sila

aha a np jezeli siła nie idzie to nie z tego ze przeszkadza mi ten nos ciagle bo chodzilem do lekarzy wiec wina twki w treningu ??

jezeliposilek jesz na 1-1,5godz przed sila to warzywa i fat moze byc

[...] jak i co jednak wtrace slowo komentarza . 112,5 >> ciezko ledwo wycisniete 107,5 >> zlekcewazylem ciezar i znow tylko 2 102,5 >> pelna motywacja jednak sila na 3 powtorzenia 97,5 >> tu juz chcialem na 5 ale niestety poprzednie serie zmeczyly mnie dosc ostro 94 >> dalem 94 bo ne chcialo mi sie sciagac siodemek ( ) [...]

[...] zdjecia troche hooyowe:/ clen jakis w smaku zaden i sie rozpuszcza szybko:D jakby maka Dodam jeszcze ze mietka kolega od tego samego dila je i rosnie jak na drozdzach sila srednio idzie, ale rosnie chlopak w miesnie(nie wode);p wiec jako tako dziala mietek od pana dila;p mietek z EAPa Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-04-23 21:10:50 [...]

I jaki typ sylwetki mam. Dodam, że ćwicze raz w tygodniu na siłce przed treningiem SW jedną godzine i w domu hantlami macham raz w tygodniiu. Po ok. 3 miesięcy treningów siła wyciskania wzrosła o 15 kg.

adorator, podwózka, galeria, randka, 2 gałki loda.... siła widzę rosnie , tak trzymaj

elegancko, nie opjerdalasz sie Adrian. pocwiczylbym pozowanie, nie wiem jak nogi, ale jezeli chodzi o gore to naprawde ciezko jest sie do czegos przyczepic, wypas. sila klatki imponujaca. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-04-23 22:22:54

Zdecydowanie Bjj,lepiej zaczynać od szmat-moim zdaniem nie jest to oczywiście regułą .W gi jest więcej możliwości kończeń ,przewinięć itp włącza się myślenie i trzeba troche więcej pokombinować żeby się nie dać skończyć ,w sf oprócz techniki -bo tą trzeba mieć zawsze ,dużą rolę odgrywa siła ... a poza tym koniec końców i tak ludzie na pewnym [...]

różowa siła wal omkeeee

no jadłem Fierce z sana, naprawde mnie rozrywało i to na PTC po bombie-powaga. Siła masa szła nadal nie ściemniam

dwa miesiacę temu skonczyłem z boldem 400mg tyg propek 500mgtydz i winko na koniec 50-40-30-20-10 mg na tydzien odblok 2 paczki clomu i obwody i siła nie spadły trochę jakosc miesnia:)obecnie amino4500 10sztuk dziennie Zmieniony przez - Yoobey w dniu 2009-04-24 13:17:10

Witam ja tez bym chcial sie poradzic o trening mam 15 lat waze 72 kg wzrost 181 moj trening najgorsze jest to ze w lapie mi rosnie sila a nie obwod wyciskam 70 x2 a w lapie mam 33 prosze o pomoc moj trening byl dobierany przez kolesia u ktorego kupywalem kiedys gainera niby dla poczatkujacych troszke w nim pozmienialem : Poniedziałek: KLATKA [...]

Trening=sila Masa=dieta A do tego trzeba jeszcze dodac spora ilosc snu. Tak wiec drogi kolego, bierz sie za jedzenie, z odzywki nie spodziewaj sie niczego, bo to zwykle bialko zmieszane z weglowodanami (zreszta bardzo slabymi) ten produkt to odpowiednik kanapki z serkiem. Przyrosty beda takie same jak po kanapkach. Nie wiem czemu, ale nie lubie [...]

a jak porobilo? zadowolony jestes z przyrostow? napisz jak poszla sila,masa,ogolne ubicie miesa

Masa +4kg Siła na bardzo duży plus. Ubicie mięsa na plus.

[...] wiec ogolnie jak na konkretne braki, to jestem dosyc zadowolony. Diete jednak bede chcial poprawic, dorzucic troche zarcia, bo sie przyda. I masa bedzie szybciej szla i sila. To by bylo chyba na tyle poki co :P Ponizej filmik z dzis. Ostatnie serie. Krytyka mile widziana, a jeszcze lepiej jak byscie poradzili jak polepszyc techniki w [...]

mi na klate styknie 130-140 wygląd się liczy a nie ale siła się przydaje, bo jak pyerdolnąć to żeby po strzale leżał

To już wolę jeden swój niż cztery podobne Uff całe szczęscie tylko jeden Aż będzie mi się lepiej uczyć hehe Podziwiam za to wstawanie po tej 5 :) O tej porze to tylko w ostateczności a przy wolnym to chyba musieliby mnie zciagać siłą z łozka :)

trochę sie odwodnisz to wszystko siła czasowo spadnie (do 7dni chyba najwięcej)

Czy oplaca mi sie go kupywac? Tak Czy mi duzo da? Nie wiadomo to zależy od diety i treningu Moim glownym celem jest siła i masa;] hehe pytania z kosmosu,z resztą jeśli masz dietę to po ci gainger?