sila

Dzień 23 Wtorek Trening póki co odpuściłam, mam nadzieję że lada dzień będzie już lepiej bo mam wyrzuty sumienia że nie ćwiczę {:-( no ale siła wyższa... Wrzucam miskę ( staram się jak najmniej odbiegać od założeń) i pomiary. Waga nieuzupełniona bo po prostu zapomniałam. Nawet się nie spodziewałam, że tyle poleciało :-) byłam pewna że stoję w [...]

I treningiem obwodowym masz zamiar poprawiać siłę. Szału nie będzie - od razu Ci mówię. Może i gdzieś tam siła skoczy. Poza tym jeśli chcesz redukować - to musi się pojawić deficyt kaloryczny. Ciężko w takim układzie o postępy siłowe.

oczywiście że chodziło mi o podciąganie...jeśli chodzi o wyciskanie to możesz liczyć na moją pomoc niestety podczas redukcji zawsze leci siła,wiem coś o tym bo przez ostatnie 6 tygodni zszedłem z wagi 10,5kg... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-03-21 12:37:20

no ta siła i moc w dipsach, podciąganiu, l-sitach i innych skądś się bierze z górą jak najbardziej do zawodów się nadajesz, ale musiałbyś troszkę popracować nad nogami + rzeźba i pucharki byś zgarniał aż miło

no ta siła i moc w dipsach, podciąganiu, l-sitach i innych skądś się bierze z górą jak najbardziej do zawodów się nadajesz, ale musiałbyś troszkę popracować nad nogami + rzeźba i pucharki byś zgarniał aż miło Triceps przydaje mi się w dipsach,plecy na drążku a brzuch w L-sit,ale to wiele lat treningu.Nóg ostatnio nie chce mi się robić,może kiedyś [...]

Gora dobra, dol odstaje. Tak jak ojan - dopracowac nogi, troche miske ogarnac i przytrzymac i bedzie kapitalnie. Pozycja wyjsciowa jest znakomita moim zdaniem i jak bez wiekszych staran sa takie wyniki to po odrobinie wysilku mozna startowac. Wszystko racja,ale nie dokładnie tak że bez większych starań,ciężko trenuję 5x w tygodniu a na zawody się [...]

He nie gram w totka :),już pisałem lubię treningi na siłce i to wszystko a priorytety zmieniają się u mnie dość często,teraz jest krata jutro może być siła w WL,ciężko za mną nadążyć :)

drazekm,świetna forma i to w tym wieku,dzisiaj ide i ojcu pokaże Twoje wyczyny i może w końcu uwierzy,że mimo wieku można wiele zrobić . Pozdrawiam i sukcesów . Dzięki,pokaż jak najbardziej. Tylko aby ojciec na tegoroczne lato nie chciał takiej formy robić!!! %-) Akurat u drązkam to oprócz wyglądu jest jeszcze siła, która jest wynikiem lat pracy [...]

Robisz to tak lekko, że mam wrażenie że mógłbyś klasnąc jeszcze po każdym dipsie %-). Jest siła, noooo

Ten placek to masz już zjedzony. Jesteś docięty. Nie musisz nabrać tłuszcz aby konkurować w wyciskaniu. Nabranie mięśni doprowadzi do sukcesu (przy większej muskulaturze rośnie siła a wizualnie spada procent tłuszczu). Jesteś b.aktywny w konkursach.

Wiem,już dawno to zauwazyłem...:) To Twoja siła ale też słabość...

Wiem,już dawno to zauwazyłem...:) To Twoja siła ale też słabość... Ostatnio przekonałem się żeby nie mówić nigdy-nigdy po tym jak zacząłem truchtać i to było z dnia na dzień,a skoro jeszcze miesiąc do końca konkursu więc nie wiadomo co jeszcze może się zdarzyć ? :),nic nie planuję "pożyjemy zobaczymy" i "wszystko wyjdzie w praniu" :)

po redukcji mało co zostanie i jeszcze się zdziwisz jak Ci spadnie siła...

Dzisiaj trenowałem nogi: -wyprosty siedząc 4x15,12,10,10 -przysiady ze sztangą na plecach 4x10 100,120,140,160kg dwa tygodnie temu kończyłem przysiady na 140x10,tydzień temu na 150x10 teraz już na 160x10.Siła w nogach wraca bardzo szybko.Myślę że do końca roku zakończę przysiady na 180x10.Potem przerwa i po przerwie ogień!!!Jeśli kolana pozwoli to [...]

aeroby mega, tzw. siła dynamiczna he he. Bede w Polsce od 7 lutego, wpadne do sklepu na pogaduchy o treningu i suplemacji. Pozdro Tomek:)

Dzisiaj przetrenowałem mocno plecy.Drugi raz zrobiłem martwy ciąg po kilku letniej przerwie i muszę powiedzieć że siła cały czas jest na dość dobrym poziomie.Waga trzyma się w granicach 112kg.Od tego przyszłego tygodnia koniec zabawy i wchodzę powoli na konkretne ciężary.Koniec zabawy:) -wiosłowanie półsztangą 4x12-10 80,100,110,120kg -martwy ciąg [...]

Tomek widzę,że się rokręcasz z treningami, tylko czekać teraz aż będą się sztangi wyginały!! Martwe ciągi robisz co tydzień??Ja zauważyłem,że lepiej mi siła idzie jak robie co dwa tygodnie na zmiane z dociąganiem.

Papaj raczej Endo nie jest. Ja jestem typowym endomorfikiem bo waga mi idzie tak ze musze uważać. Ogólnie mega forma jak na masę skośne brzucha widoczne itp. A siła poprostu porażająca 160 na skosie w seri mówi sama za siebie:) Ogólnie ja po tym treningu nie moge klatki dotknąć:)

nie wiem co napisać, SIŁA !

JAK PATRZE NA TEN CIĘŻAR to przesada, zresztą siła super idzie Tobie Tomek do góry MEGA