sila

mówię poważnie, bój się, ponoć siła mi bardzo skoczyła, więc wiesz /-)_ catch me if you can

jakoś tak mieliśmy że przez 5 lat zanim zamieszkaliśmy zawssze w pt i soboty się widzieliśmy i jak zamieszkaliśmy to tez siłą rzeczy... Ale nie wiem czy tak jest słusznie, może to też było chore

Ale któregoś pięknego dnia wybiorę się do drania i strzelę mu w mordę. Chociażby za moje paznokcie u stóp zdarte od biegania po nocach jak spać nie mogłam. Dobrze ze siła idzie do góry /-)_

Zastanawiam się kiedy wyczerpie się progres siłowy, przy ćwiczeniu tej kalisteniki w takiej formie jaką cisnę. Pewnie gdzieś przy 6 seriach po 18 powtórzeń siła przestanie rosnąć. Ale kto wie. Na razie jestem super zadowolony. Dziękuję KooteK92. ;)

adzik123 dopiero zacząłem taki trening od Września zobaczymy za jakiś czas :) Narazie jest dobrze siła na + , coś tam do przodu idzie :) Za 30 minut dodam relację z dziś

Moje żydowskie korzenie się odzywają z natężoną siłą kiedy tylko usłyszę "free", "za darmo" %-)

No i oprócz wszystkiego co było napisane wcześniej to musisz ustalić sobie periodyzację, czyli zaplanowane rozłożenie treningu w czasie i progresu. Musisz spojrzeć delikatnie do przodu i określić plan działania, zaplanować okresy kiedy będziesz trenować lżej i ciężej. Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-12-08 16:05:02 Dzieki za [...]

Pompki zamieniłes wycikasniem ? Ogolnie mega sila, ja nie jestem w stanie takiego ciezaru podnies, ani dowiesic w zadnej serii...moze wycisnac hantle bym dał rade..a waze plus 100

Tak zamieniłem gdyż na tej siłowni co ćwiczę są takie poręcze tragedia jednym słowem . Siła będzie jak wrócę do niej cel w obwodzie 190kg na siad minimum na 8-10powt.

ferie się zaczęły chwila odpoczynku :-) Jutro wrzucę wypiskę , trochę zmian już jest w sylwetce . Już powoli wchodzę na ciężar ale siła idzie do przodu a waga 104kg .

teraz siła, masa?:) a jak tam sw ?

]A-1. wyciskanie hantli nad głowę 8 powtórzeń , Serie: 1-30kg zaliczona 2-30kg zaliczona 3-30kgzaliczona 4-30kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 8 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +25kg 2-zaliczona + 15kg 3-zaliczone + 10kg 4-zaliczone + 5kg -10 sek przerwy https://www.youtube.com/watch?v=8ck7A1qImI0 A-3. [...]

o zaj**iście :) Mega kontrola i siła

jest siła !

Ranny trening : Zarzuty na wysoko :(przerwa na zmianę ciężaru) 60kgx3 65kgx3 70kgx3 75kgx3 80kgx3 85kgx3 90kgx3 95kgx3 100kgx3 Napędzanie bieżni siłą nóg ( wyłączona bieżnia i napędzamy ją jakbyśmy pchali samochód) - 20 minut Trening wieczorny biegowy : 10minut trucht 10x75 m sprint 10 minut trucht Dieta: (raczej naprawa zj**anego metabolizmu ) [...]

'Napędzanie bieżni siłą nóg" Dobre :) Wypróbuje u siebie

Forma kosa jak zawsze :D Jak tam treningi zapasow itp ? Cos ruszasz czy sama siła ?

nie podawanie tłuszczy po trg to stary pogląd siła jest :-))

Kaczor, ale kolesiowi widać zębate przednie ładnie, więc jest siła %-)

Dobry ten Napalm Na trenie sila i wytrzymalosc Byla moc :)