sila

masa, siła, redukcja???

Łańcuchy w treningu to jest cudowna rzecz. Czytałem artykuł kiedyś o tym, zobaczcie sobie co dają łańcuchy przy chociażby wiosłowaniu końcem sztangi, gdy sztanga jest na dole, to większość łańcuchów jest na ziemi i jest lżejsza, a wtedy gdy podnosisz i dotyka brzucha, gdy użycie mięśni pleców jest największe, wtedy ciężar jest większy. Z [...]

e tam, znam kilka dziewczyn co zrobią pompkę %-) ja dopiero się rozkręcam, od lutego 2012 kontuzja, teraz oby było zdrowie to z bieganiem i siłą znacznie przycisnę

do Streeta tez sila potrzebna

do Streeta tez sila potrzebna właśnie dlatego ćwiczę SW żeby mieć siłę

SIła funkcjonalna :)

siła funkcjonalna lepsza od seksu \-)

siłą :)

Robota do 15, siła, jedzonko i do drugiej roboty na nocke :D Pozdro i na razie :)

Ja tak myślę, żeby za parę miesięcy wskoczyć na splita i cisnąć hipertfrofię, do tego czasu siła powinna być kozak :-D

póki co ok, mierzę się w pasie i nic się nie zmienia w ogóle, siła w większości ćwiczeń do przodu, mięśnie też raczej ok (szczególnie nabicie), nastrój zayebisty a libido zaczyna mnie przerażać - wczoraj obudziłem się o 6 bo przewróciłem się na brzuch i kawałek mnie bardzo mocno napierał w materac powodując ból :))

Siła :) tu nie chodzi o mecz, tylko o honor :-))

Siła :) tylko Kai !!!!!

otóż to :) problem z dopingiem jest to, że 95 % ludzi ich używających to d****e bez wiedzy i doświadczenia, którzy to biorą rekreacyjnie ( bo chcą być silni czy dobrze wyglądać ) a to można bez dopingu ...potem się słyszy że jakaś babka wzięła DNP i umarła, nawet kulturyści tego nie tykają wracając do nootropów, na odpowiednim miksie kumple [...]

FINAŁ!!!!!!!!!!!!!!! SIŁA :)

pisałam przeciu, ze ja siłą autosugestii wsio

Jesteś pewny, że piszesz w dobrym dziale ? Ja bym proponował 4 dniowy push/pull z podziałem na siłę i hipertrofię. "Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem" i taki staż mam, mimo że sylwetka to nic specjalnego to za nowicjusza się nie uważam, dojrzałem do techniki ćwiczeń która przynosi efekty a nie kontuzje i mam pojęcie o diecie i [...]

Oczywiście, że siła będzie szła. Jeśli będziesz ćwiczył z głową. A tak na marginesie push/pull to też split. Deload co 4-5 tygodni to robienie kroku w tył. Poćwicz 8-10 i sam oceń czy jest potrzebna przerwa czy można kontynuować. Przetrenowanie to przedemonizowana sprawa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-27 17:34:00

Ok.W nogach cos chyba przeoczylem/moj blad. Co do podciagania: Napisalem 8/12p -zalezalo od twojego stopnia zaawansowania.Nawet jezeli podciagniesz sie max 6/8p musisz zaczac robic to cw. Jest to zlote cweiczenie/jedne z najlepszych na plecy.Bez niego twoj trening niema sensu.Mozesz zrobic 4s-max . Czy jezeli wyciskanie na klatke byloby twoja [...]

Więcej mięśni większa siła :-))