sila

Lecę tą metę już 4 tydzień i teraz mogę powiedzieć ,że towar godny polecenia.Dawka nadal 30mg cd.Apetyt jest za***isty,siła bardzo do góry,mięsień bardzo nabija się na treningach tak,że cięzko wykonać ostatnie serie,waga + 3kg.

Antek kozak, poleciałem w środku cyklu 4 tyg max 125mg, waga +3k bez ingerencji w dietę, siła bardzo do przodu, przysiady na klatce z tygodnia na tydzień po 10kg + na sztangę, niestety po odłożeniu odczuwalny spadek tego co przyszło =P ale wrażenia bezcenne hehe Pozdrawiam

ja wcinam już jakiś czas i powiem szczerze że jest ok a nawet bardziej ;) siła ostro do przodu....

jadlem i mete i wino i ture...moim zdaniem jest tam to co powinno,po mecie i winie max 3 tyg i apetyt zblokowany na max.na turze nabicie sila i uzylenie konkretne.jak dla mnie idealny srodek na lato

50mg ed leci. Kurde, nie jadłem dużo metek w swojej krótkiej karierze. Mogę porównać do PMP i Biosiry. PMP wypada kiepsko przy tym foxie, Biosira z siłą działania wychodzi o wiele lepiej ale nie wiem czemu po biosirze mnie bardzo mocno wysyfiło. Znajomi nie mieli takich objawów. Po tej widzę konkretne pyerdolnięcie już od 5 dnia i póki co syfów [...]

Dokladnie po 2 tygodniach juz czuc pompe lepsza,ubicie,sila idzie do gory...ja jedynie lapalem lekka zgage ale to dopiero po 5-6 tygodniu a wiec pod koniec juz...

no i? nie rozmawiam z kretynami z zasady, a wiekszosc pytajacych mnie o jakies rady slucha sie mnie. potrafie po prostu przekonac ludzi sila argumentow do moich racji, dopoki do kogos logiczna argumentacja dociera nie ma problemow. moim zdaniem twój kolega jest kretynem, a ty zapewne zamiast chłopakowi na spokojnie wytłumaczyć wywyższałeś się i [...]

następny.... mam kolegę, który ćwiczył trójbój siłowy. Chodziłem z nim 5 lat do jednej szkoły. Jego cechą charakterystyczną były jego nogi :-)))) Naprawdę, olbrzymie uda, maksymalne. Mówił że nic nie bierze. Siła max. 160 kg 8x, pchanie na suwnicy 600 (!) kg nie było takiego u mnie w mieście, który tyle potrafił. Gość nie do wyje....bania :-) Nie [...]

No wiem wiem poznałem juz chlopaków . a jak bym dał dawki ponizej przecietnej ???? Cos mi k***a słabo idzie na dece i enanie benben rosnie tłuszcz na ryju i karku a w bicu słabo a cwicze i jem jak poj**any i siła tez przestała isc w tym tyg Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2016-01-14 09:23:40

Jakaś przyczyna niepowodzeń musi być błędy żywieniowe, treningowe lub hormonalne lub zdrowotne, lub może kilka błędów. Może pora zmienić proporcje makroskładników, ja nie będę wróżył z fusów jak wygląda twoja , miska, mamyj dział odżywianie czy temat ogólny o diecie różnych czynnikach, to Tobie powinno zależeć nie nam , na pomocy. Zwrócę uwagę [...]

A teraz pytania - czytam tu (i gdzie indziej) że przy HST niewskazane jest występowanie upadku mięśniowego w trakcie ćwiczeń. Czy oznacza to że załóżmy wykonując 15 czystych powtórzeń powinniśmy mieć jeszcze zapas sił aby ledwo wykonac szesnaste powtórzenie (którego oczywiście nie robimy)? KIEDY USTALISZ PRZED TRENINGIEM SWOJE MAXY DLA DANEJ [...]

[...] (Srategic Deconditioning) - czyli przerwe conajmniej 7 dni (zalecam 14) i przystepujesz do Cyklu HST Nie dodajesz ZADNEGO ciezaru do swojego maksa nawet jesli zauwazyles ze sila Ci na to pozwala ... Czyli jesli powiedzmy dla klatki przy wyciskaniu na laweczce wyznaczyles sobie przed cyklem 2 serie, kazda po 10 powtorzen po 70kg (przykladowo) - [...]

ta odpowiedź mi nic nie daje, chodzi mi o to że - wyznaczam sobie max - obojętne na jakiej zasadzie, ale wyzanczam go dla każdej ilości powtórzeń - na pierwsze 2 tyg te maxy są prawdziwe - na np. ostatnie 2 tyg maxy są chyba zaniżone - bo wyznaczone 6 tyg. wcześniej, a przez te 6 tyg. chyba troche mi siła wzrośnie więc max dla 5 powtórzeń z przed [...]

To nieźle, co ile zwiększałeś tygodniowo i kiedy widziałeś pierwsze efekty? Siła szła? ;)

Na początku pierwszy miesiąc to wszystko szło elegancko :) siła masa później coraz wolniej i coraz wolniej :D efekty jeśli chodzi o mase na poczatku były szybkie, w 6 miesiecy 9-12kg jakos tak nie pamietam dokladnie. :D

Na największą partię jaką są nogi robisz tylko 2 ćwiczenia, a to właśnie z nóg idzie cała siła. Powinieneś przeczytać artykuł pierwszy rok treningów. Musisz skupić się na podstawowych ćwiczeniach jak przysiady, martwy, wiosłowanie, wyciskanie na klate i barki. Machnij sobie pon. Czwórki i łydki, wtorek klate, barki i triceps, środa wolne, czwartek [...]

wystarczy,że odstawiłem odważniki na 2 tygodnie to kondycja w dół poszła mocno a maxwell jak na swój wiek niszczy swoją sprawnością,siłą,wytrzymałością młodszych

Siemanko. Mam pytanie, jeśli można Ci pospamować w dzienniku treningowym : czy twój trening działa też na wytrzymałość? Bo jako cel treningowy masz wpisane "siła, kondycja ". Jeśli gdzieś jest to opisane, to przepraszam, ale nie znalazłem. PS. Mam też pytanie odnośnie Twojego artykułu na stronie Camanguli z Tych dotyczącego połączenia siłowni i [...]

Ja również nie chce z siebie robić tucznika - w pełni się z Tobą zgadzam, że elastyczność i dynamika stoi ponad pierwotną siłą (przynajmniej w naszej sztuce walki). Ale zwróć uwagę, że sam pytałem Ciebie o wpływ kettla na wytrzymałość, nie na "masę". Pisząc o "przygotowaniu siłowym" miałem na myśli ćwiczenia, które dały by mi trochę więcej [...]

dzisiaj spróbuje 115 kg na płaskiej oby mi się udało bo mam trochę zastój z siłą