sila

[...] miesiaca jednorazowo doszedlem do 70 pompek ! a serie juz byly 4x 30 i w ostatniej serii robilem do braku sil. pozniej kupilem drazek i hantelki, jeszcze pozniej atlas cwiczen i sila szla do przodu :) w wakacje niestety kontuzja barku byla z wlasnej glupoty i wlasnie na silke wrocilem, narazie lekkie ciezary zeby kontuzja nie dala o sobie znac

[...] stacku mozesz sprobowac Detonatora!!!!!! ale jest to naprawde mocna rzecz wiec nawet moglbys zaczac od mniejszej porcji 20g i jednego caps!!!!! swietne pobudzenie pompa sila i przyrost masy!!!!! warto jak wiesz zawsze pomyslec o zabezpieczeniu swoich miesni bcaa i glutamina.. i pomyslec o podstawie czli odzywce wysokobialkowej!!!!!! jak [...]

@up chyba w coś tym jest,- ostatnio zaprzestałem wszelakich diet, pilnowania się co do spożywanych ilości kcal, teraz także jem często i to na co mam ochotę/ jest w lodówce :) i po zastojach o dziwo ruszyło. Mam szybką przemianę materii więc w brzucho nie idzie. Nie wiem jednak jak uświadomić koledze z którym zacząłem chodzić na siłownię iż dużo [...]

Dobry temat.zdawaj relacje.jestem ciekaw jak siła skoczy.Ten kto nigdy nie startował nigdy nie zrozumiemi co to znaczy probować być najlepszym.Tomi 123 wynikow siłowych to tylko pozazdroscić.Nie każdemu jest dane przekroczenia 300kg w martwym.zycze wytrwałoscina treningach.Mamy szanse obadać jak wyglada cykl kogos kto przygotowuje sie do zawodow [...]

zalezy jak stoisz z sila bo to smiech na sali nakladac 10x 5kg na strone przy wyciskaniu :} tak robia sucharki :D

kaloryfer jest u mnie ni ma zmiana nastawienia? myślałem, że tylko SIŁĄ, widocznie się myliłem

Masa i siła . Bo chodzi o to że diety przestrzegać dokładnie nie jestem w stanie bo pracuje i dlatego ten gainer. Prosze o pomoc

możesz napinać niektóre mięśnie bez ciężarów, siłą woli na pewno nudne ale może i zadziała

heh, efekt widoczny... u mnie raczej "odczuwalny". Sporo przejadłem orali i nigdy nic mi nie było, zawsze dużo osłonek, mielony ostropest, siemie, sok z cytryny, żurawina i inne bajery... regularnie badania ,wszystko pod kontrolą... No to sobie kupiłem m-drola CEL, bo podobno taka kosa... nawet liver longer zapodałem bo podobno najlepsza [...]

z ta klatka chodzi mi o to ze mam ja o wilele slabsza od innych miesci. na wszystkim sila mknie do przodu a na klacie jakby chciala a nie mogla :P stad pomysl zeby ja dolozyc i jeszcze lekko rozruszac w sobote

soltys88 coś na szerokość głowy jesli to cos powie bo to dośc slabe narzędzie miernicze łokcie troszke na boki sie rozchodzą bo raz, ze nie przeszkadza to aż tak bardzo w pracy tricepsów- choc bez przesady bo wtedy wiecej wlączałaby sie zewnętrzna część a takze barki, klatka. przy upieraniu sie bowiem przy łokciach nieruchomych nieźle dostawac [...]

[...] barki jednak można świetne zbudować nie opuszczając sztangi nawet ponizej linii uszu, waściwie teraz tak się wykonuje wyc. zza karku- myslę, ze praca jest wystarczająca. inne ćw. jak np. push press maja pewną teoretyczna przewagę- a napewno bezpieczeństwo- ale punkt w ktorym barki pracowałyby najefektywnie jest też przełamywany sila innych mięśni

rozgrzewka przed każdym treningiem. I -> klata i triceps KLATA - wyciskanie na płaskiej (12,10,8) - wyciskanie na skośnej (12,10,8) - wypychanie na płaskiej hantlami (12,10,8) - rozpiętki (10,10,10) TRICEPS - ściąganie drążka (14,12,10) - francuskie (12,10,8) - wahadełko (hantla za głowę)-> (10,10,10) II -> barki i biceps BARKI [...]

Skoro taki Sylvia jest tak ultra cienki, że jesteście tacy pewni bez problemu rozwali go koleś trenujący niecały rok to... co Wy tu jeszcze robicie, róbcie karierę w MMA Po 1 - Mariusz trenował tam jakieś sztuki walki, może nie zawodowo, ale przez pare ładnych lat coś tam robił, Po 2 - Olbrzymia siła i do tego szybkość, bo w zawodach Strong Man [...]

BYLEM sam!! Vena- filmy bedą na 5tkach...ost nie było bo mój trener i zarazem kamerzysta wybrał samotni trening w sobote... Zaraz wpiska: ogólne info obecnie waga 99kg niby mniej o jakieś 6 kg ale jest to inna masa tam byłem zalany otłuszczony a teraz brzuszek ładnie spadł a góra zaczyna sie troche wycinać a siła nie spada wiec powoli wracam do [...]

[...] co ganiaja lewe EC, BD,IP i ludzie to o dziwo kupuja i dziwia sie co tam za bzdury na necie pisza ze BD kijowe, bo oni bija pzecierz decabol i jest wsio jak trzeba, sila idzie, masa idzie,pałka stoi gra gitara. bo nawet nie wiedza ze stac nei powinna własnie. i nadal sa tacy ludzie. nie dopuszczaja do świadomosci innej opcji, bo przeciez [...]

ty, to może te jogurty to nie taki głupi pomysł? My się tak nabijamy a tu proszę - i siła i wytrzymałość

Pitt Bull dokładnie sylwetka słaba ale jedziemy z siłą :) ! Dzisiaj zapraszam na trening rzutowy :) Pozdro !

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

grubo leci ale tak trzeba jeśli się chce zabłysnąć i tak jest niestety to podzielone że w sportach siłowych trzeba się przyzwyczaić do orali . Dawki konkretne więc i siła będzie konkretna ! powodzenia byku