sila

No ja myślałem że tu chodzi o sporty typu "piłka nożna" ale jeśli do tych sportów można to zaliczyć to bieganie i rzeźbienie mięśni+siła

[...] do przodu bierzemy(zeby nie byla z boku tak jak np robiac podchwytem) a hantel podciagamy tak jak bysmy nim chcieli dotknac lewego ramienia. wazne by nie bujac reka tylko sila miesni unosic ciezar. poza tym staramy sie nie podrzucac barku na ktorym "jest" obciazenie bo to ulatwia zrobienie powtorzenia, czyli troche oszukujemy:) [...]

więc tak zrobie dzięki wielkie jak za pare lat zaczne spowrotem kulturystyke to moze będą jakieś + będzie łątwiej zacząć. a jeszcze ostatnie pytanko jak będe utrzymywał swą wage lub nawet jak troche spadnie waga to siła chyba nie powinna? nawet wydaje mi sie że będzie rosła skoro jestem w okresie dojrzewania

Siła nie powinna maleć jak będziesz aktywny i będziesz jadł zdrowo. Spokojnie pzdr

Moja siła jest wyłożona takimi kawałami gumy ~80x80cm o grubości 2-3cm. Fakt ostatnio nawet te gumy zaczynają wymiękać od metalowych 50tek ale póki co dają radę

Dopóki siła stylu nie będzie w gadce a sparawdzana regularnie np na zawodach wszechstylowych, to niech powstają, gorzej jak adepci z mistrzem na czele pójda w mistycyzm, wynosząc swój styl pod niebiosa ale nie walcząc z "niegodnymi" hehehe

Chłopaki słuchajcie, właśnie się dowiedziałem, że wypada mi weekend i nie będzie mnie w domu. Nie zdążę zrobić zdjęć, ale w poniedziałek do południa wysłałbym wszystko, może być? Wybaczcie, siła wyższa, tym samym dieta "przedstartowa" przeciąga mi się o 1 dzień, co już jest dla mnie tragedią...

Powoli do przodu, siła rośnie sukcesywnie - sylwetka zalewa się tłuszczem też. Ale tak ma być, na wycinki i dobry wygląd jeszcze przyjdzie czas. Na razie dopiero śnieg stopniał.

[...] zobacz sobie w postach podwieszonych w dziale trening dla poczatkujacych, Jakis ciezki trening na samych zlozonych za nie w trice i bice sie bawic. Konkretnie i ciezko. I sila ma isc w gore jak nie idzie znaczy ze dieta słaba. N atym sie skupisz treningi maja byc porzadne i po silowym aero tak ok 20min Co do diety to od początku liczysz swoje [...]

AR Co do brakow garderoby na treningu... Ja kiedys zapomnialam stanika, a nie chcialam tracic treningu No i robilam HIITa, sila rzeczy spocilam sie okrutnie... I nagle kilku panow porzucilo ciezary w sasiednim pomieszczeniu na rzecz aero w tym gdzie ja sobie pedalowalam

Słuchaj ja po ponad rocznej przerwie wróciłem na treningi KYOKUSHIN Karate i miałem 6 dni w tygodniu zajęte Pon karate Wt siłownia Śr karate Czw siłownia PT karate Sb siłownia to teraz jestem na treningu regeneracyjnym bo przemęczyłem się spadły osiągi itd. Przed powrotem na karate na siłowni i masa i siła cały czas do przodu. Dlatego też musisz [...]

Powiedzcie mi czemu mam taki z***any organizm znowu siła poszła tylko na nogi 240 dziś poszło na suwnicy gdzie przed cyklem 210 max Reszta stoi w miejscu List wysłany do activlabu :D

Aga,Lena,Panos, chorym jest na normalnej diecie, na Low Carb czy już najlepiej na TKD lub CKD kiedy organizm jest przyzwyczajony do czerpania tłuszczu jako źródła energii, glikogen jest niski, podczas aero od razu czerpiemy powera z ketonów bo organizm nie będzie chciał obcinać niżej glikogenu. Ja obecnenie nie mam praktycznie żadnych problemów z [...]

Sorry za faul start. Cwicze juz kilka- kilkanascie lat chodz czytajac wasze posty wychodzi na to ze jestem laikiem. Mam zamiar zrobic sobie cykl Boldenonu i zastanawiam sie co do tego dorzucic aby uzyskac przyrost suchej masy ciała i siły. Interesuja mnie rowniez proporcie w jakich przyjmowc specyfiki ktore poradzicie. Prosze o mozliwe pisanie bez [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz ph : Epithine E 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła i delikatna redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM [...]

nie znalazłem tego co mnie interesuje 1.16lat 2.waga : 67kg 3.182cm 4.wymiary : -biceps: 34cm reszte sprawdze póżniej 5.4 miesiece cwicze okolo 2 lata ale z przerwami 6.masa i siła 7.duzo tego było ostatnio cm3 treca 8.200 zł 9. nw ale mały 10. szczuply, tyje wolno 11. klata max- 76kg 12. zaczne sosowac z odzywkami

jezeli twoim glownym celen cyklu jest siła i troszke masy to zdecydowanie dodaj do propionata winstrol i najlepiej w wersji inj . Hmmmm jezeli chodzi o miejsca iniekcji to jezeli nigdy wczesniej nie wbijalesz to ograniczyl bym sie do Ud i posladow gdyz sa to miesnie w ktore najlatwiej wbijac. a co do pasa faktycznie troche za duzo. dodaj Aeroby po [...]

normalnie 2x w tygodniu robie całe nogi,obecnie siła na każdym treningu 7 serii przysiadów+ćwiczenia uzupełniające

26.02 kolejnosc (kg x powt.) Nogi Przedni SQ gryf x 10,10 40 x 8 50 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 3 (ost. z lekką pomocą) Plecy MC 70 x 10 100 x 6 120 x 4 140 x 3,3 Wiosłowanie sztangą 70 x 10 90 x 8 100 x 6,6 Wiosłowanie na maszynie 50 x 8,8 Ściaganie drążka za szyje 10,8,8 Biceps Uginanie sztanga łamaną (waga obciązenia z gryfem) 20 x 12 30 x 10 30 x [...]

Chce treningu pod spalenie tluszczu. W zalozeniu jest rekompozycja no i jak rekomp to treing silowy. Sila to drugi cel ale 1 to poprawa miesnia