sila

GLOCK 17 Kiedy w 1980 roku armia austriacka ogłosiła wśród krajowych firm konkurs na opracowanie nowego wzoru pistoletu nikt nie przypuszczał, że w jego wyniku powstanie broń, która stanie się światowym hitem. Przed konstruktorami postawiono oprócz narzucenia kalibru 9 mm i naboju typu Parabellum, tylko kilka dość ogólnikowych wymagań: prosta [...]

Można, tylko po co. Nie wiem jak system naprowadzania rakiety by zadziałał i czy w ogóle by zareagował na ciepło wydzielane przez silnik czołgu. Ale główna wadą SA7 była za słaba siła niszcząca głowicy - w czasie bodjaże wojny Yom Kipur użyto ich ok. 4000 i zestrzelono nimi 7 samolotów a 30 uszkodzono - więc trudno jedną zestrzelic samolot a co [...]

Po pierwsze raczej nie jesteś gotowy jeszcze na dedykowany trening siłowy. Rób trening masowy a siła też wzrośnie. Nie rozumiem jak ty chcesz robić siłę bez martwego ciągu i przysiadu i to jeszcze treningiem dzielonym. Co do tej "kontuzji" przy mc to po prostu dobrze się rozgrzej przed wykonaniem tego ćwiczenia i rób mniejszym [...]

Nax foto. Dzięki Cichy.Przy okazji mam pytanie- jak to jest ze zbieraniem głosów- chodzi mi o hierarchię na forum. Brutus - znam prawie wszystkie trójboistki (przynajmniej z zawodów- 8 lat startów ) ale odpowiedziałbym na Twoje pytanie, gdybym wiedział kto kryje się pod nickiem. Size XL- podbudowałeś mnie - sog dla Ciebie. Gilek dostaniesz klatę- [...]

Widze ze rezultaty siłowe całkiem całkiem Wiem ze w trojboju liczy sie siła i ja stawie sie na pierwszym miejscu, lecz w do sylwetki kulturysty przydała by sie rzeźba. .:(Głogów):.

a i wszystko jasne, generalnie jak jest przełożony przez cały pas to inaczej rozkłada się siłą jak miałeś na samej klamrze to zadziałała bardziej punktowo, ma nadzieje ze uda się to pospawać :) pozdr

Siła jest ! Takie zatrzymaie na dole i to tak głęboko daje duże wrażenia :)

To tzw. Mind sets - powtórzenia robione wolą i siłą umysłu a nie mięśniami. Trochę taki mentalizm.

Dzisiejsza masa po treningu :) dziś na treningu pierwsze ćwiczenie przysiady tył 70kg/5/1s, 100kg/5/1s, 130kg/3/2s, 140kg/3/3s. później poszły plecy: 1. unoszenie końca gryfy 4 x 10 2. wyciąg górny do klatki drążek szeroko 4 x 10 3. wyciąg górny do klatki klamry 4 x 10 4. wiosłowanie na atlasie 3 x 12 przed treningiem show time i cały trening w [...]

Minęły już 3,5 tygodnia od rozpoczęcia testu odżywek firmy IHS - Iron Horse na początek opisze moje odczucia po tych 3 tygodniach w tej formie przyjąłem skale 0 - 10: 1. motywacja do treningu - 7 2. ewentualne odczucia kontuzyjne - 0 3. jakość regeneracji - 3 Jak na 3 tygodnie raczej ciężko o jakąś długą opinie bo wiadomo to krótki okres czasu [...]

Janku po np ;iron pump + węgle + woda + sód przed treningiem miałbyś taką pompę ze np zamiast 15 powt zrobiłbyś 12 powt , zamiast 4 serii wystarczą 3....idt czyli wiece za mniej/większy efekt mniejszym nakładem pracy. Wg mnie bardzo ważny temat , energia i składniki odżywcze które by poszły na prace treningową pójdą wtedy na wzrost mięśni ( a i [...]

Misiu, cieszę się, że czytujesz moje arty. Z twojej poprzedniej wypowiedzi odniosłem po prostu wrażenie, że tego akurat nie czytałeś. Sorry! W tym badaniu, co je tam komentuję, najbardziej zafrapował mnie właśnie fakt, że melatonina działa anabolicznie z siłą równą teściowi. Jest to interesujące, biorąc pod uwagę bezpieczeństwo jej stosowania, [...]

paka doszla dosc szybko jak na poczte PL :-PP Havako widze ze wymiary i sylwetka stabilna jak na kilka tygodni po tescie PH a jak z silą ??? spadlo cos czy tez w normie ??

W sylwetce zmian nie zauważyłem. Siła też się trzyma, co mnie bardzo cieszy. Jedynie z płaskiej spadło 5-7kg, ale tego się spodziewałem, z racji, że na kilka tygodni przerzuciłem się na maszyny i zwiększyłem zakres powtórzeń. Poza tym ok :-) Samopoczucie poprzednim cyklu, hm. Różnie %-) Pierwsze 2 tygodnie było lajtowo, później zaczęło mulić, że [...]

Dziś atakowałem plecy i biceps. 1. Podciąganie szeroko 4s - +10kg doczepione 14p / +10kg 12p / bez 12p / bez 10p 2. Wiosło sztangą 3s - 120kg 16p / 130kg 12p / 140kg 10p Mroczki w oczach... %-) 3. Ściąganie górnego wąsko 3s - 16p / 14p / 13p 4. Przenoszenie 2s - tutaj zależało mi jedynie na rozciągnięciu / 20kg max / 20kg max (nie liczyłem, ale [...]

[...] strony technicznej to bedzie jakis mizerny ulamek tego ile pracy w to forum wladowal Mateo. Ale o tym sie przekonaja z czasem, jak trzeba bedzie oplacic hosting i komercha sila rzeczy pojawi sie na forum. A komercja musi byc nachalna, takie prawa rynku. Poza tym na samym wstepie mnie juz ostro zniechecil jeden tekst. Ze to forum bedzie tworzone [...]

w kupie siła. wszystkie dezyzje podejmowane są wspólnie, więc nikt nie będzie rządził po swojemu. mylisz się, artykuł jest własnością osoby, która go stworzyła, ma do nich wszystkie prawa, moze zmieniac jej treść, usuwać, kasowac i co chce. chyba, ze miał zamówienie na te artykuły i dostał $. oinaczej robi z nimi co chce. pzdr/ Zmieniony przez - [...]

Bardziej chodzi o to jakie cwiczenia moglbym wykonywac na poprawe sily ciosu, dynamiki i wytrzymalosci. Lub o odpowiedz czy te cwiczenia ze street workout mi w tym pomoga czy wzrosnie tylko moja sila w miesniach, a czuc bede sie sztywny i powolny

Siła ciosu, dynamika, wytrzymałość, najlepiej worek, tabata lub tarcze na zmiane z partnerem do zajechania. Reszta jak w poprzednim poście. Napewno treningi street workout'u (inaczej trening z własnym obciążeniem ciała) nie zaszkodzą Ci w żadnym stopniu. Zmieniony przez - Hellu w dniu 2014-01-09 19:42:30 Zmieniony przez - Hellu w dniu 2014-01-09 [...]

No można już powiedzieć że 25 kg w 3 msc. bo 1 października zacząłem redukcję. Czy głodówka ? nie wiem szczerze na początku sprawiało mi to problemy (burczało w brzuchu) teraz jedząc co dnia te rzeczy czuję się aż pełny być może jest to spowodowane spalaczem tłuszczu bądź tym błonnikiem ? nie wiem ale więcej jedzenia nie dał bym rady w siebie [...]