Masa ma wpływ na siłę ciosu (jak już wcześniej pisałem Siła = masa x przyspieszenie, a do tego pęd = masa x prędkość - to wszystko z fizyki), uderzenie koksa z dużą masą może być i wolne, ale tak i tak będzie miało dużą siłę. Pewnie nie większą niż wyćwiczonego, lżejszego (zależy też o ile ) boksera, ale myślę, że wystarczającą, żeby tego boksera [...]
PO PIERWSZE NIE WIEMY NAWET JAKI JEST CEL TEGO PLANU MASA RZEZBA SILA....PO DRUGIE CO Z CZYM LACZYSZ NIE WIDAC BO WSZYSTKO RAZEM NAPISALES...sorki ze krzycze caps wcisnal mi sie;)
Witam , mam 17 lat 182 cm wzrostu 80 kg wagi . Potrzebuje Plan taki który będzie po mnie widać że chodze na siłownie i mam więcej siły to chciałbym osiągnoć kupiłem sobie kreatyne masakre i jak narazie cwicze ale bez efektów , szukałem na necie planów ale mi to nie odpowiada posiadam 2 hantle ławeczke która mozna podnies do wyciskania skosnego 2 [...]
Witam. Jestem nowy na forum i myśle, ze takiego tematu napewno jeszcze nie było. Mam taki problem. Nie mam zakwasów na bicepsach, nieważne czy robie x1 w tyg czy 2x w tyg / 9 serii czy 12 chyba tylko dwa razy w życiu miałem jakieś tam małe zakwasy. Wydaje mi sie, ze nie ćwicze dokładnie, staram sie wykonywać dobrze, opuszczać powoli i do samego [...]
Mam 15 lat, w październiku tego roku skończę 16. Postanowiłem wziąć się za siebie.Jestem początkujący jednak już od ok. miesiąca ćwiczę trochę z expanderem, robię pompki, brzuszki, podciągam się na drążku, dużo jeżdżę na rowerze. Ułożyłem sobie swój własny plan treningowy.Skorzystałem ze stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mój sprzęt to: [...]
Witam! Cwiczęna siłowni 3 miesiące. Na samym początku eksperymentowałem z różnego rodzaju ćwiczeniami. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczę tym planem: PONIEDZIAŁEK/CZWARTEK Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej, -wyciskanie sztangielek wąsko, w leżeniu na ławce poziomej, -rozpiętki, -przenoszenie sztangielek w leżeniu na [...]
witam,,,,,heh aleś ty namieszał to tak od początku 1.Dieta-bez diety nic nie zbudujesz (niestety),ja radzę po prostu jeść więcej,,,ograniczaj tłuszcze,cukierki,itp,,,poczytaj jakie produkty zawierają więcej białka,węglowodanów bo to one są najważniejsze. 2. Trening-jesteś jeszcze nie przygotowany na ciężkie treningi pod siłę buduj masę a siła [...]
Witam wszystkich.Ćwiczę już 5 miesięcy na siłowni i chciałbym się dowiedzieć czy przy wypiciu paru piwek 1-4 możne spaść siła zakładając ze ćwiczymy na sucho nie bierzemy żadnych suplementów kreatyny itp
Wiek 21 Waga 118 Wzrost 190 Staż treningowy 6lat Cel cyklu sila Stosowane już wcześniej suplementy wiekszosc Uprawiane inne sporty podoszenie ciezarow Stosowane wcześniej spalacze Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni shock knockout storm m stack , tcm, bialko 80, centrum animal pak . na NOx9 [...]
