sila

Prop solo świetnie cie porobi. Ewentualnie możesz dać coś na kika np. metke. Jesli cel cyklu to masa i siła to wal tak 1-4 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg e2d na odblok clomid wystarczy.

[...] . Opis przebytych cykli sterydowych: W 2008 roku 200 tab. Mety i w kwietniu tego roku 200 tab mety i 10 strzałów winka Trening: 4 razy w tyg Cel cyklu: Masa i sila ;) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiące Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezomorfik Stan zdrowia: B.dobry Sklonność do [...]

Po pierwsze, dziękuję ;) Dzisiaj kolejny trening ACT. Znowu 3 obwody. Zostaję ciągle przy 3 obwodach - wolę utrudniać sobie ćwiczenia niż dodawać kolejne obwody. Trening poszedł całkiem okej. Spostrzeżenia jakie mi się nasuwają: - Nogi potrzebują większego ciężaru. W przysiadach czułem, że mam jeszcze większy zapas sił niż ostatnio. Błagam, [...]

yo poniżej umieszczam plan swojego treningu, proszę o wasze opinie i ewentualne uwagi dotyczące rozpiski ;) Cel treningu: siła/ z wyjątkiem nóg które robie pod kątem wytrzymałości Ćwiczę 3 razy w tygodniu, tygodniowy schemat wygląda w ten sposób: -PONIEDZIAŁEK- *nogi ~ przysiady 3x20 *klata ~ rozpiętki 3x10 ~ [...]

polecam też treningi siłowo-wytrzymałościowe po prostu miodzik siła i wytrzymałość idą nieźle przynajmniej u mnie

[...] maszyna inna. Przyklady: 1. Wyciskanie na barki: najpierw co 2,5kg, potem co 4kg 2. Wyciskanie nogami: przy mniejszych ciezarach co 7, potem chyba co 12kg. Daje sie zauwazyc ze im wieksze ciezary - tym wieksza progresja. Przeciez ciezary powinny byc opisane na maszynie. Z reszta czy to wazne ile cyferek dzwigasz? Wazne zeby miesnie i sila rosly

Każdy, kto przez pewien czas wykonywał przysiady z dużymi ciężarami, doskonale wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w następstwie treningu siłowego, jest wyrzucany przede wszystkim podczas wykonywania przysiadów z dużymi ciężarami. To najlepiej świadczy o tym, jak poważnie organizm [...]

Cel treningowy : MASA I SILA Dieta : BRAK hehe dieta musi byc albo przynjamniej 10 wskazówek na twój staż(rozuemiem że 2 miesiące) polecam fbw

plecy: 1. podciaganie na drazku i 4 serie 2.przyciaganie sztangi w opadzie tulowia 4 serie 3.martwy ciag 4 serie tu mozecie cos mi pomoc bo wydaje mi sie ze troche zle ulozylem na plecy triceps: 1.wyciskanie francuskie lezac 3 serie 2.sciaganie drazka na maszynie 3 serie 3.i tutaj nie wiem co mam dac pomozcie mi .... CO SADZICIE O NIM [...]

Plan całkiem do bani, obciążenie należy zwiększać, a nie zmniejszać dzięki czemu siła idzie do przodu i szansa na kontuzję jest mniejsza. Musisz się zdecydować czy chcesz ćwiczyć siłę czy masę. Ćwiczenia na biceps totalny armagedon! Najlepiej (2 ćwiczenia po 4 serie lub 3 ćwiczenia po 3 serie). Plecy + nogi = bardzo zły pomysł. Polecam [...]

[...] sob - drazek - 2 serie po 7 nachwytem i 3 serie po 7 podchwytem. nd - odpoczynek Chcialbym kupic sobie jakas kreatyne W KAPSUŁKACH zeby popracowac jeszcze nad rzezba, sila i przytyc jakies 5kg.. Myslalem o vitalmaxie... Doradzcie mi co bedzie dla mnie najlepsze i jesli mam zly plan cwiczen/zajec to doradzcie co zmienic. obowiązkowa [...]

jak bd olej słonecznikowy to siła i masa idzie jak głupia

Wybacz, ale powaliło mnie stwierdzenie "chcę wyglądać a nie być silny". To wszczep sobie silikony czy coś... Poza tym trenujesz judo, A myślę że tam ważniejsza jest siła niż wygląd...

to może... kuwa nie wiem myślałem nad wywaleniem ramion, ale trice muszą być (siła rzutu z miejsca musi pójść w górę). pompki na jednej ręce kąt 30 - 45 stopni?

Lepiej miec 40cm w bicu, czuc se zdrowo i dobrze wygladac niz pic piwo i lezec przed TV caly dzien. Święte słowa! to powinno być motto ludzi z AD! ja też kiedyś siła niezła, rozmiary też ale zmieniłem koncepcję treningu, na życie również doszły inne sprawy/problemy ćwiczę dla PRZYJEMNOŚCI zredukowałem, teraz mam 39-40cm w łapie ale jest FIT, [...]

Jestem ciekaw jak będą wyglądały notowania Bretta Rogersa po walce z FE. Ta historia powtarza się już co najmniej trzeci raz. Sylvia i Arlovski też byli wysoko notowani przed walką z Fiedią. Natomiast natychmiast po ich spektakularnych porażkach, okazało się, że są ciency ja barszcz. Teraz dzieje się to samo z Rogersem. Obecnie trwa niezrozumiały [...]

Witam, mam taki dylemat. Zapieprzam cały dzień i w związku z tym trening mam o 20 albo 20.30. O 21.30 albo nawet później wypijam wheya i jem 300 g owoców. Zostaje mi jeden posiłek po 22 i tu pojawia się problem, bo jeżeli zjem normalny po treningowy to nie mam potrzebnych na noc tłuszczy, no i białko z szybkiego źródła. Nie jestem w stanie już [...]

Bardzo mnie razi takie dzielenie skóry na niedźwiedziu. Wypisywanie w procenach przez co wygra Fedor... Oczywiście przed tym pojedynkiem, nie ma dla mnie żadnych wątpliwości, kto jest lepszym zawodnikiem. Jednak siła Rogers'a dokładając już niemałe umiejętności, mogą zrobić swoje. Jasne że "mogą" to zdecydowanie za mało, by na niego [...]

Liczę na to,że w górach dzięki wyprawom ->moja siła tak bardzo nie ucierpi.

Moze sie nie udac ale trzeba mierzyc wysoko Po samym winie slabo z regeneracja ale przy treningu typowo silowym sila idzie ladnie. Ostatnio w 6 tyg z 160 na dwa razy skoczylem do 182.5 na raz:) Tyle ze to bylo ponad rok temu wiec zdecydowalem sie ponownie na winko + tesc.