pozdro!

1.Zwierzęca siła Fitmax- ING Force nie pozwoli pożreć się katabolizmowi 2.Fitmax ING Force - twój najlepszy partner treningowy 3.Nie marnuj czasu na siłowni sięgnij po ING Force i poczuj to!

Smuk, ale przeciwnik Pudziana był po pierwsze cięższy po drugie wyższy. Guru polączenie techniki wraz z siła ponad wszystko.

Ja jeszcze odnośnie podsumowania: Wuchta - kawał na prawdę świetnej roboty. Sylwetka miażdży! Siła też super, szkoda, że kolano nie pozwalało na 100% treningi. Wuchta, pamiętasz co mi napisałeś odnośnie młotków? Myślę, że podobna (jeśli chodzi o wykonanie) sytuacja ma miejsce tutaj Ciśnij dalej! Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-05-23 [...]

[...] Koncze ten split partia 2x w tyg. Wymeczyl mnie. Dieta trzymana, regeneracja 8-9h snu + w dni treningowe 40-60min przed treningiem, cwiczenia tez. Masa (68,5->72kg!) i sila poszly do przodu, ale nie ma to przelozenia w obwodach i sylwetce. To mnie troche martwi. Robie teraz tydzien przerwy. Co polecasz na nastepny mikrocykl? Moge wstawic tu [...]

Czy jezeli jest trzymana dieta, regeneracja 8-9h snu + drzemka 40-60 min przed treningiem, idzie masa, sila troche tez, a obwody praktycznie stoja co jest? staz 6 miesiecy.