Płeć :mężczyzna Wiek :21 Waga :96 Wzrost :199 Cel treningowy :sila + masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztanhielki,gryfłamany,wyciąg Dieta : pokarmy bogate w bialko lecz brak ulozonej konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : [...]
hehe możesze bardzo pasuje siła hmm zobaczymy dzisiaj na treningu mam nadzieje że będzie dobrze. Właśnie zjadłam jeden posiłek ciężko było go upchac ale wlazł
[...] jak sie nie wykorzystalo wszytskich mozliwosci. Mozna chudnoac na posilkach wszytskich zbilansowanych. W biednych krajach jedza glownie weglowodany i jakos otylych nie widac A jak sila, odzyskalas? Bo humorek chyba lepszy Moge zmienic tyltu na "cierpienia mlodej KaVVertera" Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-24 11:08:53
Stefan Hübner, czterokrotnie wybrany najlepszym siatkarzem Niemiec i uważany za jednego z najlepszych środkowych na świecie, rezygnuje z dalszej gry w kadrze narodowej. Nadal planuje rozwijać swoją karierę klubową, ale chciałby też zająć się innymi aspektami swojego życia. - Moje ciało często wskazywało mi granice, które przeważnie z siłą, [...]
mi się, można powiedzieć, zmienił kształt - głównie od przysiadów z 8kg hahah, kolosalne obciążenie, wiem. dobra, narazie muszę jakoś utrzymać to, co zredukowałam. mam 5 miesięcy życia w plecy, właśnie z powodu choroby, którą, paradoksalnie, postanowiłam wykorzystać do pracy nad sylwetką w domu. Czułam się ogólnie fatalnie, ale miałam w sobie [...]
Witam chciałem was prosić abyście ocenili mój plan.. Mam nadzieje że nie będziecie się w jakiś sposób mądrzyć(każdy zaczynał jak ja i nie wszystko wiedział odrazu). Co do suplementów i diety nie mam kasy na to więc nie będę stosował.. nie chodzi mi o wielkie efekty.. chce być silniejszy i tyle ;) Jeśli jakieś ćwiczenie które napisałem po swojemu [...]
Kamil hehe jestem zaszczycony:D ze mi nie dowerzasz;) , rekord biłem ponad miesiąc temu zanim wywalilem chwilowo poręcze ze względu na mostek. teraz powoli wracam z siłą i jak tylko wróce w pelni na bank ten filmik Ci zamieszcze (jesli sie uda powtórzyc:P ) Ps. obciązenie będzie hardcore;/ więc będziesz mugl mi nie dowerzac jak sie obwiesze tym [...]
Chciałbym trenować biegi długodystansowe. Znam trening taki jak : rytm techniczny, wytrzymałość tempowa. Sprawność. Streching, siła biegowa. Proszę czy ktoś mógłby napisać inne rodzaje treningu i jak można je ćwiczyc ??? Mam 15 lat , 186 i 65 kg. Bardzo chce poznac nowe treningi , które mógłbym ćwiczyć. Przygotowuje się do biegu na 3600 metrów i [...]
Brałem dwa tygodnie, a planowałem 6 tyg... ale wystąpiły u mnie dosyć dręczące kłucia serca po tej dawce kofeiny... Co do działania no cóż DZIAŁA !!! po 2 tygodniach masa i siła poszła, pobudzenie czułem dopiero po tygodniu stosowania, ale u mnie było chyba nawet za duże, bardzo podwyższone ciśnienie i tętno.. Smak mi podchodził średnio, a [...]
ładne rzeczy...człowiek pójdzie spać a w moim dzienniki takie tematy poruszane i jeszcze do alkoholu zachęcają kavva zanim zjem serniczka to hmmm...troszkę minie czasu ale w sobotę zjem chyba kawałek torta mama ma urodzinki zrobię jej niespodziankę i zamówię tiramisu na ciemnym cieście z wisienkami taki jak miałam na swoje urodziny tylko tym [...]
Witam. Gdy napręże lape to w okolicach trica robi mi sie taka gólka nieco niżej niz biceps a powyzej po barkiem jest dołek. Moje pytanie brzmi jak cwiczyc(prodopodobnie trica) by to wydłuzyc by zrobil sie podluzny miesien a nie taka góla. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: [...]
Sztuki Walki
