sila

Bez sensu Poczytaj podwieszone i zastanów się co ma spólnego z siłą robienie dwójek na 96% maksa od pierwszgo treningu. Skos w górę czy rozpiętki mają się nijak do robienia siły na płaskiej. Poza tym mogłeś w jednym temacie spytac o trening i suplementację. Pozdrawiam

Witam Zastanawia mnie jedno, ile gram kreatyny jest pochłaniany przez ludzki organizm przy standardowym treningu: 3-4x po 1,5h ? Kupiłem cm3, do tego mam aminokwasy z glutaminą na czele + dieta. Efekty były już po 3 dniach. Pompa z 34cm na 36,5-37cm lol , siła też już powoli widoczna, serie robione 60-65kg (12,10,10,8). Nie wiem ile wycisnę bo mi [...]

Witam po pierwsze jestem nowy na forum, po drugie mam do Was takie pytanie. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 53kg wagi (jak mozna wywnioskowac z tego jestem po prostu bardzo chudy). Od poczatku miesiaca pracuje w fabryce, jest to praca fizyczna i codziennie wsypuje do zbiornika prawie 3 tony pigmentów(?). Pojedynczy worek wazy 25kg, codziennie [...]

Koniec z O.P.I.E.R.D.A.L.A.N.I.E.M sie ! Od ostatnie wypiski nie cwiczylem praktycnie nic a chlalem dzien w dzień ... Dodatkowo od soboty do środy bylem teraz w zakopanym a tam doslownie wlewałem sie siebie alkohol ... Postanowilem sobie powiedziec - DOŚĆ ! Zmotywował mnie też text w dzienniku Senenegrotha : "Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś [...]

narazie dopiero 2 tygodnie minely,dawki to 20mg dziennie,poki co to wysyfilo mnie na twarzy i lekko na plecach,do tego mniej wody jakbym mial(a moze tylko mi sie tak wydaje),sila jakby lekko ruszyla

Witam Po wakacjach mam zamiar ćwiczyc FBW dzielonym na plan A i B. I tu pojawia się moje pytanie, czy jest sens układać plan A, jako typowo siłowy ( wiekszy ciężar, mniej powtórzeń ), a plan B masowy( mniejszy ciężar, wiecej powtórzeń ) ? Czy wymieszany cykl nie będzie sobie przeszkadzał i czy efekty mają szanse być zadowalające ?, oraz czy w [...]

. Moja waga 79 kg max na plaskiej 140 cel siła. Zamierzam cwiczyc klatke 2xw tyg. inne partie raz. Więc na płaskiej 4 serie 1 2x135 2 2x133 3 3x128 4 5 x118plus 4 serie na skosie w góre 6x100kg plus rozpietki. Jak sila bedzie szla to systematycznie zwiększając ciężar. Przerwy na plaskiej 5 min.Od wrzesnia storm+shock+zma cykl. Dobrypomysl na siłę?

Siemka moze mi ktos powiedziec co mam zrobic zeby przyjsc na masie Jade z dita i brałem do tego gainera 737 i przybtrałem zalednie z 1 kg a wczesniej bralem kreatyne z tauryna z TRECA i monohydrant z VITALMAXA i nic siła przyszła ale z masa stoje. słucahm rad. z gory dzieki :D

W****iają mnie takie treningi bo nie lubię jak mi wyskakują znienacka "zabawy domowe" a zdarza się to od czasu do czasu i psują mi cały cykl treningowy. Jeśli trening się nie udaje z mojej "winy" bo po prostu nie dałem to rady to nic - w końcu nie jestem maszyną i siła nie może cały czas iść do przodu ale jeśli na dzień przed [...]

[...] stopniu wplynelo na ta roznice Buakav: mnie satysfakcjonuje i tak to jak wygladaja dolne odowolujac sie do tego jak kiedys wygladaly a na razie bardziej mnie interesuje sila niz wyglad. Jak bedzie duza sila to wtedy mozna pracowac nad wygladem porzadnie:). Kraty nie ma bo jest tam jeszcze spora ilosc tluszczu ale jak sie wyrowna troche [...]

tak jak w temacie chciałbym aby ktos mi zrobił plan na rzezbe i moze + siła (jesli sie da). starz mam nawet duzy :PP:D dysponuje srrzetem jak ławeczka stojaki modlitewnik 2 proste gryfy jeden łamany i hantle. i oczywiscie obciarzenie ok 100kg

[...] szlo 12x12kg/10x14kg/9x16kg/6x18kg Zwiekszasz ciezar i robisz prawie rowniutko po dwa mniej, IMO to bardziej przypomina cwiczenie we wszystkich seriach na maksa, kiedy tak sila liniow schodzi, masz 1min przerwy wiec nie tak duzo a jednak sila nie maleje, wniosek masz mozliwosci duzo wieksze Napisalam posta w dziale fitness o eksperymencie i [...]

No trochę na skróty polecieli. Wolałbym zobaczyć najpierw walkę Carwin - Velasquez. W takiej sytuacji mimo, że moim największym pragnieniem jest aby Shane urwał Lasnerowi głowę i nasłał do środka , kasę postawię na Brocka. Pierwszy raz. Rekord rekordem ale największym osiągnięciem Carwina jest KO na Gonzadze. Może załatwi Lesnara w stójce, co [...]

beda z pewnoscia nowe relacje stawiam jednak ze mamy juz dosc spory przekroj opinii, aby wysnuwac wnioski :D jakoz prawie wszystkie byly pozytywne (glownie sila i brak efektow ubocznych - choc tu ciagle bylbym ostrozny - zbyt duze dawki zbyt szybko moga byc niezbyt przyjemne :D)

dlaczego nie możesz 150zł? Ja za niedługo właśnie zaczynam pierwszy cykl na testovisie po 75mg i robie z tego dużego problemu heh 150mg tylko pieniądze mi w głowie a 100mg i meta do tego to chyba w sam raz na 2-gi cykl, a 200 to duża przesada, może ważysz prawie 100 ale przy jakim wzroście i poziomie BF, zresztą gdzie Ci się śpieszy Ps. Siła w [...]

hades ostro jak wrzucilem mono na 2 tygi dobrze porobilo sila okolo + 17 kg na wszystko poszla

Cholerka, siła na wl już mi nie idzie chyba zmienię plan z fbw 5x5 na jakiś inny

fajdi siła znacząco wzrosła masa ok 4 kg przy jednoczesnym ubytku bf i wody, spadki minimalne ale ból jąder był niemal nie do znieśienia..

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html zacznij od przeczytania art. Zrozumiesz dlaczego lepszym rozwiązaniem jest FBW niż klasyczny split. Wydaje mi się, że problem nie leży w "opornych bicepsach" tylko w Twojej dużej niedowadze.. Musisz przytyć kilka kg, by obwody ruszyły. Żadne tam katowanie bicpsa, [...]

[...] to niech bedzie 1x ale dobrze. Taki plan bym zrobil przez 8 tygodni i odpoczal tydzien po czym wykonal test sily: podciaganie, pompki, spiecia i wowczas jesli wytrzymalosc i sila by wzrosla zabral sie ponownie za Lafaya. Wszystko przed Toba. Dobrze ze zabierasz sie za cwiczenia w wieku 15 lat a nie 51 :) Moze ktos doradzi Ci cos lepszego. Moje [...]